כיצד להקטין רגליים נפוחות בהריון

תוֹכֶן

• 1. שתו הרבה מים
• 2. ללבוש גרבי דחיסה
• 3. צאו לטייל
• 4. הרימי את הרגליים
• 5. קחו מיץ מרוקן
• 6. שטפו את הרגליים במלח ועלי תפוז
• כי הרגליים מתנפחות לאחר הלידה

הרגליים והרגליים נפוחות במהלך ההריון, בגלל העלייה בכמות הנוזלים והדם בגוף ועקב לחץ הרחם על כלי הלימפה באזור האגן. בדרך כלל, הרגליים והרגליים מתחילות להתנפח יותר לאחר החודש החמישי, ועלולות להחמיר בסוף ההריון.

עם זאת, לאחר הלידה, הרגליים עשויות להישאר נפוחות, כשהן שכיחות יותר אם הלידה מתבצעת בניתוח קיסרי.

כמה טיפים שיכולים להקל על נפיחות ברגליים הם:

1. שתו הרבה מים

צריכת נוזלים מסייעת בשיפור תפקוד הכליות בכך שהיא מאפשרת סילוק מים דרך השתן ובכך מפחיתה את אגירת הנוזלים.

ראה אילו מאכלים עשירים יותר במים.

2. ללבוש גרבי דחיסה

גרבי דחיסה הם אפשרות מצוינת להפחתת תחושת הרגליים הכבדות, העייפות והנפוחות, מכיוון שהם פועלים באמצעות דחיסת כלי דם.

גלה כיצד פועלות גרבי דחיסה.

3. צאו לטייל

טיול קל בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות אחר הצהריים המאוחרות, כשהשמש חלשה, מסייע בהקלה על נפיחות ברגליים, מכיוון שמיקרו-סירקולציה של הרגליים מופעלת. בעת הליכה יש ללבוש נעליים ובגדים נוחים.

4. הרימי את הרגליים

בכל פעם שהאישה ההרה שוכבת, עליה להניח את רגליה על כרית גבוהה כדי להקל על החזרת הדם ללב. בעזרת מדד זה ניתן לחוש הקלה מיידית, ולהפחית נפיחות לאורך כל היום.

5. קחו מיץ מרוקן

שתיית פסיפלורה ומיץ נענע או מיץ אננס עם לימון דשא היא דרך לסייע בהעלמת אגירת נוזלים.

להכנת מיץ הפסיפלורה עם נענע, פשוט מקציפים בבלנדר את העיסה של פסיפלורה אחת עם 3 עלי נענע ו -1 / 2 כוס מים, מסננים ושותים מיד לאחר מכן. להכנת מיץ אננס עם עשב לימון, מערבבים 3 פרוסות אננס עם עלה לימון גראס קצוץ בבלנדר, מסננים ושותים.

6. שטפו את הרגליים במלח ועלי תפוז

שטיפת הרגליים בתערובת זו מסייעת גם להפחתת נפיחות. להכנה, פשוט הניחו 20 עלים תפוזים ב -2 ליטר מים לרתיחה, הוסיפו מים קרים עד שהתמיסה חמה, הוסיפו חצי כוס מלח גס ושטפו את הרגליים בתערובת.

אם בנוסף לרגליים ורגליים נפוחות, האישה ההרה חווה כאבי ראש קשים, בחילות וראייה מטושטשת או מטושטשת, עליה ליידע את רופא המיילד, מכיוון שתסמינים אלו עשויים להצביע על לחץ דם גבוה, דבר שעלול להיות מסוכן הן ליולדת והן לתינוק. . סימפטום נוסף שיש לדווח עליו גם לרופא הוא הופעת הנפיחות הפתאומית של הידיים או הרגליים.

כי הרגליים מתנפחות לאחר הלידה

רגליים נפוחות לאחר הלידה היא תקינה וזה נובע מדליפת נוזלים מכלי הדם לשכבת העור השטחית ביותר. נפיחות זו נמשכת בין 7 ל -10 ימים וניתן להקל עליה אם האישה הולכת יותר, שותה הרבה מים או שותה מיץ משתן, למשל.