אימון הפילאטיס ליציבה טובה יותר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

החגים הסתיימו, אז כנראה שחזרת לבלות את היום שלך שפוף על מסך מחשב או סמארטפון. האימון המושלם להתאמן על החבטות בעמוד השדרה והצוואר? פילאטיס! חיזוק השרירים בליבה ובגב יעזור להגן על אותם אזורים כואבים וקשיחים, בין אם אתה נכנס לשגרה חדשה ובין אם אתה ספורטאי מתאמן באופן קבוע. תוכל לבצע ביצועים טובים יותר במהלך האימון שלך, כמו גם בעבודתך עצמה מבלי שהכאבים האלה יעכבו אותך. (שלא לדבר על הפילאטיס פועל בכל הגוף שלך.)

האימון הזה עם לוטי מרפי של גרוקר לוקח רק 20 דקות. תזוז את עמוד השדרה שלך בכל מישורי התנועה (בבטחה!) ​​ותנסה תרגילים המשפרים את היציבה שלך. רוצה יותר? בדוק את זה 20 דקות פילאטיס אימון עבור הארדקור בטן או 11 תנועות פילאטיס לרגליים רזות יותר.

הצטרף לאתגר ינואר שלנו!

מתעניינים בעוד שיעורי אימון בבית? יש אלפי שיעורי כושר, יוגה, מדיטציה ובישול בריא שמחכים לך ב-Grokker.com, המשאב המקוון המקוון לבריאות ובריאות. ועוד צוּרָה הקוראים מקבלים הנחה בלעדית - מעל 40 אחוז הנחה! בדוק אותם היום.

עוד מגרוקר

נסה את האתגר שלנו להיות אתר טוב יותר בחינם !!

פסל את התחת שלך מכל זווית בעזרת אימון מהיר זה

15 תרגילים שיתנו לך חיטוב זרועות

אימון אירובי מהיר ועצבני שמעלה את חילוף החומרים שלך

סקירה עבור