מה גורם לעצב צבט בכף הרגל ואיך אתה יכול לטפל בזה?

תוֹכֶן

• מה הסימפטומים?
• מה גורם לעצב צבט בכף הרגל?
• פציעה
• מבנים או צמיחה בכף הרגל
• נעליים
• קשתות
• הַשׁמָנָה
• תסמונת מנהרת טרסאל
• לכידת העצבים של בקסטר
• תנאים בסיסיים
• גורמים אחרים לכאבי רגליים
• תרופות סבתא
• מתי לפנות לרופא
• אִבחוּן
• טיפולים
• כיצד למנוע עצב צבט בכף הרגל
• התשלום

האם אי פעם הרגשת תחושה של כאב או חוסר תחושה באחת מכפות הרגליים ותהית מה יכול לגרום לזה? אחת הסיבות האפשריות יכולה להיות עצב צבט.

עצב צבט קורה כאשר לחץ מוגזם מופעל על עצב על ידי הרקמה הסובבת אותו, מה שמוביל לתסמינים כמו כאב, חוסר תחושה או עקצוץ.

מאמר זה יבדוק מקרוב מה יכול לגרום לעצב צבט בכף הרגל ואיך ניתן לטפל בו.

מה הסימפטומים?

אם יש לך עצב צבט בכף הרגל, אתה עלול להיתקל בתופעות הבאות:

• כאבים כואבים, חדים או בוערים
• תחושות של חוסר תחושה באזור בו העצבים הפגועים מספקים
• תחושות של עקצוצים, "סיכות ומחטים", או שכף הרגל שלך נרדמה
• חולשת שרירים בכף הרגל

אתה עלול להרגיש תסמינים בחלק התחתון של כף הרגל, בעקב שלך, או בכדור כף הרגל. תסמינים עשויים להיות מבודדים לאזור אחד או להקרין כלפי חוץ לחלקים אחרים של כף הרגל, כמו הקשתות או הבהונות.

יתכן שתבחין שהתסמינים שלך קשורים לפעילויות ספציפיות. אלה יכולים לכלול דברים כמו עמידה לאורך זמן, הליכה או פעילות גופנית.

מה גורם לעצב צבט בכף הרגל?

במילים פשוטות, עצב צבט יכול לקרות כאשר לחץ מוגזם מופעל על עצב. ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום לכך לקרות בכף הרגל. להלן, נסקור כמה מהסיבות השכיחות יותר ביתר פירוט.

פציעה

פגיעה בכף הרגל שלך מנפילה, מתאונת דרכים או משחק ספורט יכולה להוביל לעצב צבט. פציעה עלולה לגרום לרקמות הרכות בכף הרגל להיות מודלקות ונפוחות, מה שבתורו יכול להפעיל לחץ נוסף על העצבים הסמוכים.

תנועות חוזרות ונשנות, כמו למשל בענפי ספורט או מקצועות מסוימים, יכולות להכפיף את רקמות כף הרגל לטראומה חוזרת. עם הזמן זה יכול להוביל לנפיחות של הרקמה הסובבת, מה שעלול להשפיע על העצבים באזור זה של כף הרגל.

מבנים או צמיחה בכף הרגל

לפעמים מבנה או צמיחה ספציפית בכף הרגל שלך יכולים להפעיל לחץ על עצב. התנאים שיכולים לעשות זאת כוללים:

• הספרס עצם. בליטות קשות אלה של עצם נוספת יכולות להיווצר בשולי העצמות בכף הרגל או בהונות, בדרך כלל במפרק או סביבו.
• ציסטות גנגליון. ציסטות מלאות נוזלים אלו אינן סרטניות יכולות להיווצר סביב מפרקי הקרסול וכף הרגל.
• נוירומות. אלה גידולים לא סרטניים של רקמת עצב. עצב כף רגל שכיח נקרא נוירומה של מורטון, המופיעה לרוב בין אצבעות הרגליים השלישית לרביעית.
• ורידים בולטים. אלה הם ורידים מוגדלים המופיעים לרוב ברגליים, אך הם יכולים להתפתח גם בכפות הרגליים.

נעליים

סוגים מסוימים של הנעלה יכולים להפעיל לחץ יתר על חלקים מסוימים בכף הרגל. דוגמאות לכך כוללות נעליים עם עקב גבוה או נעליים הדוקות מדי.

קשתות

הימצאות רגל שטוחה או שיש לך קשתות גבוהות יכולה להעמיד לחץ על רקמות כף הרגל שלך. במקרים מסוימים זה יכול להוביל לדחיסת עצבים.

הַשׁמָנָה

נשיאת משקל נוסף יכולה להפעיל לחץ נוסף על הרקמה הרכה בכפות הרגליים ועל העצבים המקיפים את הרקמה.

תסמונת מנהרת טרסאל

תסמונת מנהרת טרסאל היא מצב בו עצב ספציפי, המכונה עצב השוקה האחורי, הופך לדחוס. אם יש לך תסמונת מנהרת טרסלית, לרוב תחוש סימפטומים בחלק הפנימי של הקרסול או בחלק התחתון של כף הרגל.

לכידת העצבים של בקסטר

בדומה לתסמונת מנהרת טרסלית, מצב זה כרוך בדחיסה של עצב ספציפי - הענף הראשון של עצב הצמח הלטרלי. כאשר מופעל לחץ על עצב זה, הוא עלול לגרום לכאבים בעקב או בחלק התחתון של כף הרגל.

תנאים בסיסיים

לפעמים, מצב בסיסי יכול להפעיל לחץ נוסף על עצב. דוגמאות מכילות:

• דלקת מפרקים שגרונית (RA). RA הוא מצב אוטואימוני בו המערכת החיסונית שלך תוקפת בטעות את המפרקים שלך. זה יכול להוביל לנפיחות שעלולה לצבוט עצבים מסביב.
• דלקת מפרקים ניוונית. זהו מצב בו הסחוס סביב המפרקים שלך מתפרק. לפעמים, דרבני עצם או עצבים צבטים יכולים להופיע כתוצאה מדלקת מפרקים ניוונית.
• סוכרת. מחקרים הראו כי השינויים המטבוליים הנגרמים כתוצאה מסוכרת עלולים להוביל לנפיחות, מה שבתורו יכול להפעיל לחץ נוסף על העצבים.

גורמים אחרים לכאבי רגליים

ישנם גם כמה מצבים אחרים שיכולים לגרום לכאבים הדומים לעצב צבט בכף הרגל. תנאים אלה כוללים:

• נוירופתיה היקפית. מצב זה קורה כאשר נפגעים עצבים בפריפריה של גופך, לרוב בידיים וברגליים. זה יכול להוביל למגוון תסמינים, כולל כאבים, תחושות עקצוצים וחולשת שרירים. דברים רבים יכולים לגרום לנוירופתיה היקפית, כולל אך לא מוגבלת לסוכרת, מחלות אוטואימוניות, לחץ דם גבוה, מעט מחסור בוויטמין וכמה תרופות.
• Plantar fasciitis. זה יכול להתרחש כאשר הרצועה הארוכה בתחתית כף הרגל שלך, הפסקיה הצמחית, הופכת דלקתית. זה יכול להוביל לכאבים בעקב או בתחתית כף הרגל.
• נָשִׁית. מצב זה מתרחש כאשר העצב הסיאטי הופך צבט או מגורה. זה יכול להוביל לכאב שעלול להקרין במורד הרגל או לרגל.
• שברים במתח. אלה סדקים קטנים המופיעים בעצמות כתוצאה מפעילויות חוזרות ונשנות או שימוש יתר. כאשר שבר מתח מתרחש בכף הרגל, אתם עלולים לחוש כאב במהלך פעילות גופנית החולפת עם מנוחה.

תרופות סבתא

אם אתה חושב שיש לך עצב צבט בכף הרגל, ישנם אמצעים לטיפול עצמי שתוכל לנקוט כדי להקל על התסמינים. להלן כמה תרופות ביתיות שתרצו לנסות:

• תנוח. נסה להימנע מתנועות או פעילויות המחמירות את עצב הצביטה.
• התאם את הנעלה. וודאו שהנעליים שלכם מתאימות היטב וספקו תמיכה. הימנע מנעליים עם עקב גבוה או קופסת אצבעות צרה. יתכן שתרצה לשקול להשיג תוספות בכדי לתת תמיכה לרגליים שלך.
• למרוח קרח. עטפו חבילת קרח במגבת לחה דקה והשתמשו בה על האזור הפגוע כ 20 דקות בכל פעם. זה עשוי לעזור להקל על נפיחות ודלקת.
• נסה לעסות. עיסוי כף הרגל בעדינות עשוי לעזור להקל באופן זמני על כאבים ואי נוחות.
• השתמש בסד. במקרים מסוימים, ניתוב האזור עשוי למנוע גירוי בעצב הצוב ולעזור לו להחלים.
• קח תרופות ללא מרשם (OTC). תרופות ל- OTC כמו איבופרופן (מוטרין, אדוויל) ונפרוקסן (Aleve) יכולות לעזור להפחית כאבים ולהקל על הדלקת.

מתי לפנות לרופא

קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך אם התסמינים שלך לא משתפרים, או מחמירים, לאחר מספר ימי טיפול בבית. הרופא יכול לעבוד איתך כדי לאבחן את מצבך ולקבוע את הטיפול הטוב ביותר עבורך.

אִבחוּן

הרופא שלך כנראה ישאל תחילה לגבי הסימפטומים שלך ויבצע בדיקה גופנית. יתכן שהם ירצו לבצע בדיקות נוספות שיכולות לכלול:

• בדיקות הדמיה, כמו אולטרסאונד, רנטגן או MRI, כדי להמחיש טוב יותר את האזור הפגוע
• בדיקות הולכה עצבית כדי למדוד כיצד דחפים חשמליים עוברים דרך העצב הפגוע
• אלקטרומוגרפיה על מנת להעריך את הפעילות החשמלית של השרירים והעצבים הסובבים אותך

טיפולים

בנוסף לאמצעים לטיפול עצמי, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על טיפולים אחרים על בסיס הגורמים לעצב הצבץ שלך, כגון:

• תרופות מרשם, כמו סטרואידים. אלה יכולים לסייע בהקלת כאב ודלקת, וייתכן שניתן לתת דרך הפה או באמצעות הזרקה.
• תוספות מותאמות אישית, הנקראות אורתוטיקה. אלה יכולים לעזור להקל על הסימפטומים שלך על ידי מתן ריפוד טוב יותר של כפות הרגליים ותמיכה.
• פיזיותרפיה. זה כולל בדרך כלל תרגילים ומתיחות כדי להקל על הלחץ על העצבים. סביר להניח שתקבלו הוראות על תרגילים שיש לבצע בבית בכדי להקל על הסימפטומים שלך.
• ניתוח למצבים שלא משתפרים עם טיפולים אחרים. הסוג המדויק של הניתוח ישתנה בהתאם למיקום והגורם לעצב המודבק. המטרה הכללית היא להקל על הלחץ שמוביל לתסמינים שלך.

כיצד למנוע עצב צבט בכף הרגל

ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי למנוע עצב צבט בכף הרגל. עקוב אחר הטיפים הבאים בכדי להשאיר לחץ נוסף מהעצבים בכפות הרגליים:

• נסו להימנע מתנועות שחוזרות על עצמן שעלולות להחמיר את הרקמה הרכה בכפות הרגליים.
• נעל נעליים רחבות מספיק לכפות הרגליים ומספקות תמיכה נאותה. הגבל את משך הזמן שאתה מבלה בנעליים עם עקבים או בהונות צרות.
• נסו לשמור על משקל בריא בכדי להשאיר לחץ מכפות הרגליים.
• עבדו בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא המטפל בכדי לשמור על כל מצבים קיימים כמו סוכרת ו- RA בשליטה.

התשלום

עצבים יכולים לצבוט כשמופעלים עליהם לחץ רב מדי. זה יכול להוביל לכאב, חוסר תחושה וחולשת שרירים.

ישנן סיבות רבות אפשריות לעצב צבט, כולל פציעה, דרבן עצם, בעיות קשת, נעליים לא מתאימות ומצבים בסיסיים כמו סוכרת או RA.

לפעמים, הסימפטומים של עצב צבט בכף הרגל שלך עשויים להיעלם עם תרופות ביתיות וטיפול עצמי. עם זאת, אם הסימפטומים שלך לא משתפרים, עיין ברופא שלך כדי לקבל אבחנה ולדון באפשרויות הטיפול.