5 נשים בגופים גדולים יותר על מה בריא להן

תוֹכֶן

• יש תקן כפול שאנשים רזים לא צריכים לעמוד בפניהם
• שיטור בריאות הוא בעצם בריונות ברשת
• אנשים בגודל פלוס עושים בחירות בריאות ומודעות
• אנשים בגופים גדולים יותר לא נותנים למשקל שלהם לעצור אותם
• בריאות זה בדיוק כמו שאתה יכול לבצע
• בריאות בוחרת איכות חיים על ידי דיאטה כרונית
• ללא קשר לגודל, להיות חזק זה בריא
• הבריאות היא חזקה נפשית ומכבדת את גופך
• קחו בחשבון את כל גורמי הבריאות. אל תבסס רק הנחות על גודל.

כיצד אנו רואים את צורות העולם מי אנחנו בוחרים להיות - ושיתוף חוויות משכנעות יכול למסגר את הדרך בה אנו מתייחסים זה לזה, לטובה. זו נקודת מבט עוצמתית.

פשוט גלול בין תמונות של נשים שתויגו #fitspiration במדיה החברתית, ותראה בדרך כלל נשים שמתאימות לתקני היופי של התרבות שלנו. כלומר הם רזים.

בתקשורת שאנו צורכים מדי יום, נשים בגופים קטנים יותר הן דוברות אורח חיים בריא. מצד שני, אנשים בגודל פלוס מתמודדים עם הרבה סטיגמה מהחברה והנחות הרופאים לגבי "הרגלים לא בריאים" שלהם.

בגלל האופן בו הוסגר משקל ביחס לנושאים רפואיים ותקני היופי, האמריקנים סובלים מ"פחד משומן. "

חרדה זו תרמה להתמקדות באחריות אינדיבידואלית הקשורה למשקל וגודל הגוף - ולא לבעיות סוציו-אקונומיות גדולות יותר הקשורות לעלייה במשקל.

"התקשורת במיינסטרים הגדירה תמיד את היופי לפי המספר בקנה מידה או סנטימטרים של קלטת מידה. היופי תמיד היה מוגבל לקופסה כל כך קטנה ", אומרת אלכסנדריה סונדסטרום, בלוגרית בתוספת גודל בחברת שמנמן מאבקים.

אמנם ישנם מחקרים משמעותיים המראים כי השמנת יתר הופכת את האדם לרגיש יותר למחלות לב, דום נשימה בשינה, סוכרת ונושאים אחרים, אך אין זה אומר שאדם ששוקל יותר נושא בסכנות בריאותיות נוספות.

ישנם משתנים רבים במשחק.

"הסיכון הכולל של אדם למחלות לב וכלי דם מורכב משילוב של גורמים מלבד המשקל", אומר מחקר שנערך לאחרונה על ידי בית הספר לרפואה של הרווארד. "יש אנשים שמשקלם יותר מאחרים מכיוון שיש להם יותר מסת שריר ועצמות."

הגיע הזמן לחשוב מחדש על הגדרת הבריאות שלנו ביחס למשקל. אז ביקשנו מחמש בלוגריות בתוספת גודל לשתף את הגדרת הבריאות שלהן.

יש תקן כפול שאנשים רזים לא צריכים לעמוד בפניהם

"אנשים רזים חולים גם הם או עוסקים בהרגלים לא בריאים, ובכל זאת הם לא מתמודדים עם הערות בלתי נלאות של זרים 'המודאגים לבריאותם' או טוענים שהם בעלי השפעה רעה. ניתן לראות את התקן הכפול בכל מקום בעולם בו רוקדים רקדנים בגודל פלוס ל"קידום השמנת יתר ", בעוד ידוענים רזים כמו כריסי טייגן וג'ניפר לורנס מוחאים כפיים על כך שהם מראים עד כמה הם אדירים לאכילת מזון מהיר."

- רנה קפרו, עורכת מגזין אופנה פלוס סייז לַחמוֹק

שיטור בריאות הוא בעצם בריונות ברשת

"אנו עוסקים בנתח לא מבוטל של בריונות ברשת ובשייפת שומן במסווה של 'שיטור בריאות'. האמת היא שאין מצב שמישהו יכול לדעת את רשומות הבריאות החיוניות של מישהו מאינסטגרם."

- רנה קפרו

אנשים בגודל פלוס עושים בחירות בריאות ומודעות

"הדבר הגדול ביותר שאני עושה זה פשוט להקשיב ולרדוף אחר מה שמשמח אותי ולהרגיש הכי טוב שלי. בשבילי זה רוקד כמה פעמים בשבוע כי זה מצחיק אותי ולהרגיש סקסית. או שאני עושה הרמת משקולות כי זה גורם לי להרגיש חזקה וחסר סבל. אני יודע שאני מרגיש יותר טוב כשיש לי יותר חומרים אורגניים וטריים בארוחות, אז אני הופך את קניות המכולת להרפתקה מהנה לנסות פירות וירקות חדשים, או לחפש מסעדות מעניינות עם חומרי גלם מקומיים לנסות בערבי תאריך. אני דואג שאבלה הרבה ממני זמן ברדיפה אחר היעדים שלי ולהפסקות כשאני זקוק להם. "

- אלכסנדריה סאנדסטרום

אנשים בגופים גדולים יותר לא נותנים למשקל שלהם לעצור אותם

"גדלתי ושמעתי, 'יש לך פנים כל כך יפות', שרק הותיר אותי מתביישת בשאר גופי. זה גרם לי לפקפק בערכי כאדם בעולם הזה. כדי להישאר בריאים אני לא עושה שום דבר שונה מכל אחד אחר. אני מתעמל כשאני יכול ומנסה לקבל החלטות טובות יותר לגבי בריאותי בכל יום. אני לא נותן למשקל שלי לעצור אותי מכלום, או לענות אותי לחשוב שאני צריך לעשות משהו כדי להיות אדם טוב יותר. "

- ג'סיקה טורס, בלוגרית אופנה ודוגמנית אינסטגרם

בריאות זה בדיוק כמו שאתה יכול לבצע

"להראות זה מוכיח. כשאתה חזק יותר ויש לך סיבולת רבה יותר מאשר עמיתיהם הדקים יותר, זו כל ההוכחה הדרושה. עבור אנשים פעילים, הביצועים והיכולת שלהם חשובים הרבה יותר ממה שהם נראים לאחרים. מרגיש טוב, עור נהדר, יש אנרגיה מהשגת מספיק שינה ואכילה טובה הם התגמולים שלהם, במקום לנסות להשוות גודל שמלה. "

- מריאנה לונג, בלוגרית ומעצבת מפותלת

בריאות בוחרת איכות חיים על ידי דיאטה כרונית

"בחזרה בקולג 'בשנת 2001, סוף סוף פרשתי מחיים שלמים של דיאטות בהתרסקות, כדורי דיאטה מרשמים ואכילה לא מפורעת, בעיקר מכיוון שלא יכולתי יותר לקחת את דפיקות הלב. כל התנהגות מסוכנת אושרה על ידי המשפחה והרופאים מכיוון שבגיל 5 ", גודל 12 סובל מהשמנת יתר בסולם BMI. לא משנה כמה השתדלתי, עדיין מעולם לא הייתי יכול להיות רזה מספיק כדי להגיע ליעדי 'היופי והבריאות' השרירותיים האלה.

באותה תקופה חוויתי כאבים כרוניים, בעיות לחץ דם ומדדים לבעיות בריאותיות יותר לגיטימיות מכפי שעשיתי עכשיו. כשעזבתי את הכל, עליתי במשקל וקיבלתי החלטה למצוא דרך לחבק את המראה שלי בפעם הראשונה ולא להיכנע לתחושות שנאה וכישלון. החיים שלי היו הרבה יותר טובים מאז. "

- רנה קפרו

ללא קשר לגודל, להיות חזק זה בריא

"לפני שנה הייתי בגודל 16, ועכשיו אני כמעט בן 12 אבל רק איבדתי 10 ק"ג. השינוי הגיע מהעלאת משקולות. אני עדיין נתפסת כשמנה וה- BMI שלי היה מחשיב אותי כשמנת, אבל אני בריא יותר מכפי שהייתי בהיריון יותר מ -40 ק"ג לפני עשר שנים. למרות שאני מבוגר וסובל מעודף משקל, יש לי כולסטרול בריא, לחץ דם ועובר את כל בדיקות הבריאות האחרות. המראה לא יכול לקבוע את בריאותכם. "

- אליסון גארי, בלוגרית מפותלת ב ארון בגדים חמצן

הבריאות היא חזקה נפשית ומכבדת את גופך

"בריאות היא כמובן אוסף של נתונים סטטיסטיים כמו סוכר בדם, לחץ דם וכדומה, אך גם בריאות נפשית ותחושת כוח. אני מתאמנת להרגיש חזקה נפשית ופיזית, לא לירידה במשקל. כמו שסבתא שלי תמיד אמרה, 'הכל במתינות'. אם אתה מוצא את עצמך עושה משהו בצורה קיצונית, מאימון קיצוני ועד עקיצות קיצונית, זה סימן לבריאות לקויה, לדעתי. עליכם לכבד את עצמכם ולעשות את מה שמרגיש נכון.

בעיניי אני יודע שאני בריא יותר עכשיו כשאני 'נראה בריא' יותר מ- 80 קילו. לפני כן, לא רק מכיוון שבבדיקות הדם שלי אין דגלים אדומים, אלא מכיוון שאכפת לי להכניס לגופי אוכל שלם טוב במקום רק גימיקים 'דיאטים', ומאבקי הבריאות הנפשיים מאחוריי. "

- רנה קפרו

קחו בחשבון את כל גורמי הבריאות. אל תבסס רק הנחות על גודל.

"אנשים חושבים שלכל כך הרבה אנשים שמנים יש את האפשרות לאכול בריא יותר או להיות פעילים. ישנם כל כך הרבה גורמים שיש להם ערך כשמדובר בבריאות. אנחנו תמיד שוכחים לדבר על בריאות הנפש, וכמה זה חשוב, ואיך זה יכול להשפיע על הבריאות הגופנית שלך. "

- ג'סיקה טורס

מייגן דרילינגר הוא סופר נסיעות ובריאות. המוקד שלה הוא ביצירת המרב מנסיעות חווייתיות תוך שמירה על אורח חיים בריא. כתיבתה הופיעה בין השאר בסרטים Thrillist, Men's Health, Travel Weekly ו- Time Out ניו יורק. בקרו בבלוג שלה או באינסטגרם.