האם יש קשר בין שימוש בפורנו לבין דיכאון?

תוֹכֶן

• מה התשובה הקצרה?
• האם צריכת פורנו יכולה לגרום לדיכאון?
• מה לגבי ההפך - האם אנשים עם דיכאון צופים בפורנו יותר?
• מאיפה מקור הרעיון הזה לפורנו ודיכאון?
• היכן נכנסת 'התמכרות לפורנו'?
• איך תדעו אם השימוש שלכם בעייתי?
• לאן אתה יכול ללכת לתמיכה?
• מה השורה התחתונה?

מה התשובה הקצרה?

נהוג לחשוב שצפייה בפורנו גורמת לדיכאון, אך אין מעט ראיות שמוכיחות שזה המקרה. מחקרים לא מראים כי פורנו יכול לעורר דיכאון.

עם זאת, אתה עלול להיות מושפע בדרכים אחרות - הכל תלוי ברקע האישי שלך ובאופן שבו אתה משתמש בפורנו.

בעוד שלחלקם קל למצוא פורנו במתינות, אחרים עשויים להשתמש בו באופן כפייתי. חלקם עשויים לחוש אשמה או בושה לאחר מכן, מה שעלול לגבות מחיר מבריאותם הרגשית.

הנה מה שאתה צריך לדעת על הקשר בין פורנו לדיכאון.

האם צריכת פורנו יכולה לגרום לדיכאון?

אין עדויות לכך ששימוש בפורנו יכול לגרום או לגרום לדיכאון.

מתוך המחקר הקיים, מחקר אחד משנת 2007 הגיע למסקנה כי אנשים שצופים בפורנו לעתים קרובות יותר נוטים לחוש בודדים.

עם זאת, המחקר התבסס על סקר שנערך בקרב 400 אנשים, והוא דיווח על עצמו - כלומר יש הרבה מקום לטעויות.

מחקר אחר, שפורסם בשנת 2018, השתמש במדגם של 1,639 אנשים כדי לחקור קשר בין דיכאון, שימוש בפורנו והגדרות אישיות של אנשים לפורנו.

החוקרים מצאו כי אנשים מסוימים חשים אשמה, נסערים או מצוקה אחרת כאשר הם צופים בתכנים מיניים. תחושות אלו עלולות להשפיע על הבריאות הרגשית הכללית שלך.

אך אין מחקר שמראה כי צריכת תוכן מיני - פורנו או לא - עלולה לגרום ישירות או לגרום לדיכאון.

מה לגבי ההפך - האם אנשים עם דיכאון צופים בפורנו יותר?

כשם שקשה לקבוע אם שימוש בפורנוגרם עלול לגרום לדיכאון, קשה לקבוע אם דיכאון יכול להשפיע על השימוש בפורנו האישי שלך.

מחקר אחד משנת 2017 מצא כי צרכני פורנו נוטים יותר לסבול מתסמיני דיכאון אם הם מאמינים שפורנו הוא שגוי מבחינה מוסרית.

עבור אלה שאינם מאמינים שפורנו הוא שגוי מבחינה מוסרית, עם זאת, המחקר מצא שרמות גבוהות של תסמיני דיכאון היו קיימות רק אצל אלה שצפו בפורנו בתדירות הגבוהה ביותר.

כמו כן, הגיע למסקנה כי "גברים בדיכאון רואים ככל הנראה רמות גבוהות יותר של פורנוגרפיה ככלי עזר להתמודדות, במיוחד כאשר הם אינם רואים בכך בלתי מוסרי."

במילים אחרות, היא הגיעה למסקנה שגברים בדיכאון אולי יש סיכוי גבוה יותר לצפות בפורנו.

ראוי לציין כי מחקרים דומים לא נערכו עם נשים, אנשים לא בינאריים ואנשים שאינם תואמים מגדר.

מאיפה מקור הרעיון הזה לפורנו ודיכאון?

ישנם מיתוסים רבים סביב פורנו, יחסי מין ואוננות. זה בין השאר בגלל הסטיגמה הקשורה לסוגים מסוימים של התנהגות מינית.

בדיוק כמו המיתוס שמאוננות גורמת לך לצמוח שיער בכפות הידיים, מיתוסים מסוימים מופצים על מנת להרתיע אנשים מלהשתתף בהתנהגות מינית שנראית בלתי מוסרית.

יש אנשים שמאמינים שפורנו הוא גרוע, ולכן אין זה מפתיע שחלקם קישרו אותו לבריאות הנפש.

הרעיון עשוי לבוא גם מסטריאוטיפים אודות פורנו - שהוא נצרך רק על ידי אנשים בודדים ולא מרוצים מחייהם, וכי זוגות מאושרים לעולם לא צופים בפורנו.

יש גם אמונה בקרב אנשים מסוימים שצריכת פורנו היא תמיד לא בריאה או "ממכרת".

היעדר חינוך מיני איכותי עשוי גם לגרום לכך שאנשים רבים אינם מודעים לגבי מהו פורנו וכיצד להשתמש בו בצורה בריאה.

היכן נכנסת 'התמכרות לפורנו'?

מחקר שנערך בשנת 2015 בדק את הקשר בין התמכרות לפורנוסים נתפסת, דתיות ואי-הסכמה מוסרית לפורנו.

הוא מצא כי אנשים המתנגדים לדת או מוסרית לפורנוגרפיה נוטים יותר לעשות זאת לַחשׁוֹב הם מכורים לפורנו, ללא קשר לכמות הפורנו שהם באמת צורכים.

מחקר אחר משנת 2015, בו היה אותו חוקר מוביל כמו זה שהוזכר לעיל, מצא כי האמונה שיש לך התמכרות לפורנו יכולה לגרום לתסמיני דיכאון.

במילים אחרות, אם אתה לַחשׁוֹב אתה מכור לפורנו, ייתכן שיש סיכוי גבוה יותר לחוש דיכאון.

התמכרות לפורנו, לעומת זאת, היא מושג שנוי במחלוקת.

לא מקובל כי התמכרות לפורנו היא התמכרות אמיתית. האגודה האמריקאית למחנכים, יועצים ומטפלים למיניות (AASECT) אינה רואה בכך התמכרות או הפרעת בריאות נפשית.

במקום זאת, זה מסווג כפייה, יחד עם כפיית מין אחרת כמו אוננות כפייתית.

איך תדעו אם השימוש שלכם בעייתי?

הרגלי הצפייה שלך עשויים להיות מדאיגים אם:

• השקיע כל כך הרבה זמן בצפייה בפורנו שזה משפיע על העבודה שלך, בבית, בבית הספר או בחיי החברה שלך
• צפה בפורנו לא בשביל ההנאה, אלא כדי למלא "צורך" לצפות, כאילו אתה מקבל "תיקון"
• צפו בפורנו כדי לנחם את עצמכם רגשית
• להרגיש אשמה או מצוקה על צפייה בפורנו
• נאבקים להתנגד לדחף לצפות בפורנו

לאן אתה יכול ללכת לתמיכה?

טיפול יכול להיות מקום טוב להתחיל בו אם אתה חושב שיש לך בעיה בפורנו.

המטפל שלך ישאל כנראה על התחושות שלך סביב פורנו, התפקיד שהוא משרת, באיזו תדירות אתה משתמש בו וכיצד השימוש הזה השפיע על חייך.

תוכל גם לשקול למצוא קבוצת תמיכה מקומית.

שאל את המטפל שלך או רופא אם הם מכירים קבוצות תומכות בבריאות מינית המתמקדות בכפיי מין או מחוץ לשליטה בהתנהגויות מיניות באזור שלך.

תוכל גם לחפש קבוצות תמיכה מקוונות אם אינך יכול למצוא מפגשים מקומיים אישיים.

מה השורה התחתונה?

הרעיון ששימוש בפורנו יכול לעורר דיכאון נפוץ - אך הוא אינו מבוסס על שום מחקר מדעי. אין מחקרים המראים כי שימוש בפורנו עלול לגרום לדיכאון.

כמה מחקרים הראו שיש סיכוי גבוה יותר שאתה תהיה בדיכאון אם אתה מאמין שאתה "מכור" לפורנו.

אם השימוש שלך גורם לך מצוקה, ייתכן שתועיל לדבר עם מטפל או להצטרף לקבוצת תמיכה מקומית.

סיאן פרגוסון הוא סופר ועורך עצמאי הממוקם בקייפטאון, דרום אפריקה. כתיבתה מכסה נושאים הנוגעים לצדק חברתי, קנאביס ובריאות. אתה יכול להגיע אליה הלאה טוויטר.