20 אמהות מתממשות על גופן שלאחר התינוק (ואנחנו לא מדברים על משקל)

תוֹכֶן

• תגובות גוף מוזרות
• 1. צמרמורת מילולית
• 2. קשרי חובה
• 3. בטי מיוזעת
• 4. מסיבת פיפי
• 5. ריפוי גיהינום
• 6. סיבובים ותלתלים
• 7. ביי, שיער
• 8. בלה, אוכל
• 9. אמבטיית דם
• 10. איברים נופלים
• 11. בורות מסריחים
• בעיות האכלה
• 12. מגן פטמות ועוד
• 13. צירים לאחר הלידה?
• 14. כוח דרך
• אתגרים רגשיים
• 15. דמעות ופחדים
• 16. PPD לא צפוי
• 17. חרדה לאחר לידה
• 18. אבל מה איתי?
• 19. אמא בושה
• דימוי גוף
• 20. לא מקפץ
• הטייק אווי

מבורות מסריחים ועד נשירת שיער (שלא לדבר על חרדה ודמעות בלתי נשלטות), השינויים הפיזיים והנפשיים שלאחר הלידה שאתה עלול לחוות עשויים להפתיע. אנו נותנים לך את הסקופ כדי שלא תהיה כל כך המום.

לא משנה כמה אתה קורא, עם כמה חברות אמא אתה מדבר, או אפילו עם כמה מוחי של דולות אתה בוחר, קשה לדעת בדיוק איך הצירים והלידה שלך יירדו.

מעבר לזה, לאף אמא טרייה אין כדור בדולח שמראה לה איך החיים ייראו יום, שבוע או מספר חודשים לאחר הלידה. יחד עם השמחות לקבל את ילדכם הקטן בעולם, מגיעה חבילת מגוון אישית של אתגרים לאחר לידה. האם נוכל להשיג ראש בראש בבקשה?

שמע מה יש ל -20 האמהות האלה לומר על הסימפטומים שלאחר הלידה שהפתיעו אותן יותר מכל.

תגובות גוף מוזרות

1. צמרמורת מילולית

"היו לי את הרעידות הבלתי נשלטות האלה (צמרמורות לאחר הלידה) מיד אחרי שהבתי הונחה על החזה שלי. המיילדות שלי אמרו שכל האדרנלין בגופך בזמן שאתה דוחף יכול לגרום לזה ברגע שאתה מפסיק. זה היה פרוע. " - האנה ב ', דרום קרוליינה

טיפ למקצוענים: נסו להירגע, שכן ניסיון לשלוט ברעד רק מחמיר - ובקשו שמיכות נוספות (או הביאו משלכם מהבית), אם לא מקבלים אותן אוטומטית.

2. קשרי חובה

"לא הנקתי מסיבות רפואיות, ולא היה לי מושג כמה כואב לגוף שלי שלא ישחרר את החלב הזה." - ליי ה ', דרום קרוליינה

טיפ לאביזר: ייצור החלב ייפסק אם אינך מביע זאת או סיעוד, אך בינתיים, תוכל לטפל במצבים על ידי נטילת תרופות נגד כאבים המאושרות על ידי רופאך ומריחת חפיסה קרה על שדייך למשך 15 דקות בכל שעה לפי שעה.

3. בטי מיוזעת

"במשך שבועיים אחרי לידה אני מזיע כמו משוגע בלילה. הייתי צריך להחליף את הבגדים ואת המצעים באמצע הלילה, הייתי כל כך ספוג ”. - קייטלין ד ', דרום קרוליינה

טיפ למקצוענים: רמות נמוכות יותר של אסטרוגן וניסיון הגוף להיפטר מעודפי הנוזלים עלולים לגרום להזעות לילה או גלי חום לאחר הלידה. כדי לרסן את כל הטפטוף הזה, נסה לשתות מים קרים (אשר ימנעו התייבשות) ולעשות כמיטב יכולתך להירגע על ידי תרגול מדיטציה או טכניקות נשימה עמוקה.

4. מסיבת פיפי

"לא היה לי מושג שממש תהיה לי שליטה אפסית בשלפוחית ​​השתן בשבועות הראשונים לאחר הלידה בנרתיק. אני זוכר שצחקתי על משהו בבית החולים ופשוט פיפי ולא יכולתי להפסיק! ” - לורן ב ', מסצ'וסטס

טיפ למקצוענים: אם אתם נאבקים בגלל בריחת שתן או בעיות אחרות ברצפת האגן במהלך ההריון ואחריו, אולי כדאי שתראו פיזיותרפיסטית ברצפת האגן שתוכל לעזור לכם להעלות תוכנית משחק ממוקדת לחיזוק שרירי המפתח הללו המושפעים מההריון לֵדָה.

5. ריפוי גיהינום

“הלוואי והייתי יודע כמה זמן באמת יכול לרפא ריפוי. היה לי קריעה מדרגה ג 'עם הראשון שלי. בכיתי במהלך יחסי מין במשך 7 חודשים. רציתי לזחול מעורי. זה היה נורא. וכולם כל הזמן אמרו לי שזה היה צריך להיות בסדר עד 6 שבועות. "- בריטני ג'י, מסצ'וסטס

טיפ למקצוענים: למרות שקריעה היא נורמלית לחלוטין, בהחלט יכול לקחת חודשים עד שקרע נרתיקי רציני יחלים, והכאב אינו משהו שיש לפטור. תרגילי רצפת האגן יכולים לשפר את זרימת הדם ולהפחית נפיחות וכאבים.

6. סיבובים ותלתלים

“השיער שלי, שתמיד היה מאוד מתולתל באופן טבעי, התחיל לצמוח ישר. אחרי שהפסקתי להניק, כשנה וחצי אחר כך, זה התחיל להתולתל מחדש. זה קרה עם השניים הראשונים שלי, ואני כרגע בעיצומה עם מספר שלוש ". - אריה א ', ניו המפשייר

טיפ למקצוענים: הורמונים כמו אסטרוגן יכולים להשפיע על מרקם השיער שלך לאחר הלידה. אמנם מעבר משנות השמונים צ'ר לקים ק 'עשוי להיראות צורם, אך תנדנד ללא רבב בשני הסגנונות.

7. ביי, שיער

"הלוואי שהייתי יודע על נשירת השיער הארורה והעובדה שזה ישנה את קו השיער שלי לנצח." - אשלי ב ', טקסס

טיפ למקצוענים: נשירת שיער לאחר לידה, הנגרמת על ידי צניחת רמות האסטרוגן, בדרך כלל נפתרת עם הזמן. אבל אם אתה נמשך, או שאתה מודאג, שוחח עם הרופא שלך כדי לשלול כל נושא בסיסי, כגון תת פעילות של בלוטת התריס או אנמיה מחוסר ברזל.

8. בלה, אוכל

"היה לי אפס תיאבון אחרי כל אחת משלוש הלידות שלי. כל מה שקראתי מראש גרם לי לחשוב שאכילה תהיה הדבר הכי טוב אי פעם, והייתי זקוק לארוחה גדולה ומורכבת שתוכננה, אבל הייתי צריך לכפות על האוכל. " - מולי ר ', דרום קרוליינה

טיפ למקצוענים: גם שינויים הורמונליים וגם דיכאון לאחר לידה יכולים להיות שורש של תיאבון מינימלי לאחר הלידה. אם התיאבון שלך לא חוזר בתוך שבוע מיום הלידה, התייעץ עם הרופא שלך.

9. אמבטיית דם

"אף אחד לא אמר לי כמה זמן ייקח להחלים מקריעה כל כך קשה. שתוכלו לדמם עד 6 שבועות רצוף. בעיקרון, אתה במצב הישרדות ברגע מיד אחרי שילדת. " ג'ני ק ', קולורדו

טיפ למקצוענים: למרות שזה בהחלט לא פיקניק, הדימום לאחר הלידה הוא נורמלי - כמו ללבוש רפידות סופגות במיוחד. אבל היי, לפחות אמהות סלבס כמו איימי שומר וכריסי טייגן הפכו את הנשים שלאחר הלידה להצהרה אופנתית.

10. איברים נופלים

"לא היה לי מושג מה זה צניחה ואיברים שנועדו לחיות בתוך גופך באמת יכולים לנשור. מעניין עוד יותר, כמה מעט רופאים ידעו ובכל זאת כמה נשים מאובחנות. זה השפיע על כל תחום בחיי. " - אדריאן ר ', מסצ'וסטס

טיפ למקצוענים: טיפול לא תמיד נחוץ לרחם מצומצם, אך אפשרויות לא ניתוחיות כוללות תרגילי רצפת אגן ולבישת פסארית, מכשיר המסייע בייצוב הרחם וצוואר הרחם.

11. בורות מסריחים

"כשההורמונים שלי עברו לאחר הגמילה, בתי השחי שלי הסריחו בכוח של 1,000 בואש!" - מליסה ר ', מינסוטה

טיפ למקצוענים: אתה כבר יודע שאתה יכול להשתמש בדאודורנט או נוגדי הזעה כדי להפחית את הריח הפוגע, אבל אתה יכול לנסות גם דאודורנט DIY.

בעיות האכלה

12. מגן פטמות ועוד

“הופתעתי מכמה שההנקה קשה באמת. אתה קורא ספרים וחושב שהם פשוט נצמדים. אבל לרוב, יש כל כך הרבה יותר. הייתי צריך להשתמש במגן פטמות עם הראשון שלי במשך השבועיים הראשונים, ואז הם היו מודאגים מכך שהיא עולה במשקל, אז הם רצו שאשאוב. המשאבות פשוט מעולם לא עבדו כמו שצריך. מעולם לא קיבלתי כל כך הרבה בישיבה. אבל ידעתי שאני מאכיל אותה כי אם אחכה הייתי שקוע. עם התינוקת מספר שתיים זה היה הרבה יותר חלק, והיא פשוט תפסה והאכלה והרוויחה. אבל עדיין, השאיבה לא קיבלה הרבה. " מייגן ל ', מרילנד

טיפ למקצוענים: אם אתם חשים תסכול מהנקה, שקול לעבוד אחד על אחד עם יועץ הנקה, שעשוי להיות מכוסה בביטוח שלך.

13. צירים לאחר הלידה?

"הלוואי והייתי יודע שכשאת מניקה בהתחלה יש לך צירים ודימום בגלל שהרחם שלך מתכווץ." - אמה ל ', פלורידה

טיפ למקצוענים: כשאת מניקה, גופך מייצר את ההורמון אוקסיטוצין, המכונה "הורמון החיבוק". אך מטרתה אינה חמה ומטושטשת: היא יכולה גם לגרום להתכווצויות רחם ודימום.

14. כוח דרך

"הציצים שלי כואבים מאוד כשאני מפעילה הנקה. בסופו של דבר, בסופו של דבר השלמתי וניקיתי. הלוואי שאנשים נוספים היו אומרים שזה בסדר במקום לשפוט ולהגיד לי להתאמץ יותר בסיעוד. אני גם מאחל שאנשים יתמכו יותר. אני ממליץ לאמהות להישאר יחד ולקבל עזרה אם אתה זקוק לה. " - קייטי פ ', וירג'יניה

טיפ למקצוענים: זכרו שלא משנה מה תשמעו, כל הורה וילד שונה, ו האכיל הכי טוב.

אתגרים רגשיים

15. דמעות ופחדים

“במשך כחודש לאחר הלידה, בכל פעם שהייתי מסתכל במראה, הייתי מתחיל לבכות בהיסטריה. משום מה הרגשתי שאיבדתי את התינוק שלי - לא - כי אני כבר לא סוחב אותה בבטן. דיכאון לאחר לידה אינו בדיחה! ידעתי שזה יכול להיות רע והוזהרתי על ידי אמהות וספקי בריאות אחרים, אבל לא ידעתי את חומרתם. " - סוזאנה ד ', דרום קרוליינה

16. PPD לא צפוי

"הדיכאון שלי לאחר לידה לא נראה כמו PPD מסורתי שכולם מדברים עליו. לא שנאתי את התינוק שלי. למעשה, לא רציתי יותר מאשר לקחת את התינוק שלי ולהתחבא ולעולם לא אחזור לעבודה. קינאתי בכך שבעלי צריך להיות אבא בבית. " - קורי א ', ארקנסו

טיפ למקצוענים: אם אתה חושב שיש לך דיכאון לאחר לידה, אל תתבייש לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך. הם יכולים להפנות אותך למטפל או למשאבים מקומיים אחרים. אנשי מקצוע יכולים לעזור לך להגיע לתוכנית טיפול פרטנית.

17. חרדה לאחר לידה

"הלוואי שהייתי יודע על חרדה לאחר לידה. ידעתי הכל על PPD, אבל אחרי שילדתי ​​את הילד השלישי זה לא היה בבדיקה של 6 שבועות שהתלוצתי על 'קינון מאוחר', כי הרגשתי צורך לארגן מחדש את המקפיא שלי בשעה 3 לפנות בוקר, ו הרופא שלי היה כמו, 'כן ... יש כדורים בשביל זה.' לא ישנתי, כי הייתי מבועתת שהיא פתאום תפסיק לנשום, וכשאני אשן, הייתי חולם שהיא מתה. את כל זה ייחסתי לשהות ב- NICU, שכנראה הייתה טריגר, אבל לא היה לי שום מושג שצריך לטפל בטיפול ב- PPA / PTSD. איבדתי חלק מעצמי במהלך אותם 6 שבועות שאני עדיין מנסה להתאושש כעבור שלוש שנים. " - צ'לסי וו., פלורידה

טיפ למקצוענים: אם אתה חושש שיש לך חרדה לאחר לידה, שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול, כולל טיפול ותרופות ממוקדות.

18. אבל מה איתי?

"חוסר השינה החמור ממש גרם לי להזוי לילה אחד. הלוואי שהייתי יודע שזה בסדר לבקש עזרה, איך אתה שוכח לטפל בעצמך (שוכח להתקלח, לאכול וכו '), איך כולם כל כך מודאגים מהתינוק שאנשים שוכחים שהגוף שלך מחלים מ אירוע טראומטי ענק. ” - אמנדה מ ', נבאדה

טיפ למקצוענים: אל תהססו לפנות ולבקש תמיכה ממשפחה וחברים לטובת גופכם ונפשכם. בטח, יש בן אנוש חדש ומקסים בעולם - בזכות גופך הסובל מהריון ולידה, שגם על מה להתעטש. מגיע לך מנוחה, זמן ריפוי וכל העזרה.

19. אמא בושה

"לא הייתי מוכנה לאמא שמביישת או לאנשים שתמיד יש להם דעה איך לגדל את הילד שלי. אני מנסה לא לתת לזה להגיע אלי, אבל זה מפריע לי! הבן שלי שמח ובריא ובמקום לקבל עודד או מחא כפיים, לפעמים זה מרגיש כמו עבודה חסרת תודה. אבל הבן שלי אסיר תודה, ואני אוהב אותו על זה! ”- BriSha Jak, מרילנד

טיפ למקצוענים: דעו שרוב השליליות הנאמרת עליכם היא התחזיות של אנשים אחרים לחוסר הביטחון שלהם. זה לא אתה, זה הם.

דימוי גוף

20. לא מקפץ

"לא ידעתי כמה זמן באמת לוקח 'להקפיץ בחזרה'. הייתי די קטנטן לפני ההריון. כולם כל הזמן אמרו לי איך אקפוץ חזרה. תכננו את החתונה שלנו במשך 6 חודשים לאחר הלידה, וכבר רכשתי את השמלה. אני 7 חודשים אחרי לידה ו עוֹד לא נכנסים לשמלה. אני באמת לא חושב שהגוף שלי אי פעם יהיה זהה. זה היה מכה בפנים לאחר ששמעתי כל הזמן איך אהיה 'כל הבטן' ו'קפץ מיד בחזרה '. "- Meagan K., אריזונה

טיפ למקצוענים: אמנם זה יכול להיות קשה לסנן את רעש ה"הקפצה חזרה ", אך עשה כמיטב יכולתך להתמקד במסע שלך. הגוף שלך שונה עכשיו מכיוון שהוא הוכיח שהוא בעל כוח על. קח לך זמן, בין אם זה קריאת ספר (רומן מבוגר, כלומר!) להירשם לשיעור אימונים חדש, או לצאת לארוחת ערב, ואל תהיה קשה מדי עם עצמך.

הטייק אווי

החוויה של כל אמא אחרי לידה והשינויים הרגשיים, הפיזיים והנפשיים שאתה מתמודד בעקבות הלידה הם ייחודיים.

אבל לא משנה כמה דברים ראויים להתנשמות, פרועים או מסובכים, תוכלו להתמלא בידיעה שאתם לא לבד.

ואין שום בושה להישען על יקיריכם, חברים וספק שירותי הבריאות שלכם לצורך התמיכה האישית הנחוצה לכם.

מארסה בראון היא עיתונאית שסיקרה בריאות, אורח חיים ואסטרולוגיה במשך יותר מעשור בפרסומים שונים, כולל וושינגטון פוסט, קוסמופוליטן, Parents.com, Shape, Horoscope.com, World Woman, Better Homes & Gardens, and Health Health. .

בחסות Baby Dove