אֶשׁלָגָן
תוֹכֶן
- מהו אשלגן?
- מקורות אשלגן
- מחסור באשלגן
- מנת יתר של אשלגן
- טיפול ברמות אשלגן לא מאוזנות
- היפוקלמיה (נמוכה)
- היפרקלמיה (גבוהה)
- מה התחזית לרמות אשלגן לא מאוזנות?
מהו אשלגן?
אשלגן הוא מינרל שנמצא במזונות שאתה אוכל. זה גם אלקטרוליט. אלקטרוליטים מוליכים דחפים חשמליים בגוף. הם מסייעים במגוון פונקציות גוף חיוניות, כולל:
- לחץ דם
- איזון מים רגיל
- התכווצויות שרירים
- דחפים עצביים
- אִכּוּל
- קצב לב
- איזון pH (חומציות ואלקליות)
הגוף שלך לא מייצר אשלגן באופן טבעי. לכן חשוב לצרוך את האיזון הנכון של מזון ומשקאות עשירים באשלגן.
צריכה של מעט מדי אשלגן עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. עם זאת, קליטה רבה מדי עלולה לגרום לבעיות בריאות זמניות או ארוכות טווח.
כליות בריאות שומרות על רמות אשלגן תקינות בגוף מכיוון שהן מסלקות כמויות עודפות דרך השתן.
מקורות אשלגן
המקור השכיח ביותר לאשלגן הוא ממזון. מקורות עשירים באשלגן כוללים:
- פירות, כמו משמשים, בננות, קיווי, תפוזים ואננס
- ירקות, כמו ירקות עליים, גזר ותפוחי אדמה
- בשר רזה
- דגנים מלאים
- שעועית ואגוזים
רוב האנשים מקבלים מספיק אשלגן על ידי אכילת תזונה מאוזנת. עבור רמות נמוכות של אשלגן, רופא רשאי לרשום את המינרל בצורת תוסף. אם יש לך מחסור חמור, יתכן שתזדקק לטיפול תוך ורידי (IV).
מחסור באשלגן
מצבים מסוימים יכולים לגרום למחסור באשלגן או להיפוקלמיה. אלו כוללים:
- מחלת כליות
- שימוש יתר בחומרים משתנים
- הזעה מוגזמת, שלשול והקאות
- מחסור במגנזיום
- שימוש באנטיביוטיקה, כגון קרבניצילין ופניצילין
הסימפטומים של היפוקלמיה שונים זה מזה תלוי עד כמה המחסור שלך חמור.
ירידה זמנית באשלגן עלולה לא לגרום לתסמינים. לדוגמה, אם אתה מזיע הרבה מאימון קשה, רמות האשלגן שלך עשויות להתקיים לאחר אכילת ארוחה או שתיית אלקטרוליטים לפני שייגרם נזק.
עם זאת, ליקויים קשים יכולים להיות מסכני חיים. הסימנים למחסור באשלגן כוללים:
- עייפות קיצונית
- התכווצויות שרירים, חולשה או התכווצויות
- פעימות לב לא סדירות
- עצירות, בחילה או הקאות
בדרך כלל מאובחנים היפוקלמיה בבדיקת דם. הרופא עשוי גם להזמין אלקטרוקרדיוגרמה של הלב שלך ולבדיקת גז דם עורקי למדידת רמות ה- pH בגופך.
קנו תוספי אשלגן.
מנת יתר של אשלגן
יותר מדי אשלגן יכול לגרום להיפרקלמיה. זה נדיר אצל אנשים שאוכלים תזונה מאוזנת. גורמי סיכון למנת יתר כוללים:
- נוטלים יותר מדי תוספי אשלגן
- מחלת כליות
- פעילות גופנית ממושכת
- שימוש בקוקאין
- משתן אשלגן שמר
- כימותרפיה
- סוכרת
- כוויות קשות
התסמין הבולט ביותר של יותר מדי אשלגן הוא פעימות לב לא תקינות (הפרעות קצב). מקרים חמורים עלולים להוביל למוות.
אנשים עם מקרים קלים של אשלגן גבוה לעיתים רחוקות סובלים מתופעות בולטות. על הרופא שלך להזמין מדי פעם עבודת דם אם יש לך גורמי סיכון כלשהם.
טיפול ברמות אשלגן לא מאוזנות
ישנם טיפולים שונים ברמות אשלגן לא מאוזנות התלויות אם הרמות שלך גבוהות או נמוכות מדי.
היפוקלמיה (נמוכה)
תוספי אשלגן הם בדרך כלל דרך הפעולה הראשונה ברמות נמוכות מדי. תוספי מזון יעילים בעיקר אם הכליות שלך במצב טוב.
היפוקלמיה חמורה עשויה לדרוש טיפול IV, במיוחד אם אתם חווים פעימות לב לא תקינות.
משתנים משתנים אשלגן יכולים להיפטר מגוף מעודף נתרן. זה יעזור לנרמל את רמות האלקטרוליטים. עם זאת, ישנם חומרי משתן ותוספי אשלגן עלולים להיות קשים בדרכי העיכול.
בקש מרופא גלולות מצופות שעווה כדי לעזור במניעת בעיות עיכול. רק אנשים הסובלים מתפקוד כליה תקין יכולים להשתמש בשתן משתנה באשלגן.
היפרקלמיה (גבוהה)
ניתן לטפל במקרים קלים של היפרקלמיה באמצעות תרופות מרשם המגבירות את הפרשת האשלגן. שיטות אחרות כוללות משתן או חוקן.
מקרים חמורים עשויים לדרוש טיפולים מורכבים יותר. דיאליזה בכליות יכולה להסיר אשלגן. טיפול זה הוא העדיף במקרים של אי ספיקת כליות.
לאנשים עם כליות בריאות, רופא עשוי להמליץ על אינסולין וגלוקוזה. אלה מסייעים בהעברת אשלגן מהדם לתאים להסרה.
משאף אלבוטרול יכול גם להוריד רמות גבוהות באופן מסוכן. ניתן להשתמש באופן זמני בסידן גלוקונאט לייצוב הלב ולהפחתת הסיכון לסיבוכים חמורים בלב של היפרקלמיה.
מה התחזית לרמות אשלגן לא מאוזנות?
שינויים באשלגן בגוף עשויים לא להוות דאגה אם אין לך גורמי סיכון. בדרך כלל די בכליות בריאות כדי לווסת את האשלגן בגוף.
יש לעקוב באופן קבוע אחר מצבים רפואיים המשפיעים על רמות. התקשר לרופא שלך אם אתה נתקל בתסמינים חריגים.
פופולרי
האם אלכוהול מייבש אותך?
