פאונד מול אינצ'ים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

לאחרונה היה לי לקוח שהשתכנע שהיא כנראה עושה משהו לא בסדר. בכל בוקר היא עלתה על הסקאלה ובמשך כמעט שבוע זה לא זז. אבל בהתבסס על כתבי העת שלה, ידעתי שהיא במסלול מפסיד. עודדתי אותה לחפור כמה בגדים שהיא "גדלה", רצוי ג'ינס או מכנסיים, ולנסות אותם. כעבור כ -15 דקות היא שלחה לי הודעה: "אין מצב, עדיין צמודה, אבל הם מסדרים!"

כתבתי בעבר על תעלומת הקילוגרמים. בקיצור, כשאתה עולה על הסולם, אתה לא רק מודד שומן. משקל הגוף הכולל שלך מורכב משבעה דברים שונים: 1) שריר 2) עצם 3) איברים (כמו הריאות, הלב והכבד שלך) 4) נוזלים (כולל דם) 5) שומן הגוף 6) הפסולת בתוך מערכת העיכול שלך עדיין לא סילק ו 7) גליקוגן (צורת הפחמימה שגורמים לך בכבד ובשרירים כתדלקת גיבוי). בקיצור, בהחלט אפשר לאבד שומן בגוף ולראות שום הבדל בקנה מידה מכיוון שאחד מששת הרכיבים האחרים עלה (בדרך כלל #4, 6 או 7, לפעמים מספר 1).

אינצ'ים זה סיפור אחר. מלבד שינויים הנגרמים כתוצאה מנפיחות ו/או החזקת מים, רוב חלקי גופך לא ישתנו הרבה אלא אם כן) תאי השומן שלך מצטמצמים או מתנפחים או ב) מסת השריר שלך גדלה או הולכת ומתמעטת. שינויים בשומן ובשרירים בפועל שניהם נוטים לקרות לאט יותר.

שורה תחתונה: ככל שאתה קרוב יותר ליעד המשקל שלך, כך תאבד שומן בגוף לאט יותר. אבל רבע קילו שומן זה שווה ערך למקל חמאה, אז גם אם ההפסד הזה לא נרשם על הסקאלה, זה יכול לעשות הבדל גדול באיך את נראית ואיך הבגדים שלך מתאימים!

לראות את כל הפוסטים בבלוג

סקירה עבור