האם אתה יכול למנוע סוכרת הריונית?

תוֹכֶן

• מהם גורמי הסיכון לסוכרת הריונית?
• כיצד אוכל להוריד את הסיכון שלי לסוכרת הריונית?
• מה הקשר בין סוכרת הריונית לאינסולין?
• מהם הסימפטומים של סוכרת הריונית?
• כיצד מאבחנים סוכרת הריון?
• כיצד מטפלים בסוכרת הריונית?
• באיזו תדירות ייבדקו רמות הסוכר בדם?
• איך עוד סוכרת הריון יכולה להשפיע על ההריון שלי?
• מה התחזית לסוכרת הריונית?
• שאלות ותשובות
• ש:
• א:

מהי סוכרת הריון?

סוכרת הריון היא מצב זמני שיכול להופיע במהלך ההריון. אם יש לך סוכרת הריונית, המשמעות היא שיש לך רמות סוכר גבוהות יותר מהרגיל במהלך ההריון.

על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, סוכרת הריונית פוגעת בכ -2 עד 10 אחוזים מההריונות בארצות הברית.

אם יש לך סוכרת הריונית, חשוב שתטפל במהירות כי זה יכול לגרום לבעיות גם לבריאות שלך וגם לתינוק שלך.

הגורמים לסוכרת הריונית אינם מובנים במלואם ולא ניתן למנוע זאת לחלוטין. אבל אתה יכול להוריד את הסיכון לפתח אותו. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מצב זה ומה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון.

מהם גורמי הסיכון לסוכרת הריונית?

סוכרת הריונית קשורה למגוון גורמי סיכון, כולל:

• להיות מעל גיל 25
• עודף משקל
• עם קרוב משפחה הסובל מסוכרת מסוג 2
• עם מצבים הגורמים לעמידות לאינסולין, כגון תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) והפרעת העור acanthosis nigricans
• יש לחץ דם גבוה לפני ההריון
• סובלים מסוכרת הריונית במהלך הריון קודם
• העלאת משקל רב במהלך הריון שוטף או קודם
• נטילת גלוקוקורטיקואידים
• בהריון עם כפולות, כמו תאומים או שלישיות

חלק מהקבוצות האתניות נמצאות גם בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת הריונית, כולל:

• אפרו - אמריקאים
• אסיה-אמריקאים
• היספנים
• אינדיאנים
• איי האוקיאנוס השקט

כיצד אוכל להוריד את הסיכון שלי לסוכרת הריונית?

הדרך הטובה ביותר להוריד את הסיכון לסוכרת הריונית היא להישאר בריאים ולהכין את גופך להריון.

אם אתם סובלים מעודף משקל, תוכלו לנקוט בצעדים הבאים להכנה להריון:

• פעל לשיפור הדיאטה שלך ולאכול מזון בריא.
• קבעו שגרת אימונים קבועה.
• שקול ירידה במשקל.

שוחח עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, שכן אפילו כמה קילוגרמים יכולים לחולל שינוי ברמת הסיכון לסוכרת הריונית.

אם אינך פעיל, בין אם אתה סובל מעודף משקל ובין אם לאו, עליך לעבוד לקראת פעילות גופנית סדירה לפחות שלוש פעמים בשבוע. התעמל באופן מתון לפחות 30 דקות בכל פעם. קח תזונה בריאה המתמקדת בירקות, פירות ודגנים מלאים.

ברגע שאתה בהריון, אל תנסה לרדת במשקל אלא אם כן הרופא שלך ממליץ. למדו כיצד לרדת במשקל בבטחה אם אתם שמנים והריון.

אם סבלת מסוכרת הריונית במהלך הריון קודם ואתה מתכנן להיכנס שוב להריון, אמור לרופא שלך. הם יבצעו סינון מוקדם כדי לזהות את גורמי הסיכון שלך ולהבטיח לך הריון בריא.

מה הקשר בין סוכרת הריונית לאינסולין?

כל סוגי הסוכרת קשורים להורמון האינסולין. זה מווסת את כמות הגלוקוז בדם שלך על ידי מתן אפשרות לסוכר לנוע מהדם ולתאים שלך.

אינסולין מספיק או שימוש לא יעיל בתאי גופך באינסולין מוביל לרמות גלוקוז גבוהות בדם. ככל שאתה עולה במשקל, גופך משתמש באינסולין בצורה פחות יעילה, ולכן הוא צריך לייצר יותר על מנת לווסת את הסוכר בדם. למידע נוסף על השפעות האינסולין.

בנוסף, כשאת בהריון השליה שלך מייצרת הורמונים חוסמי אינסולין. זה גורם לסוכר להישאר בדם זמן רב יותר לאחר הארוחה. התינוק שלך מקבל חומרים מזינים מהדם שלך, ולכן זה מועיל במהלך ההריון שהחומרים המזינים יהיו בדם שלך יותר, כך שהתינוק שלך יכול לגשת אליהם. רמה מסוימת של עמידות לאינסולין היא תקינה במהלך ההריון.

רמות הגלוקוז שלך יכולות להיות גבוהות מדי במהלך ההריון אם:

• היית כבר עמיד לאינסולין לפני שנכנסת להריון
• רמות הגלוקוז בדם כבר היו גבוהות לפני הכניסה להריון
• יש לך מצבים שמאפשרים לך סיכון גבוה יותר להיות עמיד לאינסולין

אם רמות הגלוקוז שלך הופכות גבוהות מדי, אתה מאובחן כחולה סוכרת הריונית.

מהם הסימפטומים של סוכרת הריונית?

באופן כללי, לא תחוו סימפטומים בולטים של סוכרת הריונית. יש נשים שעלולות לחוות תסמינים קלים כגון:

• עייפות
• צמא מוגזם
• דחיפות שתן ותדירות מוגברת
• נַחֲרָנִי
• עלייה במשקל מוגברת

עם זאת, סוכרת הריונית יכולה להגביר את הסיכון לתנאים אחרים.

אחת החמורות ביותר היא רעלת הריון, הגורמת ללחץ דם גבוה ועלולה להיות קטלנית אם לא מטפלים בה במהירות.

סוכרת הריון קשורה גם למקרוזומיה, מצב בו התינוק שלך גדל מדי. מקרומוזיה קשורה לסיכון גבוה יותר ללידה קיסרית בחירום.

סוכרת הריונית עלולה להוביל גם לתינוק שלך לסוכר בדם נמוך בלידה. במקרים של סוכרת הריונית מבוקרת בצורה גרועה, התינוק שלך נמצא בסיכון מוגבר ללידה מתה.

כיצד מאבחנים סוכרת הריון?

מכיוון שבדרך כלל אין לסוכרת הריון תסמינים כלשהם, היא מאובחנת בבדיקת דם. הרופא שלך יורה על בדיקת סינון הריון במהלך השליש השני שלך. אם יש לך גורמי סיכון מסוימים, ייתכן שתבצע את הבדיקה מוקדם יותר בשליש הראשון שלך.

ההקרנה יכולה להיעשות באחת משתי דרכים. הראשון נקרא בדיקת אתגר לגלוקוז (GCT). במהלך הבדיקה, תשתה פתרון סוכר ותקח שאיבת דם כעבור שעה. אינך צריך לצום למבחן זה. אם תוצאה זו תהיה מוגברת, תצטרך לבצע בדיקת גלוקוז של שלוש שעות.

אפשרות הבדיקה השנייה היא בדיקת סובלנות לגלוקוז (OGTT). במהלך בדיקה זו, תצטרך להיות בצום ולשאוב דם. ואז תשתה תמיסה סוכרת ותבדוק את רמת הגלוקוז בדם לאחר שעה ושעתיים לאחר מכן. אם אחת מהתוצאות הללו מוגבהת, יאובחנו כחולי סוכרת הריונית.

כיצד מטפלים בסוכרת הריונית?

נשים רבות מסוגלות לנהל סוכרת הריונית באמצעות דיאטה ופעילות גופנית, אשר יכולה להיות יעילה מאוד בשליטה על רמות הסוכר בדם.

יהיה עליכם לשים לב במיוחד לצריכת הפחמימות ולגודל המנות. חשוב גם להימנע מאכילה ושתייה של פריטים מסוימים, כולל אלכוהול, מזון מעובד ועמילן כמו תפוחי אדמה לבנים ואורז לבן. עיין ברשימת המזון הזו לקבלת טיפים נוספים לגבי מה אתה יכול ומה לא יכול לאכול אם אתה סובל מסוכרת הריונית.

הרופא שלך ימליץ על תוכנית ארוחות ולוח זמנים של פעילות גופנית. תרגילים שבטוחים לביצוע במהלך ההריון כוללים:

• פילאטיס
• יוֹגָה
• הליכה
• שחייה
• רץ
• אימון משקולות

יהיה עליך גם לעקוב אחר רמות הסוכר בדם שלך כדי לוודא שהגלוקוז שלך לא גבוה מדי.

אם דיאטה ופעילות גופנית לבד אינם יעילים, יתכן שתצטרך ליטול גם אינסולין.

באיזו תדירות ייבדקו רמות הסוכר בדם?

הרופא שלך יבדוק את רמות הסוכר בדם באופן קבוע למשך שארית ההריון, ותצטרך לבדוק את רמותיך מדי יום בבית.

לשם כך תשתמש במחט קטנה כדי לקחת דגימת דם מהאצבע שלך, אותה תניח על רצועת בדיקה במד הסוכר בדם. הרופא שלך יגיד לך איזה טווח מספרים עליך לחפש. אם הגלוקוז שלך גבוה מדי, התקשר לרופא מיד.

בנוסף לבדיקות בבית, תבקר אצל הרופא שלך בתדירות גבוהה יותר אם יש לך סוכרת הריונית. הרופא שלך בטח ירצה לבדוק את רמות הגלוקוז שלך במשרד פעם בחודש כדי לאשר את קריאות הבית שלך.

איך עוד סוכרת הריון יכולה להשפיע על ההריון שלי?

ייתכן שיש לך אולטרסאונד תכופים יותר כדי לעקוב אחר גדילת התינוק שלך. הרופא שלך עשוי לעשות בדיקת אי-מאמץ כדי לוודא כי קצב הלב של תינוקך עולה כאשר הם פעילים.

הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על זירוז אם הצירים לא מתחילים עד תאריך היעד שלך. הסיבה לכך היא כי משלוח לאחר תאריך יכול להגדיל את הסיכונים שלך כאשר אתה סובל מסוכרת הריונית.

מה התחזית לסוכרת הריונית?

סוכרת הריון בדרך כלל חולפת מעצמה לאחר הלידה. הרופא שלך יבדוק את רמות הסוכר בדם 6 עד 12 שבועות לאחר הלידה כדי לוודא שרמותיך חזרו להיות תקינות. אם לא, ייתכן שיש לך סוכרת מסוג 2.

גם אם רמת הסוכר בדם חזרה לקדמותה לאחר הגעת תינוקך, סוכרת הריון מציבה אותך בסיכון מוגבר לפתח סוכרת מסוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים. אתה צריך להיבדק כל 3 שנים כדי לוודא שרמות הגלוקוז בדם תקינות.

אם סבלת מסוכרת הריונית, התינוק שלך נמצא גם בסיכון גבוה יותר לעלות בעודף משקל או לפתח סוכרת מסוג 2 כשהם מבוגרים יותר. אתה יכול להפחית את הסיכון על ידי:

• הנקה
• לימד את ילדכם הרגלי אכילה בריאים מגיל צעיר
• לעודד את ילדכם להיות פעיל פיזית לאורך כל חייו

שאלות ותשובות

ש:

האם אכילת מזון סוכר במהלך ההריון תגדיל את הסיכון שלי לסוכרת הריונית?

א:

אכילת מזון סוכר לא תגדיל את הסיכון לסוכרת הריונית. אם מאובחנים כחולי סוכרת הריונית יהיה חשוב לנהל את צריכת הפחמימות שלך כדי לנהל בצורה הטובה ביותר את רמות הסוכר בדם. זה יכלול ניהול צריכת המזונות הסוכרים שלך. חלק מהמזונות הללו, כמו סודה ומיץ, מתעכלים מהר יותר מאשר מזונות פחמימות אחרים שיש בהם סיבים ועשויים לעלות את רמות הסוכר בדם, במיוחד אם לוקחים אותם לבד. נפגש עם דיאטנית רשומה אם מאובחנים כחולי סוכרת הריונית כדי שתוכל להיות בטוח שאתה מנהל את הדיאטה שלך כראוי.