טיפים למניעה וטיפול עצמי לפני, במהלך ואחרי פרק PBA

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• תסמינים
• השפעה פסאודולרית לעומת דיכאון
• גורם ל
• סיכונים
• מניעת פרקים
• טיפול עצמי במהלך ואחרי פרקים
• מתי לבקש עזרה
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

השפעה פסאודולברי (PBA) גורמת לפרקים של צחוק בלתי נשלט, בכי או מפגני רגש אחרים. רגשות אלה מוגזמים בגלל המצב - כמו בכי במהלך סרט עצוב קל. לחלופין, הם יכולים לקרות בזמנים בלתי הולמים, כמו למשל לצחוק בהלוויה. ההתפרצויות יכולות להיות מביכות מספיק כדי לשבש את העבודה ואת חיי החברה שלך.

PBA יכול להשפיע על אנשים עם פגיעות מוח, כמו גם על אנשים החיים עם הפרעות נוירולוגיות כמו מחלת אלצהיימר או טרשת נפוצה. הסימפטומים שלה יכולים גם להיות חופפים לדיכאון. לפעמים קשה להבדיל בין PBA ודיכאון.

תסמינים

הסימפטום העיקרי של PBA הוא פרקים של צחוק או בכי עזים. יתכן והתפרצויות אלה לא קשורות למצב הרוח שלך או למצב בו אתה נמצא.

כל פרק נמשך כמה דקות בערך. קשה לעצור את הצחוק או הדמעות, לא משנה כמה תתאמץ.

השפעה פסאודולרית לעומת דיכאון

בכי מ- PBA יכול להיראות כמו דיכאון ולעתים קרובות מאבחנים אותו בצורה שגויה כהפרעה במצב הרוח. כמו כן, אנשים עם PBA נוטים יותר להיות מדוכאים מאלה בלי. שני התנאים עלולים לגרום להתקפי בכי קיצוניים. אבל למרות שאתה יכול לקבל PBA ודיכאון בו זמנית, הם לא זהים.

אחת הדרכים לדעת אם יש לך PBA או אם אתה בדיכאון היא לשקול כמה זמן הסימפטומים שלך נמשכים. פרקי PBA נמשכים מספר דקות בלבד. דיכאון יכול להימשך שבועות או חודשים. עם דיכאון, יהיו לך גם תסמינים אחרים, כמו בעיות שינה או אובדן תיאבון.

הנוירולוג או הפסיכולוג שלך יכול לעזור לאבחן אותך ולהבין איזה מצב יש לך.

גורם ל

נזק למוח מפציעה או ממחלה כמו אלצהיימר או פרקינסון גורם ל- PBA.

חלק ממוחך הנקרא המוח הקטן משמש בדרך כלל כשומר סף רגשי. זה עוזר לשמור על הרגשות שלך לבדוק על סמך קלט מחלקים אחרים במוח שלך.

נזק למוח מונע ממוח הקטן לקבל את האותות הדרושים לו. כתוצאה מכך התגובות הרגשיות שלך הופכות מוגזמות או בלתי הולמות.

סיכונים

פגיעה מוחית או מחלה נוירולוגית עלולים לגרום לך יותר לחלות ב- PBA. הסיכונים כוללים:

• פגיעה מוחית טראומטית
• שבץ
• גידולי מוח
• מחלת אלצהיימר
• מחלת פרקינסון
• טרשת לרוחב אמיוטרופית (ALS)
• טרשת נפוצה (טרשת נפוצה)

מניעת פרקים

אין תרופה ל- PBA, אבל זה לא אומר שאתה צריך לחיות עם בכי בלתי נשלט או צחוק למשך שארית חייך. לפעמים הסימפטומים ישתפרו או ייעלמו לאחר שתטפל במצב שגרם ל- PBA שלך.

תרופות יכולות להפחית את מספר פרקי ה- PBA שיש לך, או להפוך אותם פחות אינטנסיביים.

כיום יש לך אפשרות ליטול הידרו-ברומיד דקסטרומתורפן וכינידין סולפט (Nuedexta). בעבר, האפשרות הטובה ביותר שלך הייתה ליטול אחד מהתרופות נגד דיכאון אלה:

• תלת אופן
• מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) כמו פלוקסטין (פרוזאק) או פרוקסטין (פקסיל)

Nuedexta עשוי לעבוד מהר יותר מאשר תרופות נוגדות דיכאון ויש להם פחות תופעות לוואי.

Nuedexta היא התרופה היחידה שאושרה על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA) לטיפול ב- PBA. תרופות נוגדות דיכאון אינן מאושרות על ידי ה- FDA לטיפול ב- PBA. כאשר משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון למצב זה, זה נחשב לשימוש בתרופות מחוץ לתווית.

טיפול עצמי במהלך ואחרי פרקים

פרקי PBA יכולים להיות מאוד מטלטלים ומביכים. עם זאת, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לעזור לעצמכם להרגיש טוב יותר כשיש לכם אחד כזה:

נסו הסחת דעת. ספר את הספרים שעל המדף שלך או את מספר האפליקציות בטלפון שלך. חשבו על סצנת חוף מרגיעה. רשמו רשימת מכולת. כל מה שאתה יכול לעשות כדי להוריד את דעתך מצחוקך או דמעות יכול לעזור להם להפסיק מוקדם יותר.

לִנְשׁוֹם. תרגילי נשימה עמוקה - לנשום לאט פנימה והחוצה בזמן שאתה סופר עד חמש - הם דרך יעילה נוספת להרגיע את עצמך.

שים את הרגשות שלך הפוך. אם אתה בוכה, צפה בסרט מצחיק. אם אתה צוחק, חשוב על משהו עצוב. לפעמים, קבלת מצב הרוח ההפוך למה שאתה מרגיש יכולה לבלום פרק PBA.

תעשו משהו מהנה. גם ה- PBA וגם המצב שגרם לכך יכולים להכביד על נפשכם. פנקו את עצמכם במשהו שאתם נהנים ממנו. צאו לטייל ביער, עשו עיסוי, או אכלו ארוחת ערב עם חברים שמבינים את מצבכם.

מתי לבקש עזרה

אם הפרקים לא מפסיקים ואתה מרגיש מוצף, קבל עזרה מקצועית. התייעץ עם פסיכולוג, פסיכיאטר או יועץ. אתה יכול גם לפנות לנוירולוג או לרופא אחר המטפל ב- PBA שלך לקבלת טיפים להתמודדות.

הַשׁקָפָה

PBA אינו ניתן לריפוי, אך ניתן לנהל את המצב באמצעות תרופות וטיפול. טיפולים יכולים להפחית את מספר הפרקים שאתה מקבל, ולהפוך את אלה שאתה עושה פחות אינטנסיביים.