סימני בעיות לב במהלך פעילות גופנית

תוֹכֶן

• מדוע עליכם לנקוט באמצעי זהירות
• סימנים לבעיות לב
• חוסר נוחות בחזה
• קוצר נשימה
• סחרחורת או סחרחורת
• הפרעות בקצב הלב
• אי נוחות באזורים אחרים בגוף
• הזעה חריגה
• חייגו 911
• היה מוכן
• הַשׁקָפָה

סקירה כללית

אורח חיים בישיבה הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב. על פי איגוד הלב העולמי, חוסר בפעילות גופנית יכול להגדיל את הסיכון למחלות לב ב -50 אחוזים. גורמי סיכון אחרים כוללים:

• תזונה עשירה בשומן רווי
• סכרת סוג 2
• לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם
• לעשן
• כולסטרול גבוה
• הַשׁמָנָה
• היסטוריה משפחתית של מחלות לב

צמצום גורמי סיכון אלה יכול להקטין את הסיכוי להתקף לב או שבץ ולצורך בהליכים רפואיים הקשורים ללב, כולל ניתוח מעקפים.

הישארות פעילה היא דרך נהדרת להפחית את הסיכון למחלות לב.פעילות גופנית אירובית קבועה כמו הליכה הוכחה כמשפרת את בריאות הלב. זה יכול אפילו להפוך כמה גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם על ידי עזרה בירידה במשקל ובהורדת לחץ הדם.

עם זאת, פעילות גופנית יכולה לעיתים להגביר את הסיכון להתקף לב, במיוחד אצל אלו הסובלים ממחלת לב ואינם עוקבים אחר פעילותם כראוי.

למידע נוסף על הסימנים לבעיות לב במהלך האימון ומה אתה יכול לעשות כדי למנוע ולטפל בהן.

מדוע עליכם לנקוט באמצעי זהירות

פעילות גופנית חיונית בסיוע במניעת מחלות לב. זה בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים, אך עליכם לנקוט באמצעי זהירות, במיוחד אם:

• הרופא שלך אמר לך שיש לך אחד או יותר מגורמי הסיכון למחלות לב
• לאחרונה חווית התקף לב או בעיית לב אחרת
• בעבר לא פעילה

אנשים עם מחלות לב יכולים כמעט תמיד להתאמן בבטחה אם הם מוערכים מראש. עם זאת, פעילות גופנית אינה מתאימה לכל האנשים הסובלים ממחלות לב. אם אתה מתחיל להתאמן, המפתח הוא להתחיל לאט כדי למנוע תופעות לוואי. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית אימונים חדשה. יתכן שתצטרך להתחיל את האימון שלך תחת פיקוח רפואי.

למרות אמצעי זהירות אלה, זה יכול להיות קשה לרופא שלך לחזות בעיות בריאות שעלולות להיתקל בפעילות גופנית. כדי להיות בטוח, הכיר את הסימפטומים שעשויים להצביע על סיבוכים מזיקים. להיות מודע לכמה מסימני אזהרה אופייניים לבעיה הקשורה ללב יכול להיות מציל חיים.

סימנים לבעיות לב

גם אם עבר בעבר התקף לב, תסמין אחר יכול להיות שונה לחלוטין. פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות.

חוסר נוחות בחזה

אנשים רבים מקשרים כאבים פתאומיים ועזים בחזה עם התקף לב. כמה התקפי לב עשויים להתחיל בדרך זו. אך רבים מתחילים בתחושה של אי נוחות קלה, לחץ לא נוח, סחיטה או מלאות במרכז החזה. הכאב יכול להיות עדין ועשוי לבוא וללכת, כך שזה יכול להיות קשה לדעת מה לא בסדר. הפסק להתאמן ופנה לטיפול רפואי אם תסמין זה נמשך יותר מכמה דקות.

קוצר נשימה

תחושה של נשימה בלתי רגילה עם אי נוחות בחזה במהלך פעילות היא לעיתים קודמות להתקף לב. תסמין זה יכול להתרחש לפני אי נוחות בחזה או אפילו להופיע ללא אי נוחות בחזה.

סחרחורת או סחרחורת

בעוד שפעילות גופנית עשויה לגרום לך להרגיש עייף, במיוחד אם אינך רגיל לכך, אתה לעולם לא צריך להרגיש סחרחורת או סחרחורת בזמן פעילות גופנית. התייחס ברצינות לתמרור האזהרה והפסיק להתאמן מיד.

הפרעות בקצב הלב

התחושה של דילוג על פעימות הלב שלך, דפיקות לב או חבטות יכול להצביע על בעיה הקשורה ללב. פנה לטיפול רפואי אם אתה מתבונן במקצבי לב יוצאי דופן במהלך האימון שלך.

אי נוחות באזורים אחרים בגוף

בעיות לב יכולות לגרום לתחושות באזורים אחרים בגוף מלבד החזה. הסימפטומים יכולים לכלול אי נוחות, כאב או לחץ בזרועות, בגב, בצוואר, בלסת או בבטן. אתה עלול גם לחוות אי נוחות מקרינה מחלק אחד של גופך למשנהו, כגון מהחזה, הלסת או הצוואר לכתף, לזרוע או לגב.

הזעה חריגה

למרות שהזעה במהלך פעילות גופנית היא תקינה, בחילות ושבר בזיעה קרה הם סימני אזהרה לבעיה אפשרית. יש אנשים שחוו התקפי לב דיווחו על תחושה של אסם מקדימה או מתקרב.

חייגו 911

כשמדובר בהתמודדות עם בעיית לב אפשרית, העיתוי הוא קריטי. כל שנייה חשובה. אל תנקוט בגישה של המתנה ואל תנסה לדחוף את האימון שלך. פנה לעזרה רפואית אם אתה חושב שאתה עלול להיתקל באחד מסימני האזהרה שלמעלה.

איגוד הלב האמריקני ממליץ להמתין לא יותר מכמה דקות - לכל היותר חמש דקות - להתקשר לטלפון 911. הלב שלך עלול להפסיק לפעום במהלך התקף לב. לאנשי חירום יש את הידע והציוד הדרושים בכדי לגרום לכך שהוא יכה שוב.

בקש שמישהו אחר יסיע אותך לבית החולים מיד אם אתה חווה תסמינים של התקף לב ואינך יכול להתקשר למספר 911. הימנע מעצמך לעלות על ההגה אלא אם אין אפשרויות אחרות.

היה מוכן

היה מוכן לענות על השאלות הבאות אם אתה מוצא את עצמך בחדר המיון לאחר שחווית תסמינים מטרידים במהלך הפעילות הגופנית:

• באיזו שעה התחילו אי הנוחות או הכאב שלך?
• מה עשית כשאי הנוחות או הכאב שלך התחילו?
• האם הכאב היה ברמתו העזה ביותר באופן מיידי, או שמא הוא נבנה בהדרגה לשיאו?
• האם הבחנת בתסמינים נוספים הקשורים לאי הנוחות, כגון בחילה, הזעה, סחרחורת או דפיקות לב?
• בסולם של 1 עד 10, כאשר 10 הוא הגרוע ביותר, באיזה מספר היית משתמש כדי לתאר את אי הנוחות שלך בשלב זה?

מענה על שאלות אלה כמיטב יכולתך יסייע לצוות הרפואי שלך להעניק לך את הטיפול הטוב ביותר האפשרי, אשר יכול להציל את חייך.

הַשׁקָפָה

כ 600,000 אמריקאים מתים ממחלות לב מדי שנה. פעילות גופנית היא אחת הדרכים להילחם בנתון זה, אך חשוב לעשות זאת בזהירות. זה יכול להיות מועיל להשתמש במד דופק כשאתה מתאמן - כוון ל 60 עד 80 אחוז מהדופק המרבי שלך. הקפידו לדווח על כל סימני אזהרה לבעיות לב במהלך האימון.