מוצרי מערכת ההפעלה Prüvit Keto: האם כדאי לך לנסות אותם?

תוֹכֶן

• מהם תוספי מערכת ההפעלה Prüvit Keto?
• מהם קטונים?
• מהם תוספי קטון?
• כיצד פועלים תוספי מערכת ההפעלה Prüvit Keto?
• יתרונות פוטנציאליים של קטונים אקסוגניים
• עשוי לשפר את ביצועי הספורט
• יכול להפחית תיאבון
• עשוי לעזור במניעת ירידה נפשית
• עשוי לעזור לך להגיע לקטוזיס במהירות רבה יותר
• סיכונים פוטנציאליים לתוספי קטון
• האם עליכם לקחת תוספי מערכת הפעלה Prüvit Keto?
• בשורה התחתונה

הדיאטה הקטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות ועשירה בשומן אשר נקשרה ליתרונות בריאותיים רבים, כולל ירידה במשקל ומניעת ירידה נפשית הקשורה לגיל ().

כאשר דיאטה זו הולכת וגוברת בפופולריות, מספר תוספי מזון ידידותיים לקטו זמינים לצרכנים.

תוספי קטון אקסוגניים נטענים כי הם מספקים את היתרונות של תזונה קטוגנית גם כאשר הצרכן אינו עוקב אחר.

מערכת ההפעלה Prüvit Keto היא מותג של תוספים אלה המשווקים ביכולתם להגביר אנרגיה, להגביר את הביצועים הספורטיביים ולהפחית את התיאבון.

מאמר זה סוקר את תוספי מערכת ההפעלה של Prüvit Keto ובוחן את הראיות שמאחורי קטונים אקסוגניים.

מהם תוספי מערכת ההפעלה Prüvit Keto?

תוספי מערכת ההפעלה Keto מיוצרים על ידי Prüvit, מובילה עולמית בטכנולוגיית קטון.

מערכת ההפעלה Keto, שמייצגת "מערכת הפעלה קטונית", היא משקה קטון אקסוגני המוצע במגוון טעמים.

זה מגיע כאבקה גם במיכלים בתפזורת וגם בחבילות "בדרכים" (OTG) ונועד להיות מומס במים קרים.

פרוביט ממליץ לערבב כף גדושה של מערכת ההפעלה Keto עם 12 עד 16 אונקיות של מים קרים ולקחת אותה פעם ביום ליתרונות טיפוליים או פעמיים ביום ל"ביצועים אופטימליים ".

מהם קטונים?

קטונים, או "גופי קטון", הם תרכובות המיוצרות על ידי הגוף כמקור אנרגיה חלופי כאשר גלוקוז (סוכר בדם) אינו זמין לשימוש לדלק ().

דוגמאות לזמנים בהם הגוף מייצר קטונים כוללים רעב, צום ממושך ודיאטות קטוגניות. במצבים אלה, הגוף עובר למצב מטבולי הנקרא קטוזיס והופך יעיל מאוד בשריפת שומן לצורך אנרגיה.

בתהליך הנקרא קטוגנזה, הכבד לוקח חומצות שומן וממיר אותן לקטונים כדי שהגוף יוכל להשתמש בהם כאנרגיה.

בתקופות של זמינות נמוכה של סוכר בדם, קטונים אלה הופכים למקור האנרגיה העיקרי לרקמות המסוגלות לפרק אותם, כולל רקמות מוח ושרירים.

הקטונים המיוצרים במהלך הקטוגנזה הם אצטואצטט, בטא-הידרוקסיבוטיראט ואצטון ().

ישנם שני סוגים של קטונים:

• קטונים אנדוגניים: אלה קטונים שמיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף בתהליך הקטוגנזה.
• קטונים אקסוגניים: אלה קטונים שמספקים לגוף מקור חיצוני כמו תוסף תזונה.

רוב תוספי הקטון האקסוגניים, כולל מערכת ההפעלה Keto, משתמשים בבטא-הידרוקסיבוטיראט כמקור הקטון האקסוגני שלהם מכיוון שהוא משמש בצורה יעילה ביותר על ידי הגוף ().

מהם תוספי קטון?

ישנן שתי צורות של תוספי קטון אקסוגניים:

• מלחי קטון: זוהי הטופס המצוי ברוב תוספי הקטון הקיימים בשוק, כולל מערכת ההפעלה Keto. מלחי קטון מכילים קטונים שקשורים לרוב לנתרן, סידן או אשלגן כדי להגביר את הספיגה.
• אסטרים של קטונים: אסטרים של קטונים משמשים בעיקר במחקר ואינם זמינים כעת לצרכנים. צורה זו מורכבת מבטא-הידרוקסיבוטיראט טהור ללא תוספים אחרים.

מלבד בטא-הידרוקסיבוטיראט, תוספי Prüvit Keto OS מכילים קפאין, אבקת MCT (טריגליצריד בינוני), חומצה מאלית, חומצה אסקורבית והממתיק הטבעי, אפס קלוריות, סטיביה.

תוספי פרוביט Keto OS הם ללא גלוטן אך מכילים מרכיבי חלב.

סיכום מערכת ההפעלה Prüvit Keto היא תוסף קטון אקסוגני המספק לצרכנים מקור מיידי של קטונים. סוג הקטון שנמצא בתוספי מערכת הפעלה של Prüvit נקרא בטא-הידרוקסיבוטיראט.

כיצד פועלים תוספי מערכת ההפעלה Prüvit Keto?

Prüvit טוען כי תוספי מערכת ההפעלה Keto מאפשרים לצרכנים להגיע למצב של קטוזיס תזונתי תוך 60 דקות מרגע צריכתם.

זה עשוי להיות אטרקטיבי לאלה שמנותקים אותם מהעבודה הקשה וההתמסרות שנדרשת בכדי להביא את הגוף למצב של קטוזיס באמצעות תזונה קטוגנית, שיכולה לקחת שבועות.

התזונה הקטוגנית הסטנדרטית מורכבת בדרך כלל מ- 5% פחמימות, 15% חלבון ו- 80% שומן. זה יכול להיות קשה לעקוב לתקופה ממושכת.

תוספי קטון אקסוגניים נוצרו כדי לספק לאנשים קיצור דרך להגיע לקטוזיס ולחוות את היתרונות הנלווים לה מבלי להצטרך לדיאטה קפדנית או לקחת חלק בצום.

בניגוד לעלייה האיטית של קטונים הקשורים למעקב אחר דיאטה קטוגנית, שתיית תוסף קטון אקסוגני כמו Keto OS גורמת לעלייה מהירה בקטונים בדם ().

לאחר הבליעה, בטא-הידרוקסיבוטיראט נספג בזרם הדם ואז הופך למקור אנרגיה יעיל לגוף.

הערעור של קטונים אקסוגניים הוא שהם מעלים את רמות הקטון גם כאשר הצרכן אינו במצב של קטוזיס לפני בליעתם.

נטען כי הגעה לקטוזיס תזונתי באמצעות תוספים יכולה לספק את אותם היתרונות כמו להגיע לקטוזיס באמצעות תזונה קטוגנית או בצום. יתרונות אלה כוללים ירידה במשקל, עלייה באנרגיה ובהירות נפשית.

סיכום תוספי קטון אקסוגניים מספקים אספקה ​​מיידית של קטונים לגוף ללא צורך להגיע לקטוזיס באמצעות דיאטה או צום.

יתרונות פוטנציאליים של קטונים אקסוגניים

בעוד שהתזונה הקטוגנית נחקרה רבות ויתרונותיה התבססו, המחקר על קטונים אקסוגניים נמצא בשלביו הראשונים.

עם זאת, ישנם מספר מחקרים על היתרונות הפוטנציאליים של קטונים אקסוגניים שהביאו לתוצאות מבטיחות.

עשוי לשפר את ביצועי הספורט

בשל הצורך המוגבר של הגוף לגלוקוז (סוכר בדם) במהלך אימונים אינטנסיביים, התכונות החוסכות בגלוקוז של קטונים אקסוגניים עשויות להועיל לספורטאים.

הוכח כי רמות נמוכות של גליקוגן שרירים (צורת האחסון של גלוקוז) מעכבות ביצועים אתלטיים ().

למעשה, "להכות את הקיר" הוא מונח נפוץ המשמש לתיאור העייפות ואיבוד האנרגיה הקשורים לדלדול מאגרי הגליקוגן בשרירים ובכבד ().

מחקרים מסוימים הוכיחו כי מתן תוספי קטון אקסוגניים לספורטאים עשוי לשפר את הביצועים הספורטיביים.

מחקר אחד שנערך על 39 ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים מצא כי שתיית 260 מ"ג אסטרים של קטון לקילו משקל גוף (573 מ"ג לק"ג) במהלך פעילות גופנית שיפרה את הביצועים הספורטיביים.

הספורטאים במחקר שצרכו את משקה הקטון נסעו ממוצע של כ -1.4 מייל (400 מטר) יותר מחצי שעה מאשר אלו שצרכו משקה המכיל פחמימות או שומן ().

קטונים אקסוגניים עשויים גם לעזור לך להתאושש מהר יותר לאחר אימונים אינטנסיביים על ידי קידום החידוש של גליקוגן שרירים.

עם זאת, קטונים אקסוגניים עשויים שלא להיות יעילים עבור ספורטאים המשתתפים בתרגילים הדורשים פרצי אנרגיה קצרים כמו ספרינט. הסיבה לכך היא שתרגילים אלה הם טבעיים אנאירוביים (ללא חמצן). הגוף זקוק לחמצן כדי לפרק קטונים ().

בנוסף, תוספי הקטון האקסוגניים הקיימים כיום בשוק מכילים מלחי קטון, שהם פחות חזקים מאסטרי הקטון המשמשים במחקרים הנוכחיים.

יכול להפחית תיאבון

יכולות הדיאטה הקטוגנית להפחית תיאבון ולעזור לירידה במשקל הוכחו במחקרים רבים ().

עליית הקטונים בדם הקשורה לדיאטה הקטוגנית נקשרה להפחתת תיאבון (,,).

השלמה עם קטונים אקסוגניים עשויה להיות דרך יעילה להפחתת תיאבון, גם כן.

קטונים יכולים לדכא תיאבון על ידי השפעה על ההיפותלמוס, חלק במוח המסדיר את צריכת המזון ואת איזון האנרגיה ().

מחקר אחד שנערך על 15 אנשים מצא כי אלו שצרכו 0.86 קלוריות של אסטרים קטונים לקילו (1.9 קלוריות / ק"ג) ממשקל הגוף היו בעלי פחות רעב ורצון לאכול בהשוואה לאלו שצרכו משקה פחמימות.

יתרה מכך, הורמונים המגבירים תיאבון כמו גרלין ואינסולין היו נמוכים יותר באופן משמעותי בקבוצה שצרכה את משקה הקטון אסתר ().

עשוי לעזור במניעת ירידה נפשית

הוכח כי קטונים מהווים מקור דלק חלופי יעיל למוח בתקופות זמינות נמוכה של גלוקוז.

ישנן עדויות לכך שגופי קטון מסייעים בהפחתת נזק נוירולוגי על ידי חסימת דלקת, קבוצה של מתחמי חלבון הגורמים לדלקת בגוף ().

השלמה עם קטונים אקסוגניים סייעה בשיפור התפקוד הנפשי במחקרים רבים, במיוחד אצל אנשים הסובלים ממחלת אלצהיימר ().

צריכת הגלוקוז במוח נפגעת אצל אנשים עם מחלת אלצהיימר או ליקוי קוגניטיבי קל. לפיכך, הוצע כי הדלדול ההדרגתי של הגלוקוז במוח יכול לתרום להתקדמות מחלת האלצהיימר ().

מחקר אחד עקב אחר 20 מבוגרים עם מחלת אלצהיימר או ליקוי קוגניטיבי קל.

הגדלת רמות הדם שלהם של בטא-הידרוקסיבוטיראט על ידי השלמה עם שמן MCT - סוג של שומן רווי המקדם ייצור קטונים - הביא לשיפור גדול יותר בביצועים הקוגניטיביים, בהשוואה לפלצבו ().

מספר מחקרים על חולדות ועכברים הסובלים ממחלת אלצהיימר מצאו כי השלמה עם אסטרים של קטונים הובילה לשיפור בזיכרון ולמידה, וכן סייעה להפחתת התנהגות הקשורה לחרדה (,,).

קטונים אקסוגניים נמצאו גם כמסייעים בהפחתת נזקים נוירולוגיים הקשורים לאפילפסיה ולמחלת פרקינסון (,,).

עשוי לעזור לך להגיע לקטוזיס במהירות רבה יותר

הגעה למצב של קטוזיס נקשרה לירידה במשקל, שליטה טובה יותר בתיאבון והגנה מפני מחלות כרוניות כמו סוכרת (,).

עם זאת, השגת קטוזיס באמצעות דיאטה קטוגנית או צום יכולה להיות קשה עבור אנשים רבים. תוספי קטון אקסוגניים יכולים לעזור לך להגיע במהירות רבה יותר.

תוספי Prüvit Keto OS מכילים גם בטא-הידרוקסיבוטיראט וגם אבקת MCT.

תוספות עם בטא-הידרוקסיבוטיראט ו- MCT הוכחו כמעלות ביעילות את רמות הקטונים בדם ללא צורך בשינוי תזונתי ().

עם זאת, חשוב לציין כי מלחי קטון, שהם סוג הקטונים שנמצא ב- Keto OS, יעילים הרבה פחות בהעלאת רמות הקטון מאשר אסטרים של קטונים.

במספר מחקרים, תוספת עם מלחי קטון הביאה לרמות בטא-הידרוקסיבוטיראט של פחות מ -1 ממול / ליטר, בעוד נטילת אסטרים של קטון העלתה את ריכוזי בטא-הידרוקסיבוטיראט בדם ל -3 עד 5 ממול / ליטר (,,).

למרות שהיתרון עשוי להיות קטן, תוספי מלח קטון אקסוגניים כמו Keto OS מספקים דחיפה מהירה של קטונים.

ההמלצות על רמות קטון בדם משתנות בהתאם למטרתך, אך רוב המומחים ממליצים על טווח שבין 0.5-3.0 ממול / ליטר.

מי שמתחיל דיאטה קטוגנית לפעמים מוצא שקטונים אקסוגניים מועילים לא רק בהעלאת רמות הקטונים אלא גם בהפחתת הסימפטומים של "שפעת קטו". אלה כוללים בחילות ועייפות, המופיעות לפעמים בשבועות הראשונים של הדיאטה כשהגוף מסתגל.

סיכום תוספי קטון אקסוגניים עשויים לעזור בהגברת הביצועים הספורטיביים, בהפחתת התיאבון ובמניעת ירידה נפשית. הם עשויים להועיל גם לאנשים המנסים להגיע לקטוזיס במהירות רבה יותר.

סיכונים פוטנציאליים לתוספי קטון

למרות שהיו כמה יתרונות הקשורים לנטילת תוספי קטון, ישנם גם סיכונים והשפעות לא נעימות.

• בעיות עיכול: אחת מתופעות הלוואי השכיחות ביותר של תוספים אלה היא קלקול קיבה, כולל שלשולים, כאבים וגזים ().
• ריח רע מפה: כאשר עוקבים אחר דיאטה קטוגנית, רמות קטון גבוהות בגוף עלולות לגרום לריח רע מהפה. זה יכול לקרות גם כאשר לוקחים תוספי תזונה ().
• סוכר נמוך בדם: תוספי קטון יכולים להפחית משמעותית את רמות הסוכר בדם, ולכן חשוב לסובלים מסוכרת להתייעץ עם הרופא שלהם לפני השימוש.
• הוֹצָאָה: Prüvit ממליץ על שתי מנות של מערכת ההפעלה Keto ליום ל"ביצועים אופטימליים ". בעקבות המלצה זו, מערכת ההפעלה Prüvit Keto במחיר של שבועיים תעלה בסביבות 182 $.
• טעם לא נעים: למרות שמלחי קטון הם הרבה יותר נסבלים לשתיה מאשר אסטרים של קטונים, התלונה העיקרית של צרכני Keto OS היא שלתוסף יש טעם לא נעים.

בנוסף, ההשפעות ארוכות הטווח של שילוב תזונה לא קטוגנית עם תוספי קטון אקסוגניים אינן ידועות. יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה להבין את מלוא היתרונות והסיכונים.

המחקר על תוספי קטון אקסוגניים מוגבל בשלב זה, והמחקרים על היתרונות האפשריים שלהם נמשכים.

ככל שיתגלה מידע נוסף באמצעות מחקרים מדעיים, ניתן יהיה להבין טוב יותר את היישומים והמגבלות של קטונים אקסוגניים.

סיכום הסיכונים הפוטנציאליים לצריכת קטונים אקסוגניים כוללים קלקול קיבה, רמות סוכר נמוכות בדם וריח רע מהפה. בנוסף, קטונים אקסוגניים הם יקרים ומחקרים מדעיים על יעילותם ובטיחותם מוגבלים.

האם עליכם לקחת תוספי מערכת הפעלה Prüvit Keto?

שימוש בקטונים אקסוגניים, במיוחד על ידי אנשים שלא עוקבים אחר דיאטה קטוגנית, הוא מגמה חדשה.

כמה ראיות מראות שתוספים אלה יכולים להגביר את הביצועים הספורטיביים, להגביר את הביצועים הנפשיים ולהפחית את התיאבון, אך מחקרים המספקים תוצאות חותכות על היתרונות של תוספים אלה מוגבלים.

אני מקווה שכשהשימוש בקטונים אקסוגניים ממשיך להיבדק, יתבססו טוב יותר על היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים בשימוש בתוספים אלה.

לאנשים שכבר עוקבים אחר דיאטה קטוגנית ורוצים להגיע לקטוזיס קצת יותר מהר או לספורטאים המחפשים דחיפה בביצועים, תוסף קטון אקסוגני כמו Keto OS עשוי להועיל.

עם זאת, בשל המידע המצומצם על יעילותם ובטיחותם של תוספי מזון אלה וכן עלותם הגבוהה, ייתכן ומומלץ להחזיק מעמד בהשקעה בתוספי מערכת ההפעלה Keto עד שמחקרים מדעיים נוספים יוכיחו את היתרונות שלהם.

בנוסף, מרבית המחקרים בחנו את היתרונות של אסטרים של קטונים, ולא את מלחי הקטון שנמצאים בתוספים, כמו Keto OS, העומדים לרשות הצרכנים.

למרות שיש כמה מוצרי אסתר קטונים שפותחו לצריכה ציבורית, אין כרגע מוצרים זמינים.

מכיוון שמעט ידוע על ההשפעות שיש לקטונים אקסוגניים על אנשים שונים, תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תוספי מזון אלה.

סיכום תוספי קטון אקסוגניים כמו Keto OS הם מוצרים חדשים יחסית שיש לחקור אותם עוד לפני שניתן לאשר יתרונות וסיכונים חותכים.

בשורה התחתונה

השימוש בקטונים אקסוגניים על ידי הציבור הרחב הוא תופעה אחרונה.

למרות שישנן עדויות לכך שקטונים אקסוגניים עשויים להיות שימושיים בהפרעות נוירולוגיות כמו מחלת אלצהיימר, מחקרים על השימוש בהם באזורים אחרים מוגבלים.

כמה מחקרים מצביעים על כך שתוספים אלה עשויים להועיל לדיכוי תיאבון ולביצועים אתלטיים, אך יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה להגיע למסקנה.

בשל העלות הגבוהה והטעם הכללי של תוספי מערכת הפעלה של Prüvit Keto, עדיף לרכוש כמה חבילות לנסות לפני שתשקיע בתוספים של מספר שבועות.

עשויים להיות יתרונות מסוימים לנטילת תוספי תזונה למערכת ההפעלה Prüvit Keto, אך חבר המושבעים עדיין בוחן האם תוספת עם קטונים אקסוגניים באמת מתורגמת לבריאות טובה יותר.