יומן שאיבה יקר: היום הראשון שלי לעבודה אחרי חופשת לידה היה קשה יותר ממה שחשבתי
תוֹכֶן
נקיטת צעדים ראשונים בחזרה למשרד אחרי חופשת לידה מלאה בלילות ללא שינה, חיבוקים לתינוק, והרבה אוהל ואהינג יכולה להיות מוזרה. הוסף שאיבה ללוח השנה שלך וזה נהיה עוד יותר מוזר. הנה אמא של אמא אחת ביום הראשון שלה בחזרה.
זה היה בלילה שלפני שובי לעבודה. הבטן שלי הייתה בתוך קשר מעוות של עצבים. הרעיון לעזוב את התינוק שלי ולהתנהג כמבוגר פונקציונלי (ולבוש בגדים אמיתיים ?!) היה מרתיע.
נוסף על כך הייתי צריך להבין איך לכל הרוחות הייתי אמור להשתלב בלוח הזמנים של העבודה שלי, להבין את תפקידי החדש כאמא עובדת ולהביא הביתה מספיק חלב אם בכדי לקיים את קיום בתי. זה היה מפחיד.
שכבתי במיטה (במחשבה שאני אלך לישון - חה, מה שינה?) ומחשבות חרדות דחפו במוחי:
- האם התינוק שלי דחו את השד אחרי שאני חוזר לעבודה? האם היא בכלל הייתה זוכרת את מי אני?
- האם היא תיקח בקבוק שלוש עד ארבע פעמים ביום? מה אם היא נוהגת ?!
- האם אני אצטרך לבעוט אנשים מחדר האם הרב-תכליתית שלנו שלוש פעמים ביום?
- האם אנשים בעבודה יכבדו את חלונות 30 הדקות שלי מספיק כדי שאוכל להמשיך להניק את בתי?
- האם לשאוב מספיק חלב?
- האם השאיבה תגרום לי להתענג?
הנקה קשה
חופשת הלידה שלי הייתה רכבת הרים רגשית בת 4 חודשים. הנקה, ללא ספק, החלק המאתגר ביותר. אמרו לי שהנקה היא חוויה קסומה (חזיונות רמזים עליי שישבתי על כרית שושן מניקה את התינוק שלי) כך שהייתי בהלם שהשבועות הראשונים הביאו אותי להאמין שלתינוק היו שבע שורות שיניים מתחת לחיוך הגומי הקטן הזה.
למזלי, המתכנן שבי היה מוכן. קבעתי פגישות עם יועץ הנקה שיגיע לביתי יום אחרי שנולדה בתי. (אגב, זה אולי נשמע כמו מותרות, אבל ביטוחים מסוימים מכסים תמיכה בהנקה, ויש ארגונים שעוזרים לאמהות בחינם כמו ליגת לה לצ'ה, אז בדקו מה חברת הביטוח שלכם מציעה.)
עם התמיכה העקבית של יועץ ההנקה שלי, והמחויבות העיקשת שלי לגורם (כל הזמן האמנתי שהאכיל הכי טוב), התינוק שלי ואני התקדמנו באטיות. בסופו של דבר, נהנתי ליהנות מהנקה. וכן, זה הפך להיות קסום למדי.
השאיבה היא שניה קרובה
אם הייתי יכול להתגבר על אתגרי הנקה, הייתי יכול לעשות הכל! הייתי מוכן (בערך) לפרק חדש. הגיע הזמן לחזור לעבודה, למשימה לגלות מחדש את זהותי ולהשתמש שוב במוח שלי!
מעט מאוד ידעתי, פשוט הפכתי את הדף לפרק שכולו שאיבה בעבודה. וכמו הנקה, גם זה לא היה קסום.
אבל תכננתי. הרגשתי מוכנה. חסמתי את לוח השנה המקוון שלי כל שלוש שעות עם "בבקשה אל תזמינו", וקיוויתי שזה יצליח. כמה קשה זה יכול להיות באמת? (בדיעבד: חה! לא היה לי מושג עד כמה תיהפך בסופו של דבר שאיבה מאתגרת, מצחיקה, כואבת ומתישה רגשית בעבודה).
היום הראשון שלי
אל תבכה, אני אומרת לעצמי.
אני לא בוכה. אני ממשיך בפנים המשחק שלי. אני עוברת את התנועות להכין הכל ליום.
הרשימה המנטאלית שלי:
- בקבוקים לתינוק - בדקו
- חזיית שאיבה - בדוק
- אוגנים - לבדוק
- שטרות ברווז - בדוק
- שקיות Ziploc לאחסון חלקי משאבה במקרר בין שימושים - בדקו
- מקרר עם חבילות קרח - בדוק
אני עושה נשימה עמוקה. אני לא עצוב. אני לא מפחד. אני. כך. חָרֵד. אני מעלה הערה נפשית לדבר עם מישהו על חרדה אפשרית אחרי לידה.
אני אומר לבת שלי בת הארבעה חודשים שאני הולך לעבוד. אני אומר לה שאני מבטיח להיות בבית בשעה 17:00. אני אומר לה כי זה גורם לי להרגיש טוב יותר. אני אומר לה כי אני חושב שהיא מבינה. אני נותן לה נשיקה ענקית. אני תופס את הארנק שלי. אני יוצא ליום הראשון כאמא עובדת. יש לי את זה.
לא אני לא. אני 5 דקות מהבית שלי ומבין ששכחתי את המשאבה שלי. אני מסתובב. לחזור לבית שלי להביא את שקית השאיבה שלי, ממש מנסה לא ליצור קשר עין עם התינוק שלי כי זה אולי מה שמדליק את דמעותי, ואני קופצת על קצות האצבעות מהבית. נשימה עמוקה. אני עַכשָׁיו הבנתי.
מדוע אף אחד לא אמר לי כמה זה מוזר?
אני אומר לעזאזל שלי לעמיתים לעבודה, אני מתיישב ליד השולחן שלי, אני בודק את מצלמת הקן בפעם ה -100 כדי לוודא שהמטפלת שלי מניחה את התינוקת שלי לנמנם בדיוק כמו שביקשתי - ומבינה שהגיע הזמן לראשונה שלי לִשְׁאוֹב.
מדוע אף אחד לא אמר לי כמה זה מוזר? אני נכנס לחדר ההנקה של משרדי שמשמש כחדר ישיבות ומשולש כחדר מדיטציה, אני מוציא שניים מעמיתיי הגברים שהתבדחו בתמימות, "אבל גם אנחנו צריכים לשאוב!" סופר מצחיק, חבר'ה.
אני נועל את הדלת ונעמד. לפני שמתפרקים ומניחים את חזיית השאיבה שלי אני חוזר לדלת ומוודא שהיא נעולה. אני עושה זאת שלוש פעמים נוספות. בבקשה, בבקשה, בבקשה, אף אחד לא נכנס לראות אותי כפרה החלבית שאני מרגיש שהפכתי להיות.
אני מתחיל לשאוב. אני מרגיש מוזר להיות במצב כל כך פגיע במקום עבודתי. אני מסר לחבר שלי, גם אמא מניקה, ושואל אותה למה היא לא אמרה לי כמה זה מוזר לשבת בחדר, כמעט ללא טופלס, להביע חלב בזמן שחברי לעבודה מתרוצצים ממש מחוץ לדלת. היא אומרת שהיא לא רצתה להפחיד אותי.
שלוש דקות לתוך המשאבה, מישהו דופק על הדלת. "עסוק! החדר עמוס! "
נשימה עמוקה יותר מניבה בסופו של דבר 3 גרם בלבד לאחר 20 דקות. האם זה נורמלי? אני זוכר שמישהו אמר לי שהלחץ עשוי להשפיע לרעה על אספקת החלב. אני צריך להירגע. אני מוריד את המשאבה, מסובב את האוגן ושופך חלב בכל הג'ינס שלי. לא כל 3 גרם החלב, אבל מספיק שיש כתם מסיבי על המכנסיים. מישהו ישים לב? האם בכלל אכפת לי? לא, לא אני לא.
מה שמעניין אותי זה לעבור את היום בתפקיד החדש הזה. כן, זו אותה עבודה שהייתה לי לפני 4 חודשים. אבל עכשיו כשאני הורה, הכל מרגיש אחרת. זה טוב יותר, זה כל כך קשה, הם החיים החדשים שלי. ואני חושב שאני יכול לעשות את זה.
טיפים לשאיבה בעבודה
אני אשאיר לך כמה דברים שהלוואי שמישהו יגיד לי (היי, ידידתי ששלחתי כשהייתי יושב עירום בחדר המדיטציה שלי, אני מסתכל עליך!). הנה מקווה שהטיפים שלי יהפכו את היום הראשון שלך לחזור, והמשאבות האלה ב"חדר ההנקה ", יהיו מעט יותר קלות:
- הביא שקית רחיץ לשימוש חוזר להכניס את החלקים שלך. בין משאבות, הכניסו אותו למקרר, כך שתצטרכו רק לשטוף הכל פעם אחת בסוף היום. (עם זאת, ה- CDC ממליץ לשטוף את החלקים שלך אחרי כֹּל משאבה, אז עשו מה שמרגיש לכם נכון.)
- תן לעצמך הפסקה, ותקל בפרויקטים גדולים או בפגישות עם חובות כבדים. כנראה שלא תוכלו לחשוב בצורה ברורה על עבודה לפחות בשבוע הראשון. המוח שלי היה כל כך ממוקד בהתרגל ללוח הזמנים החדש הזה, להיות רחוק מהתינוק שלי וללמוד איך לֹא לשפוך חלב על ג'ינס שהיה קשה להתמקד במשימות עבודה בפועל.
- לבשו בגדים שקל לשאוב אותם. שמלות שרק יורדות מעל הראש, פירושן שתצטרכו לשבת שם עירומות לחלוטין, מה שפשוט מגביר את החרדה (אך גם מצריך כמה צחוקים).
- אם אינך מרוצה מחלל השאיבה שלך בעבודה, דבר / י! יתכן שניתן לשפר את המרחב שלך אם מישהו רק שואל (ואם לא, דע את הזכויות שלך). לאחר ניסיון זה דיברתי עם אנשי משאבי האנוש שלנו שעוסקים בנושאי בנייה. מאז, הם חיברו אמהות מניקות לחדר אם מדהים.
- הכניסו מים וחטיפים לחדר ההנקה. אני חוזר, מביא מים וחטיפים. הצמא והרעב בזמן ההנקה אינם בדיחה.
- תאמין לי, כל זה יתחיל להרגיש נורמלי. ממש כמו להפוך לאמא לוקח זמן, גם המעבר לאמא עובדת עושה זאת.
רנטה טננבאום מובילה שיווק מוצרים בחברת Healthline. יש לה תינוקת בשם ראיה שנדנדה את עולמה כשנולדה בשנת 2018. רנטה מנסה, ולעתים קרובות נאבקת, למצוא איזון באמצעות דיקור, פעילות גופנית, חיבוקי תינוקות וזמן עם מבוגרים שמדברים במשפטים מלאים.
בחר ניהול
עורק כליות
