שאיבת דוגמאות לתזמון וכיצד ליצור את המתאימה ביותר עבורך

תוֹכֶן

• איך יוצרים לוח זמנים לשאיבה?
• כל ההורים המניקים שונים זה מזה
• מתי כדאי להתחיל לשאוב?
• לוחות זמנים לשאיבה לדוגמא
• לוחות זמנים לשאיבה בלעדיים
• שאיבה לבניית סטש מקפיא
• שאיבה בלוח הזמנים של העבודה
• לוח הזמנים לשאיבת חשמל
• איך אתה יכול להפיק את המרב מתזמון השאיבה שלך?
• להסיר

מרבית ההורים שיצאו להניק מדמיינים את עצמם עושים זאת ישירות בשד - מכורסים את הקטנה בזרועותיהם ומאכילים.

אבל לא כך נראית הנקה לכל ההורים כל הזמן. רבים בסופו של דבר לשאוב במשרה מלאה, במשרה חלקית או בפרק זמן קצר.

זה בהחלט יכול להיות מאתגר לדעת בדיוק כיצד להתאים לשאיבה לחיים העמוסים שלך, ואיך לשרוד (וגם לישון!) תוך כדי כך. טיפלנו בכמה הצעות לתזמני שאיבה שונים, בהתאם לצרכים הספציפיים שלכם.

איך יוצרים לוח זמנים לשאיבה?

אם שאיבה היא דבר שאתה מצפה לעשות באופן קבוע, ניתן להבין שאתה רוצה ליצור סוג של שגרה. כך תוכלו לבנות את היום שלכם ולוודא שאתם שואבים את כמות החלב שאתם צריכים להאכיל או לאחסן לתינוקכם.

הורים מיניקים שואבים את חלב האם שלהם מסיבות רבות, ולוח הזמנים לשאיבה שלכם יהיה תלוי למעשה בסיבת השאיבה שלכם. לדוגמה:

• אם אתה משאב לתינוק פג שלא יכול לבוא לשד, סביר להניח שתשאבי בלעדית. משמעות הדבר תהיה שאיבה מסביב לשעון, כולל באמצע הלילה.
• יתכן שתרצה לבנות את האספקה ​​שלך לחזרה לעבודה, כך שתתחבר לשיעורי הנקה עם התינוק שלך.
• אם אתה מעוניין לשאוב כדי להגדיל את האספקה ​​שלך או לשאוב ללילה תאריכים מדי פעם, ייתכן שלא תזדקק ללוח זמנים מדויק, אך אולי תרצה לעקוב אחר הנחיות לגבי הזמנים הטובים ביותר לשאיבה.

צרכים שונים דורשים לוחות זמנים שונים, וחשוב לזכור את יעדי השאיבה האישיים שלך כשאתה בונה לוח זמנים שמתאים לך.

כל ההורים המניקים שונים זה מזה

כל ההורים המניקים שונים זה מזה ומייצרים חלב אם בשיעורים שונים. הכל מסתכם ביכולת האחסון שלך בחלב אם וזה יכול להשתנות.

יש אנשים שיכולים לשאוב הרבה אונקיות בבת אחת ולעבור כמה שעות בין הפעלות לשאיבה. אנשים אחרים לא מקבלים כל כך הרבה חלב בכל פעם וצריכים לשאוב בתדירות גבוהה יותר.

עדיין, רובם עובדים למען אותה מטרה - לייצר את הכמות שהתינוק שלהם צריך לאכול בתקופה של 24 שעות, שהם בערך 25 עד 30 גרם בסך הכל לתינוק בן 1 עד 6 חודשים.

נסה לא להשוות את עצמך לאנשים אחרים ונסה לפגוש את עצמך במקום שאתה נמצא בו. המטרה העיקרית שלך ליצירת לוח זמנים היא לשאוב את החלב שהתינוק שלך זקוק לתקופה של 24 שעות - ולעמוד ביעדי השאיבה שלך.

חלק מההורים המניקים לא מצפים לספק אספקת חלב מלאה בזמן שהם אינם מהתינוק שלהם או שאינם מסוגלים להניק מכל סיבה שהיא. הם עשויים לבחור להוסיף תורם עם חלב אם או פורמולה תורמת, ולכן יעדי השאיבה שלהם עשויים להיות שונים מפגוש בלעדי.

מתי כדאי להתחיל לשאוב?

מצב השאיבה והיעדים הספציפיים שלך יקבעו מתי תתחיל לשאוב לתינוקך.

• אם תינוקך אינו מסוגל להניק בלידתו, תצטרך להתחיל לשאוב מייד כדי לבסס ולשמור על האספקה ​​שלך.
• אם אתה שואב בציפייה לחזור לעבודה, אתה יכול בדרך כלל להתחיל לשאוב 3 עד 4 שבועות לפני חזרתך, כדי להתחיל לבנות את סטאש המקפיא שלך.
• אם אתה משאב רק מדי פעם - כדי להקל על מעורבות, דלקת בשד, להגדיל את האספקה ​​שלך או לצאת לטיול מדי פעם - אתה לא באמת צריך לתכנן את לוח הזמנים של המשאבה מראש.

לוחות זמנים לשאיבה לדוגמא

כשאנחנו מדברים על לוחות זמנים לשאיבה ומציעים דוגמאות, חשוב מאוד לציין כי אלה רק אפשרי לוחות זמנים.

שוב, כל אדם שונה ואנשים מסוימים יצטרכו לשאוב בתדירות גבוהה יותר או פחות כדי להשיג את כמות החלב הדרושה. לא רק זה, אך סביר שתזמון השאיבה שלך ישתנה ככל שיעבור הזמן, וככל שגופך והתינוק שלך יסתגלו.

אז השתמשו בלוחות הזמנים האלה כמדריך, אך גם צויצו אותם בהתאם לצרכים שלכם.

לוחות זמנים לשאיבה בלעדיים

כאשר יש לך ילוד, תצטרך לשאוב בערך 8 עד 12 פעמים במשך 24 שעות כולל באמצע הלילה. עליך לכוון למשך 15 עד 20 דקות לכל סיבוב השאיבה.

• 7 בבוקר.
• 9 בבוקר.
• 11 בבוקר.
• 1 בלילה
• 3 אחר הצהריים.
• 17:00
• 7 בערב.
• 10 בלילה
• 3 בבוקר.

כשתינוקך גדל, ובמיוחד כאשר הם עוברים למזון מוצק, סביר להניח שלא תצטרך לשאוב בתדירות גבוהה ככל הנראה, ואולי אפילו תוכל להפסיק לשאוב באמצע הלילה.

ובכל זאת, ברצונך למקם את מפגשי השאיבה באופן שווה ולהקפיד לשאוב בבוקר, מכיוון שההיצע שלך בדרך כלל הוא הגבוה ביותר. ייתכן שתוכל להפחית את מספר הדקות שאתה שואב בכל פעם, אם אתה עדיין מסוגל לייצר כמות גדולה של חלב.

• 7 בבוקר.
• 9 בבוקר.
• 14:00
• 17:00
• 8 בערב
• 11 בלילה
• 5 בבוקר.

שאיבה לבניית סטש מקפיא

שאיבה לבניית סטאש פירושה בדרך כלל שאיבה בין הפעלות הנקה עם תינוקך. יכול להיות שאתה בבית, נהנה מהשבועות האחרונים של חופשת לידה, וזה יכול להרגיש מלחיץ להשתלב באותם מפגשי שאיבה. אבל בדרך כלל לוקח כמה פגישות ביום לבנות את הסטאש הזה.

רוב ההורים המניקים מנצלים שאיבה בבקרים, כאשר השדיים שלהם מלאים במיוחד. יתכן שאתה מודאג מכך שתוכל לשאוב מספיק לאחסון ו לענות על הצרכים הנוכחיים של התינוק שלך. נסה לשאוב כ-30 עד 60 דקות לאחר ההנקה. לאחר כ -3 ימים של שאיבה קבועה, גופכם יגדיל את האספקה ​​שלו.

• 7 בבוקר (אחות)
• 8 בערב (משאבה)
• 10:00 (אחות)
• 11:00 (משאבה)
• 1 בלילה (אָחוֹת)
• 4 בצהריים. (אָחוֹת)
• 7 בערב. (אָחוֹת)
• 10 בלילה (אָחוֹת)
• 14:00 (אחות)
• 5:00 (אחות)

שאיבה בלוח הזמנים של העבודה

השאיבה שלך בלוח הזמנים לעבודה תדמה ככל הנראה מתזמנת ההנקה הרגילה שלך, אם כי הורים מניקים מוצאים לעיתים קרובות שהם יכולים לשאוב מעט פחות בתדירות מהעבודה בבית, כל עוד הם שואבים מספיק זמן בכל פעם שהם שואבים (בערך 15 דקות בכל פעם).

כניסה של סיעוד רב לפני העבודה ואחריה יכולה לעזור להפחית את מספר הפעמים שאתה צריך לשאוב בעבודה.

• 7 בערב (אחות תינוק)
• 10:00 (משאבה בעבודה)
• 14:00 (משאבה בעבודה)
• 17:30 (אָחוֹת)
• 8 בערב (אָחוֹת)
• 11 בלילה (אָחוֹת)
• 14:00 (אחות)
• 5:00 (אחות)

לוח הזמנים לשאיבת חשמל

שאיבת חשמל היא טכניקה המשמשת לאנשים המחפשים להגדיל את האספקה ​​שלהם. זה מחקה את האשכול שמאכיל תינוקות לעתים קרובות במהלך דימום גדילה כדי להגדיל את היצע ההורה.

כיוון שכך, זה כרוך בחירת נתח זמן כשאתה שואב את שדיך להתפרצויות קצרות ותכופות - לפעמים אפילו מספר פעמים בשעה. רוב משתמשי המשאבה יבחרו שעה או שעתיים ביום לשאיבת חשמל ויעשו זאת במשך כשבוע בערך.

• 20 דקות שאיבה
• 10 דקות מנוחה
• 10 דקות שאיבה
• 10 דקות מנוחה
• 15 דקות שאיבה
• 10 דקות מנוחה

המשך את המחזור במשך שעה-שעתיים, תלוי בצרכים ובזמן שלך.

איך אתה יכול להפיק את המרב מתזמון השאיבה שלך?

לא נצא בזה מעיל סוכר: שאיבה יכולה להיות אתגר. אחרי הכל, ברגע ששלטת בריח, הנקה בשד היא לרוב קלה יותר מאשר שאיבה.

מכרסם תינוק בשחרורים קרובים עם הורמונים טובים-להרגיש, כולל אלה שעוזרים לך לייצר חלב ולרפות. אך ישנן דרכים לגרום לשאיבה לעבוד טוב גם עבורכם.

טיפים לשאיבה מוצלחת:

• השתמש במשאבה חשמלית כפולה. היכולת לשאוב משני השדיים בו זמנית זה נהדר לאספקה.
• שקול לשכור משאבה לכיתה בבית חולים אם אתה שואב לפרימיום או שואב באופן בלעדי לתפוקה ונוחות מרבית.
• ודא שאוגן השאיבה שלך מתאים כראוי. התאמה רופפת מדי יכולה להקשות על שאיבת כמויות מספיקות של חלב. התקף חזק מדי עלול לגרום לנזק לכאב ולפטמה.
• התאם את מהירות ומשך המשאבה כך שתתאים לצרכים שלך. באופן כללי, אתה מתחיל במהירות גבוהה יותר כדי לעורר את השפל שלך, ואז לעבור למהירות איטית יותר ככל שאתה רואה שהחלב שלך מתרוקן. זה מחקה את דפוסי היניקה של תינוק בשד.
• שטפו את חלקי המשאבה שלכם עם מים וסבון בין האכלות כדי לשמור על ניקיון הדברים במצב תקין. אם יש לך ילד או ילד שביר רפואי, תרצה לבצע טכניקות עיקור קפדניות.
• שאבו צד אחד תוך הנקה של תינוקכם בצד השני אם אתה בבית בזמן השאיבה ויש לך תינוק שמניק. הורים מיניקים מוצאים לעיתים קרובות שהם מייצרים יותר חלב בדרך זו, שכן התינוק שלהם עוזר לעורר את רפלקס הרפיון.
• אם אתה מוכן להיגמל מהשאיבה, עשה זאת בהדרגה, שומט סשן אחד כל כמה ימים. זה מצמצם את הסיכוי שלך להתאהב או לפתח צינור או דלקת שד פקוקה.
• אכלו ארוחות קבועות בזמן שאיבה והישארו hydrated - שאיבה, כמו הנקה, יכולה לגרום לך להיות רעבים וצמאים במיוחד. הקפידו על חטיפים בריאים (פירות וירקות חתוכים, חומוס ופיצוחים) ובקבוק מים ביד.

להסיר

שאיבה לתינוק יכולה להיות מאתגרת, אך היא בהחלט לא צריכה למצוץ (משחק מילים מיועד!).

מקובל שלשואב להורים יש זמנים של תסכול. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה מניקה כדי לברר כיצד הורים מניקים אחרים התמודדו עם אתגרים אלה. תוכלו למצוא גם קבוצות תמיכה מקוונות לשאיבת הורים.

לפעמים שאיבה עשויה לדרוש מעט תמיכה מומחה. אם נתקלת בבעיית שאיבה במהלך הדרך, שקול ליצור קשר עם מומחה תומך הנקה כמו יועץ הנקה מתנדב או יועץ הנקה.

אם נראה כי המשאבה שלך או חלק ממרכיביה אינם תקינים, אתה תמיד יכול להתקשר ליצרן המשאבות שלך - לרוב יש להם נציגי שירות לקוחות העשויים לפתור איתך בעיות ולהפוך את השאיבה לחוויה חלקה יותר.