לשים את הבלמים על התשוקה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

המשקל שלי היה ממוצע עד שהייתי באמצע כיתה ד '. ואז חטפתי קפיצת גדילה, ויחד עם אכילת תזונה מלאה בצ'יפס, סודה, ממתקים ושאר מזון עתיר שומן, עליתי במהירות במשקל ובשומן. הוריי חשבו שאאבד את המשקל, אך כשסיימתי את בית הספר כעבור שנתיים שקלתי 175 קילו.

מבחוץ היה לי חיוך ונראה מאושר, אבל מבפנים הייתי בדיכאון וכעס על כך שאני יותר גדול מהעמיתים שלי. הייתי נואש לעשות כל מה שאני יכול כדי לרדת במשקל; ניסיתי דיאטות אופנתיות או לא אכלתי כלום במשך ימים בכל פעם. הייתי יורדת כמה קילוגרמים, אבל אז נהיית מתוסכלת ומוותרת.

לבסוף, במהלך השנה השנייה שלי בתיכון, עייפתי מעודף משקל וחסר כושר גופני. רציתי להיראות כמו בנות אחרות בגילי ולהרגיש טוב יותר עם עצמי. קראתי על בריאות וכושר ולמדתי את היסודות לירידה במשקל דרך האינטרנט.

ראשית, התחלתי להתאמן, שכלל הליכה או רכיבה על אופניים. לאחר מספר שבועות לא ראיתי תוצאות ולכן עברתי להתאמן עם קלטות אירוביות. כל אחר הצהריים, בזמן שהחברים שלי הלכו לקניון, הלכתי ישר הביתה ועשיתי את האימונים שלי. לעתים קרובות התנשפתי ונשפתי במהלך ההקלטה ולא הצלחתי להסדיר את הנשימה, אבל ידעתי שאני חייב לעשות את זה כדי להגיע למטרה שלי.

התחלתי לאכול הרבה יותר פירות וירקות, יחד עם דגנים מלאים, דגנים והודו. ככל שהימים חלפו, הפסקתי להשתוקק למאכלים כמו עוגה וגלידה והתחלתי ליהנות מתפוזים וגזר.

למרות ששקלתי את עצמי מדי שבוע, הדרך הטובה ביותר לעקוב אחר ההתקדמות שלי הייתה בהתאמה של הבגדים שלי. בכל שבוע המכנסיים שלי התרופפו ובמהרה הם לא התאימו כלל. התחלתי להתאמן עם סרטוני אימון כוח, שבנו שרירים ועזרו לי לשרוף יותר קלוריות.

שנה לאחר מכן, הגעתי למשקל היעד שלי של 135 קילו, ירידה של 40 קילו. לאחר מכן, התרכזתי בשמירה על הירידה במשקל. במשך זמן מה חששתי שלא אוכל לשמור על המשקל, אך הבנתי שאם אשמור על רוב אותם הרגלים שהיו לי כשאני יורד במשקל, יהיה לי בסדר. סוף סוף אני האדם המאושר שנועדתי להיות. להיות בריא וכושר זה דבר שהשתוקקתי אליו, ועכשיו אני מעריך את זה. למרות שלקח לי קצת יותר משנה לרדת במשקל הנוסף, אני יודע שזה יהיה תהליך לכל החיים כדי לשמור על המשקל, אבל התמורה שווה את זה.

סקירה עבור