לשים את ההפסקות על מצב רוח רע
תוֹכֶן
אני לא נכנסת למצב רוח רע לעתים קרובות, אבל מדי פעם אחת תתגנב אליי. לפני כמה ימים היה לי המון עבודה להתעדכן, מה שגרם לי להתפוצץ מחדר הכושר ליום השני ברציפות. בערב קמתי על ידי חבר שפגש אותי לשתות. בזמן שחיכיתי לה בבר, הזמנתי בירה שלא ממש רציתי. אחרי שלקחתי בערך שלוש לגימות, החלטתי לשלוח הודעה למאמן שלי לשאול כמה קלוריות יש בכוס חצי ליטר של בירה. התשובה הייתה גרועה יותר ממה שאפילו דמיינתי: בערך 400 קלוריות! לאחר שחישבתי את כמות הפעילות הגופנית שהייתי צריך לעשות כדי לשרוף את כל הכוס, החלטתי לא לשתות את שאר הכוס.
במהלך ההליכה שלי הביתה, הרהרתי יותר על היום שלי וחשבתי עד כמה התקרבתי להחמיר עוד יותר עם הקלוריות הריקות האלה. החלטתי שם ושם שאני צריך להתנער מהפאנק שלי ולא לתת לשליליות להשתלט. שמתי מגבלת זמן של 10 דקות על התפלשות ואז עברתי לנושא מרומם יותר. זה נכון שאתה יכול לשנות את הגישה שלך אם אתה רוצה. עצם קבלת ההחלטה להעסיק את מוחי במשהו פרודוקטיבי שיפרה את מצב הרוח שלי.
סקירה עבור
פרסומתהודעות מעניינות
בדיקת הריון כשיש לך PCOS: מה לדעת
