מְחַבֵּר: Clyde Lopez
תאריך הבריאה: 20 יולי 2021
תאריך עדכון: 1 אַפּרִיל 2025
Anonim
תרופה ביתית למאמץ או מתיחה בשרירים - כושר
תרופה ביתית למאמץ או מתיחה בשרירים - כושר

תוֹכֶן

תרופה ביתית מצוינת למתיחת שרירים היא לשים חבילת קרח מיד לאחר שהפציעה מתרחשת מכיוון שהיא מקלה על הכאב ונלחמת בנפיחות, מזרזת את הריפוי. עם זאת, רחצה בתה סמבוק, דחיסות ותמיסת ארניקה עוזרים גם הם להקלת הכאב לאחר מאמצים פיזיים, ותורמים להקלה על הסימפטומים מכיוון שלצמחי מרפא אלו יש תכונות אנטי דלקתיות.

אך בנוסף מומלץ לעקוב אחר הטיפול שצוין על ידי הרופא, עם התרופות שהוא מציין ולעבור פיזיותרפיה כדי לחדש את הרקמה הפגועה. גלה כיצד נעשה טיפול זה כאן.

תה סמבוק

התרופה הביתית למאמץ שרירים עם סמבוק הינה נהדרת להפחתת כאב ונפיחות הנגרמת על ידי זן, מכיוון שיש לו תכונות אנטי דלקתיות.

רכיבים

  • עלי גרם סמבוק
  • 1 ליטר מים

מצב הכנה

מכניסים את החומרים לסיר לרתיחה של כ -5 דקות. ואז תן לזה להתקרר, להתאמץ ולעשות אמבטיות שרירים מקומיות פעמיים ביום.


ארניקה דוחסת ותמיסת

ארניקה היא תרופה מצוינת למתיחת שרירים, מכיוון שבתמיסתה יש שמנים אתרים הפועלים כחיטוי וחומרים נוגדי דלקת, ומקלים על כאבי שרירים.

כל שעליך לעשות הוא להרתיח כף אחת מהפרחים ב- 250 מ"ל מים רותחים למשך 10 דקות, לטחון את התערובת ולהניח עם מטלית על האזור הפגוע. דרך נוספת להשתמש בארניקה היא באמצעות תמיסתה:

רכיבים

  • 5 כפות פרחי ארניקה
  • 500 מ"ל של 70% אלכוהול

מצב הכנה

מניחים את החומרים בבקבוק כהה של 1.5 ליטר ומניחים לעמוד במשך שבועיים בארון סגור. ואז מסננים את הפרחים ומכניסים את התמיסת לבקבוק כהה חדש. קח 10 טיפות מדוללות במים מעט מדי יום.


למד על צורות אחרות של טיפול במאמץ שרירים בסרטון הבא:

מומלץ לך

Tabata הוא האימון של 4 דקות שאתה יכול לעשות בכל מקום, בכל עת

Tabata הוא האימון של 4 דקות שאתה יכול לעשות בכל מקום, בכל עת

זיעה מטפטפת. נושמים בכבדות (או, בואו נהיה כנים, מתנשפים). שרירים כואבים - בצורה טובה. זֶה כך אתה יודע שאתה עושה אימון טבטה בצורה נכונה. עכשיו, אם אתה לא המעריץ הגדול ביותר של תחושת הכוויה, אתה תוהה או...
צמצם קלוריות בעת האוכל - פשוט פענח את התפריט

צמצם קלוריות בעת האוכל - פשוט פענח את התפריט

לאחר התחלה איטית, הקלוריות הספציפיות בתפריטי המסעדות (שהחלטת ה- FDA החדשה מחייבת עבור רשתות רבות) הופכות סוף סוף פופולריות יותר. ובמחקר שהתבסס בסיאטל, מספר האנשים שאומרים שהם מסתכלים על המידע התזונתי ...