כמה קילוגרמים אני יכול להרכיב במהלך ההריון?

תוֹכֶן

• גלה כמה קילוגרמים אתה יכול לשים על עצמך במהלך ההריון
• עיין בטיפים שלנו לאי עליה במשקל הנכון:
• כיצד מחשבים את המשקל שיכול להשמין

האישה יכולה לעלות בין 7 ל -15 ק"ג במהלך תשעת החודשים או 40 שבועות ההריון, תלוי תמיד במשקל שהיה לה לפני ההריון. פירוש הדבר שעל האישה לעלות בסביבות 2 ק"ג בשלושת החודשים הראשונים להריונה. החל מהחודש הרביעי להריון, על האישה להשמין בממוצע 0.5 ק"ג בשבוע להריון בריא.

לכן, אם מדד מסת הגוף של האישה - BMI - כשהיא נכנסת להריון הוא תקין, מקובל עליה לעלות במשקל בין 11 ל -15 ק"ג במהלך ההריון. אם האישה היא מעל המשקל האידיאלי, חשוב שהיא לא תעלה יותר מ 11 ק"ג. עם זאת, אם המשקל שלפני ההריון נמוך מאוד, ייתכן שהאם תעלה יותר מ 15 ק"ג כדי לייצר תינוק בריא.

במקרה של הריונות תאומים, האישה ההרה עשויה לעלות במשקל של 5 ק"ג יותר מאשר הנשים ההרות של תינוק אחד בלבד, גם על פי המשקל שהיה לה לפני שנכנסה להריון וה- BMI שלה.

גלה כמה קילוגרמים אתה יכול לשים על עצמך במהלך ההריון

הזן כאן את פרטיך כדי לגלות כמה קילוגרמים אתה יכול לשים במהלך ההריון:

שימו לב: מחשבון זה אינו מתאים להריונות מרובי עוברים.

למרות שההריון אינו הזמן ללכת לדיאטות או להגבלות על מזון, חשוב שנשים יאכלו בריא, יתעמלו בקביעות וישלוט במשקל שלהן בכדי להבטיח התאוששות טובה ובריאות לאחר הלידה.

עיין בטיפים שלנו לאי עליה במשקל הנכון:

כיצד מחשבים את המשקל שיכול להשמין

אם אתה מעדיף לחשב את המשקל שתוכל להרכיב באופן ידני ולעקוב אחר התפתחות המשקל שלך מדי שבוע, עליך לחשב את ה- BMI שלך לפני הכניסה להריון ואז להשוות אותו לערכים בטבלה:

כעת, בידיעת הסיווג שלך עבור טבלת המשקולות (A, B, C או D) עליך להכניס כדור המתאים למשקלך באותו שבוע, בתרשים הבא:

גרף העלייה במשקל במהלך ההריון

לפיכך, לאורך זמן קל יותר לבחון האם המשקל נשאר בטווח המומלץ לאות שהוקצתה לו בטבלה. אם המשקל הוא מעל לטווח זה אומר שהעלייה במשקל היא מהירה מאוד, אך אם היא מתחת לטווח זה עשוי להיות סימן שהעלייה במשקל אינה מספקת ומומלץ להתייעץ עם רופא המיילדות.