האם בטוח לפרוש מחומרים מתורכיה הקרה? הנה מה לקחת בחשבון

תוֹכֶן

• מדוע אנשים הולכים הודו קרה?
• למה לצפות
• האם זה בטוח?
• מהם הסיכונים?
• אילו שינויים פיזיים ורגשיים זה יכול לגרום?
• איך אתה יכול להתכונן?
• מתי להתקשר לרופא
• להסיר

מדוע אנשים הולכים הודו קרה?

"טורקיה קרה" היא שיטה לתיקון מהיר לגמילת טבק, אלכוהול או סמים. במקום להתחדד בהדרגה מהחומר, אתה מפסיק ליטול אותו מייד.

המונח בא מזרועות האווז שאנשים מקבלים לפעמים בימים שלאחר הפסקתם, שנראים כמו עורו של "הודו קר" במקרר.

יש אנשים שהולכים הודו קרה מכיוון שהם חושבים שיהיה קל יותר להפסיק לקחת את החומר מייד מאשר להתכווץ. הם מאמינים שהם לא יתפתו להשתמש בתרופה או במוצרי הטבק אם הם פשוט ייפטרו מזה.

אך הודו קר אינו אולי הדרך היעילה ביותר להיגמל - במיוחד עבור אנשים התלויים בחומר. ויתור מהיר מדי עלול להוביל לתופעות גמילה לא נוחות ולדחף עוצמתי להתחיל להשתמש בחומר שוב.

למה לצפות

היעילות של טורקיה קרה הולכת ותלוייה באיזה חומר אתה מנסה להיגמל וההעדפות שלך.

מחקרים בנושא הפסקת עישון מעורבים, אך במחקרים מסוימים נמצא כי עצירה פתאומית יעילה יותר מהפחתה הדרגתית.

במחקר שנערך ב 2016 על קרוב ל 700 מעשנים עם התמכרות לטבק, 49 אחוז מהאנשים שהפסיקו הודו קרה היו עדיין סיגריות חודש לאחר מכן, לעומת 39 אחוז מהאלה שהתכווצו בהדרגה.

תמיכה עשויה להיות מפתח. במחקר, המשתתפים שפרשו מהודו הקר קיבלו עזרה להיגמל. בקרב אנשים שמנסים להפסיק לעשן הודו קרה בעצמם, רק 3 עד 5 מתוך 100 נשארים מהסיגריות לטווח הארוך.

הפסקת סמים ממכרים כמו הרואין יכולה להיות הודו קרה הרבה יותר קשה. חומרים אלה גורמים לשינויים גופניים במוח המובילים לתשוקה קשה ותסמיני גמילה כשמפסיקים ליטול אותם.

האם זה בטוח?

הבטיחות בפתיחת הודו קרה תלויה בחומר אותו אתה מנסה להיגמל. ירידה מסיגריות או אלכוהול עשויה להיות בטוחה לעשות בעצמך.

הפסקת סמים ממכרים מאוד או תלות חמורה באלכוהול עלולים לגרום לתופעות לוואי חמורות, ובמקרים מסוימים גם למוות. עדיף להיות תחת טיפול של רופא או מרכז לטיפול בהתמכרויות.

מהם הסיכונים?

המוח שלך מתרגל לתרופות ממכרות, כמו אופיואידים. כשאתה מנתק את האספקה ​​שלו מהר מדי, אתה יכול לפתח התקפים, קצב לב לא סדיר ותסמיני גמילה אחרים. חלק מהתופעות הללו יכולות להיות חמורות או אפילו מסכנות חיים.

תסמיני גמילה לא נעימים יכולים לגרום לך לחזור ולהשתמש בחומר כדי לגרום להם להפסיק. לחזור להשתמש בסם או באלכוהול אחרי שהפסקת נקרא הישנות.

לאחר שתפסיק, הסובלנות שלך לחומר יורדת. אם תתחיל ליטול את זה שוב, יש סיכוי גבוה יותר שתמינון יתר.

אילו שינויים פיזיים ורגשיים זה יכול לגרום?

נסיגה היא אוסף של תסמינים המערבים גם את גופכם וגם את נפשכם. תסמינים אלה נעים בין קל לחמור בהתבסס על משך הזמן שלקחת את התרופה וכמה ממנה לקח.

תסמינים גופניים של נסיגה כוללים:

• בחילה והקאה
• שִׁלשׁוּל
• כְּאֵב
• עייפות
• מְיוֹזָע
• קושי בשינה
• כאבי שרירים
• פעימות לב מהירות או איטיות
• נזלת
• עור ברווז
• רְעִידָה

תסמינים נפשיים ורגשיים של נסיגה כוללים:

• חֲרָדָה
• נִרגָנוּת
• דִכָּאוֹן
• התשוקה לחומר
• בִּלבּוּל
• הזיות
• פָּרָנוֹיָה

תסמינים אלה יכולים להימשך בין מספר ימים למספר שבועות.

איך אתה יכול להתכונן?

הדבר הראשון לעשות ברגע שהחלטתם להפסיק הוא להתקשר לרופא או לספק שירותי הבריאות. איש מקצוע רפואי יכול לתת לך עצות לגבי הדרך הבטוחה ביותר להיגמל.

הרופא שלך יכול להמליץ ​​על תרופות ותוכניות שיקום שיכולות לעזור. לדוגמה, הם יכולים להציע תרופות מרשם כדי להקל על התשוקה שמגיעה עם הפסקת עישון או סמים אופיואידים.

כמו כן, יידע את חבריך ובני משפחתך שאתה מתכוון לפרוש. הם יכולים לעזור לך לעבור את התהליך ולהסיח את דעתך אם תתפתה להתחיל להשתמש שוב.

היפטר מכל פיתוי. אם אתה מעשן, זרוק את כל הסיגריות, המציתים והמאפרות. אם יש לך הפרעת שימוש באלכוהול, שפוך את כל האלכוהול במקרר ובמזווה שלך. קח כל תרופה שאינה בשימוש לתחנת משטרה או לאתר איסוף מורשה אחר.

כמו כן, תכנן את התשוקה לכך שיש הרבה הסחות דעת בקרבת מקום. חטיפים כמו מקלות גזר וליקוריץ יכולים להעסיק את הידיים והפה כשאתה רוצה סיגריה. סרט טוב עשוי להוריד את דעתך מהדחף להשתמש בסמים.

לבסוף, קו בשורה. בקש עזרה מיועץ או מטפל מקצועי. לחלופין, הצטרפו לתכנית בת 12 שלבים כמו אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) או נרקוטים אנונימיים (NA).

מתי להתקשר לרופא

אם אתה מנסה להיגמל הודו קר, אך הדחף לשימוש נשאר חזק, פנה אל איש מקצוע רפואי לקבלת עזרה. יתכן שתצטרך להיות תחת הטיפול של תוכנית לשחזור התמכרות בפיקוח.

התקשר לרופא שלך או פנה מיד לחדר המיון אם יש לך תסמינים חמורים אלה:

• חום גבוה
• התקפים
• הקאות שלא יפסיקו
• כאב בחזה
• בעיית נשימה
• הזיות
• בלבול קשה
• פעימות לב לא סדירות

להסיר

חומרים כמו טבק, אלכוהול ומשככי כאבים אופיואידים ממכרים מאוד. לאחר שימוש ארוך טווח, זה יכול להיות קשה להפסיק ליטול אותם.

ללכת עם הודו קרה זו שיטה אחת להיגמל, אבל זה לא עובד לכולם. פנה לרופא שלך לפני שאתה מנסה ללכת לטורקיה הקרה כדי לוודא שיש לך את התמיכה והשירותים שאתה צריך כדי להצליח.