מה הם רדיקלים חופשיים והקשר שלהם עם ההזדקנות

תוֹכֶן

• סימני הזדקנות העור
• מה לעשות כדי לעכב את הזדקנות העור
• ראה דוגמאות טובות לקרמים נגד אנטי אייג'ינג ב: 3 קרמים אנטי אייג'ינג שבאמת עובדים.

רדיקלים חופשיים הם מולקולות הנוצרות כתוצאה מתגובות כימיות תקינות בגוף והדרך היחידה למנוע הצטברותן היא באמצעות תזונה עשירה בנוגדי חמצון, שהם מולקולות הנלחמות ברדיקלים חופשיים.

ההזדקנות קשורה קשר הדוק לעודף הרדיקלים החופשיים בגוף. ככל שיש לנו פחות רדיקלים חופשיים, כך אנו צעירים ובריאים יותר.

כדי להפסיק את ההזדקנות צריך תזונה טובה, קצת פעילות גופנית ופחות מתח. אנשים שאוכלים גרוע, יושבים וחיים לחשוב על בעיות, במצב רוח רע ולחוצים, מזדקנים הרבה יותר מהר ממה שהם מנהלים חיים בריאים.

לא מספיק רק לטפל בגוף, יש צורך גם לטפל בנפש, מכיוון ששני אלה קשורים קשר הדוק ואחד משפיע על השני.

לפיכך, מומלץ לאכול מאכלים כמו רימון, יין אדום, אקרולה, שעועית אדומה וחמוציות למשל.

סימני הזדקנות העור

הזדקנות העור היא מצב נורמלי המתרחש עקב העלייה בגיל ומביא להופעת סימנים כמו כתמים כהים או קמטים, למשל.

הסימנים העיקריים להזדקנות העור כוללים:

• הופעת כתמים חומים;
• הופעת קמטים וקווי הבעה;
• מראה של צניחה;
• התפתחות עור יבש ודק.

באופן כללי, סימני הזדקנות אלו שכיחים יותר בקרב נשים עקב גיל המעבר, אך הם יכולים להתעכב בכמה אמצעי זהירות כגון מריחת קרם לחות מדי יום. גלה עוד אודות טיפוח עור בגיל המעבר ב: כיצד לטפל בעור בגיל המעבר.

הזדקנות העור מתרחשת בכל הגוף, אולם סימני הזדקנות העור ניכרים יותר סביב עיניו ושפתיו של האדם.

מה לעשות כדי לעכב את הזדקנות העור

כדי לעכב את הזדקנות העור, יש לנקוט בזהירות, כגון:

• מרחו קרם לחות מבוסס לנולין לטיפול בעור יבש;
• הימנע משטיפת העור במים חמים מכיוון שהוא מחמיר עור יבש;
• מרחו כמות קטנה של קרם הגנה על הפנים והגוף מדי יום בכדי להימנע מהשחמה של כתמים;
• הימנע מחשיפה לשמש בין השעות 11: 00-16: 00 מכיוון שהשמש מובילה להופעה או להחמרה של כתמים חומים;
• צרכו מזון יומיומי שמשפר את איכות העור כמו שיבולת שועל או תרד, למשל. ראה באילו מאכלים אחרים לאכול: 5 מאכלים לעור מושלם;
• הימנע מעישון מכיוון שהסיגריה מקדמת הופעת כתמים כהים על העור;
• שתו לפחות 1.5 ליטר מים ביום כדי לחות את העור.

בנוסף לאמצעי זהירות, חשוב גם למרוח קרם אנטי אייג'ינג כדי למנוע הופעה של קווי הבעה או קמטים חדשים או כדי להקל עליהם.

ראה דוגמאות טובות לקרמים נגד אנטי אייג'ינג ב: 3 קרמים אנטי אייג'ינג שבאמת עובדים.