רפלקסולוגיה להקלה על עצירות

תוֹכֶן

• איך לעשות עיסוי רפלקסולוגיה לעצירות
• למד כיצד להשתמש בעיסוי רפלקסולוגיה לטיפול בבעיות אחרות ב:

עיסוי רפלקסולוגיה הוא דרך נהדרת להקל על עצירות מכיוון שהוא מפעיל לחץ על נקודות ספציפיות בכף הרגל, המתאימות לחלקים מסוימים בגוף, כמו למשל המעי הגס, למשל, גירוי תנועות המעיים וחיסול הצואה הכלואים בתוך מְעִי.

בנוסף, עיסוי הרפלקסולוגיה לעצירות, על ידי גירוי יציאת הצואה, מקדם הקלה בתסמינים כמו כאבי בטן ובטן נפוחה.

איך לעשות עיסוי רפלקסולוגיה לעצירות

כדי לעשות את העיסוי הרפלקסולוגי כדי להקל על עצירות פשוט בצע את הצעדים הבאים:

• שלב 1: החזיקו את כף הרגל הימנית ביד אחת ואת האגודל של היד השנייה, החלקו מהעקב לאמצע הסוליה, וחזרו על התנועה 6 פעמים, בעדינות;
• שלב 2: הנח את האגודל על סוליית כף הרגל השמאלית שלך, כפי שמוצג בתמונה, והחלק אופקית וחזור על התנועה 6 פעמים;
• שלב 3: החזיקו את כף הרגל השמאלית ביד אחת ואת האגודל של היד השנייה, החלקו מהעקב לאמצע הסוליה, וחזרו על התנועה 6 פעמים, בעדינות;

• שלב 4: דחפו את האצבעות לאחור ביד אחת ועם האגודל של היד השנייה, החלקו מבליטת הסוליה לבסיס הבוהן. חזור על התנועה 7 פעמים;
• שלב 5: הניחו 3 אצבעות מתחת לבליטת הסוליה ולחצו על נקודה זו בקלילות, עם שני האגודלים, תוך יצירת עיגולים קטנים, למשך 15 שניות;
• שלב 6: החזיקו את כף הרגל ביד אחת והניחו את אגודל היד השנייה בצד כף הרגל מתחת לקרסול, כפי שמוצג בתמונה. לאחר מכן, החלק את האגודל מנקודה זו לשקע מול עצם הקרסול, לחץ ולתאר עיגולים למשך 6 שניות. חזור על התנועה 6 פעמים.

בנוסף לעיסוי זה, להקלה על עצירות, חשוב גם לתרגל פעילות גופנית באופן קבוע, לשתות כ -2 ליטר מים ביום ולהגדיל את צריכת המזונות העשירים בסיבים כמו דגנים, פסיפלורה, נבט חיטה, פירות יבשים ו ירקות, למשל.

ראה גם את המתכון לתרופה ביתית נהדרת להקלה על עצירות בסרטון:

למד כיצד להשתמש בעיסוי רפלקסולוגיה לטיפול בבעיות אחרות ב:

• רפלקסולוגיה
• רפלקסולוגיה להקלה על צרבת
• עיסוי לכאבי מחזור