כיצד להקל על לחץ הסינוסים

תוֹכֶן

• 7 תרופות ביתיות ללחץ בסינוסים
• 1. אדים
• 2. סומק מלוחים
• 3. מנוחה
• 4. גובה
• 5. הידרציה
• 6. טכניקות הרפיה
• 7. תרגיל
• הַשׁקָפָה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

לחץ בסינוסים

אנשים רבים חווים לחץ בסינוסים בגלל אלרגיות עונתיות או הצטננות. לחץ סינוס נובע ממעברים באף חסומים. כאשר הסינוסים שלך לא יכולים לנקז, אתה עלול לחוות דלקת וכאב בראש, באף ובפנים.

הסינוסים שלך משויכים לשניים ונמצאים בארבעה אזורים עיקריים בפנים:

• חזיתית, במצח שלך
• אתמואיד, בין העיניים לרוחב האף שלך
• מקסילרי, בלחיים שלך
• ספנואיד, מאחורי העיניים ולאורך החלק האחורי של הראש

7 תרופות ביתיות ללחץ בסינוסים

בעוד כמה טיפולים ללא מרשם יכולים לסייע בהפחתת הסימפטומים, ישנם גם תרופות טבעיות יעילות רבות.

1. אדים

אוויר יבש וסינוסים יבשים עלולים להגביר את לחץ הסינוסים ולגרום לכאבי ראש ולכאוב פועם. אדים מוסיפים לחות לאוויר, עוזרים להרטיב את מעברי הסינוס שלך ומדללים ריר שעשוי להתעבות עם הזמן.

התקלחו במים חמים ונשמו את האדים להפחתת הלחץ. אתה יכול גם להשתמש במכשיר אדים להקלה ארוכת טווח יותר.

קנה מכשיר אדים עכשיו.

להגברת תוספת, הוסף שמן אקליפטוס לאמבטיה שלך כדי להאיץ את ההתאוששות שלך. אקליפטוס מכיל סינול, מרכיב הידוע בזירוז ריפוי של סינוסיטיס חריפה. השמן עשוי גם לעזור להפחית את גודש האף ולנקות את המסלולים שלך.

2. סומק מלוחים

טיפול נפוץ בלחץ סינוס וגודש הוא שטיפת מלח. תרסיס מלוחים מכיל מלח המסייע להגברת הלחות באף ולהפחתת לחץ הסינוסים.אתה יכול לקנות תרסיס מלוחים בבתי מרקחת, או שאתה יכול להכין בעצמך סודה לשתיה, מים מזוקקים ומלח ללא יוד.

3. מנוחה

שנת לילה טובה יכולה לעזור לגוף להחלים. שינה מגרה את המוח שלך לשחרר הורמונים המעודדים צמיחת רקמות. גם כשאתה במנוחה, הגוף שלך מסוגל לייצר יותר כדוריות דם לבנות החיוניות לתקיפת נגיפים וחיידקים אחרים.

נסו להימנע מפעילויות או משקאות המגרים יתר על המידה לפני השינה. לאפשר לגופכם לנוח יכול לעזור להפחית את לחץ הסינוסים, להאיץ את זמן ההחלמה ולהותיר אתכם רעננים יותר. בדוק כמה עזרי שינה טבעיים אם אתה זקוק לעזרה נוספת.

4. גובה

בדיוק כמו שינה חיונית לריפוי, איך אתה ישן יכול להקל על תסמיני סינוס. שכיבה שטוחה יכולה להגביר את הצטברות הריר במעברי האף שלך, להגביר את לחץ הסינוסים ולשבש את מחזור השינה שלך.

תני את הראש בכריות בלילה כדי להשאיר את הראש מעל ליבך. תנוחת שינה זו תמנע הצטברות סינוסים ותוכל לעזור לך לנשום בצורה נוחה יותר.

5. הידרציה

התייבשות יכולה לתרום למעברי הסינוסים שלך להתייבש ולחץ מוגבר בפנים שלך. הגדל את צריכת המים שלך במהלך היום אם אתה מרגיש שמתחת למזג האוויר. נוזלים יפחיתו את החסימות בסינוסים שלכם.

בעוד שמים עשויים להיות הבחירה הראשונה שלך להישאר מיובשים, אתה יכול גם לשמור על נוזלים באמצעות מזונות ומשקאות אחרים, כולל:

• מרקי מרק
• קוביות קרח
• תה
• ירקות ופירות על בסיס מים

6. טכניקות הרפיה

לחץ הסינוס שלך עלול לגרום לך להרגיש מתח בראשך, בפנים ובצוואר. טיפול ביופידבק, שיטת טיפול אלטרנטיבית המלמדת אותך לשלוט בתפקודי הגוף שלך, יכולה להקל על הלחץ הזה.

שיטה זו זכתה להצלחה מוכחת בהקלה על כאבי ראש, בשילוב תרגילי נשימה עמוקים ומדיטציה להשגת הרפיה והפחתת כאב. יוגה, מדיטציה וטכניקות הרפיה אחרות יכולות לעזור להפחית כאב ולחץ מזיהומים בסינוסים.

7. תרגיל

בדומה ליוגה, פעילות גופנית יכולה להפחית את לחץ הסינוסים. פעילות גופנית יכולה להגביר את זרימת הדם ולהקל באופן זמני על הגודש כדי להקל על הנשימה. למרות שלא נוח לבצע בזמן חולה, פעילות גופנית יכולה לסייע בשיפור זמן ההחלמה ובמהירות הריפוי.

הַשׁקָפָה

תסמיני לחץ בסינוסים יכולים להיות כואבים ולא נוחים. בנוסף לשימוש בשיטות טיפול מסורתיות כמו חומרים נוגדי עיכול ומשככי כאבים, תרופות ביתיות אלטרנטיביות יכולות גם לשפר את ההתאוששות שלך.

אם אתה ממשיך לחוות תסמיני לחץ סינוסי לאחר שבוע, או אם הם מתחילים להחמיר, פנה לטיפול רפואי. זה יכול להיות סימן לזיהום חמור יותר שעשוי לדרוש אנטיביוטיקה שנקבעה.