תרופה ביתית להוריד רעב

תוֹכֶן

• מיץ אננס ומלפפון
• שייק תות וגזר

שני תרופות ביתיות טובות לצריכת רעב הם מיץ האננס עם מלפפון או ויטמין התות עם גזר, אותו יש להכין ולקחת בשעות אחר הצהריים וחטיף אמצע הבוקר מכיוון שהם עשירים בסיבים המסייעים להפחתת התיאבון, בנוסף לוויטמינים. , מינרלים המעשירים ומזון.

מיץ אננס ומלפפון

למיץ זה, בנוסף להיותו עשיר בסיבים המפחיתים את התיאבון, יש זרעי פשתן היוצר ג'ל בקיבה ומעניק שובע, מה שמפחית עוד יותר את הרצון לאכול.

רכיבים

• 2 כפות זרעי פשתן אבקתיים
• מלפפון ירוק בינוני אחד
• 2 פרוסות אננס
• חצי כוס מים

מצב הכנה

חותכים את המלפפון לחתיכות, ואז מסירים את קליפת האננס וחותכים את שתי הפרוסות לחתיכות קטנות יותר. מניחים את כל החומרים בבלנדר ומקציפים עד שהוא הופך לתערובת הומוגנית ללא חתיכות גדולות.

כדאי לשתות כוס מיץ זה בבוקר על קיבה ריקה וכוס נוספת בערב.

שייק תות וגזר

בוויטמין זה יש: תות, גזר, תפוח, מנגו ותפוז, שהם מזון עשיר בסיבים המפחיתים את התיאבון. בנוסף, יש יוגורט, שמכיוון שהוא עשיר בחלבון, נותן לך שובע יותר מוריד רעב.

רכיבים

• 2 תפוזים
• 2 גזרים
• תפוח אחד
• שרוול אחד
• 6 תותים
• 150 מ"ל יוגורט רגיל

מצב הכנה

מקלפים את הגזר, התפוח, המנגו והתפוז ומכניסים לבלנדר. מוסיפים את התותים ולבסוף את היוגורט, מקציפים היטב עד לקבלת קרם.

מרכיבים אלה מכינים 2 כוסות ויטמין זה. שתו כוס אחת לפני ארוחת הצהריים ועוד אחת לפני ארוחת הערב.

למד על אסטרטגיות אחרות לאי רעב בסרטון הבא: