בורסיטיס רטרוקלקנאל
תוֹכֶן
- מהי בורסיטיס רטרוקלקנית?
- מה הסימפטומים?
- מה גרם לזה?
- איך מאבחנים אותו?
- איך מטפלים בזה?
- האם ניתן למנוע?
- חיים עם בורסיטיס רטרוקלקנית
מהי בורסיטיס רטרוקלקנית?
בורסיטיס רטרוקלקנאל קורה כאשר הבורסה סביב העקב שלך מודלקת. בורסה הם שקיות מלאות נוזלים שנוצרות סביב המפרקים שלך. הבורסה ליד העקבים שלך נמצאת מאחורי גיד אכילס שלך, ממש מעל המקום בו הוא מתחבר לעצם העקב שלך.
שימוש יתר בהליכה, בריצה או בקפיצה עלול לגרום לבורטיסיטיס רטרוקלקאלית. זה נפוץ אצל ספורטאים, במיוחד רצים ורקדני בלט. לעתים רופאים מאבחנים אותו באופן שגוי כגיד בגיד אכילס, אך שני המצבים יכולים לקרות בו זמנית.
מה הסימפטומים?
הסימפטום העיקרי של בורסיטיס רטרוקלקנאל הוא כאב בעקב. אתה עלול להרגיש כאב רק כאשר אתה מפעיל לחץ על העקב.
תסמינים אחרים עשויים לכלול:
- נפיחות בחלק האחורי של אזור העקב
- כאב כאשר נשען על העקבים
- כאב בשרירי השוקיים בזמן ריצה או הליכה
- נוּקְשׁוּת
- עור אדום או חם בגב העקב
- אובדן תנועה
- צליל פצפוץ בעת כיפוף כף הרגל
- נעליים נעשות לא נוחות
מה גרם לזה?
הגורם השכיח ביותר לבורסיטיס רטרוקלקנאל הוא שימוש יתר באזור העקב והקרסול. עלייה מהירה בפעילות הגופנית או אי התחממות תקינה לפני פעילות גופנית יכולה לגרום לכך.
פעילות גופנית בנעליים לא מתאימות או הליכה בנעלי עקב עלולה גם לגרום לבורטיסיטיס רטרוקלקאלית. אם כבר יש לך בורסיטיס, ללבוש נעליים מסוג זה יכול גם להחמיר אותה.
במקרים מסוימים דלקת פרקים עלולה לגרום לבורטיסיטיס רטרוקלקאלית. לעיתים נדירות, זיהום עלול גם לגרום לו.
סיבות אפשריות אחרות כוללות:
- שִׁגָדוֹן
- העיוות של הגלונד, שעשוי להתקיים יחד עם בורסיטיס רטרוקלקאלית
אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לפתח בורסיטיס רטרוקלקנאל אם אתה:
- הם מעל גיל 65
- להשתתף בספורט בעל פעילות גבוהה
- אל תמתח כמו שצריך לפני האימון
- בעלי שרירים תפוסים
- יש עבודה הדורשת תנועה חוזרת ומתח על המפרקים
איך מאבחנים אותו?
הרופא שלך יבדוק את כף הרגל והעקב שלך כדי לבדוק אם יש סימני רגישות, אדמומיות או חום. הם עשויים להשתמש בצילום רנטגן או ב- MRI כדי לשלול שבר או פגיעה חמורה יותר. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לקחת נוזל מהאזור הנפוח כדי לבדוק אם הוא נמצא בזיהום.
איך מטפלים בזה?
בורסיטיס רטרוקלקנאל מגיבה בדרך כלל טוב לטיפולים ביתיים. אלו כוללים:
- מניחים את העקבים והקרסוליים
- מרימים את הרגליים
- לזרז את האזור סביב העקבים שלך כמה פעמים ביום
- נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ללא מרשם (NSAID), כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין)
- לובשת נעל עם עקב מעט מוגבה
הרופא שלך עשוי להמליץ גם על טריזי עקב מותאמים ללא מרשם. אלה נכנסים לנעל שלך מתחת לעקב ומסייעים בהעלאת שני הצדדים. הם עוזרים להפחית את הלחץ בעקבים.
אם טיפולים ביתיים והחדרת נעליים לא עוזרים, הרופא שלך עשוי להמליץ על זריקת סטרואידים אם זה בטוח לעשות זאת. הם ישקלו את הסיכונים של סטרואידים לאזור זה, כמו קרע בגיד אכילס.
הרופא שלך עשוי גם להלביש סד או גבס אם יש לך גם דלקת בגיד אכילס. פיזיותרפיה יכולה גם לסייע בחיזוק האזור סביב העקב והקרסול. במקרים נדירים יתכן שתזדקק לניתוח להסרת הבורסה אם טיפולים אחרים אינם עובדים.
הקפד לפנות לרופא אם יש לך אחת מהתופעות הבאות. אלה עשויים להצביע על זיהום בעקב שלך:
- נפיחות מוגזמת או פריחה סביב אזור העקב
- כאבי עקב וחום של מעל 100.4 ° F (38 ° C)
- כאב חד או יורה
האם ניתן למנוע?
יש כמה צעדים קלים שתוכל לנקוט כדי להימנע מלקות בורסיטיס רטרוקלקנאל:
- מתיחה וחימום לפני אימון.
- השתמש בכושר טוב בעת פעילות גופנית.
- נעל נעליים תומכות.
חיזוק שרירי כף הרגל יכול גם לעזור. נסה את התרגילים האלה בתשעה רגליים בבית.
חיים עם בורסיטיס רטרוקלקנית
תסמיני בורסיטיס רטרוקלקנאליים בדרך כלל משתפרים תוך כשמונה שבועות עם טיפול ביתי. אם ברצונך להישאר פעיל במהלך תקופה זו, נסה פעילות אלטרנטיבית וחסרת השפעה, כגון שחייה. בדוק תמיד עם הרופא לפני ביצוע תרגילים גופניים חדשים. עקוב אחר תוכנית הטיפול המומלצת שלהם להחלמה מוצלחת.
אנו ממליצים לך לראות
כְּרִיתַת הַרֶחֶם