שיא הרצים חזק כמו שיא סמים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

יש סיבה שאנו אוהבים להגיע לשיא של אותו רץ: האופוריה שאתה מקבל בזמן שדופקים את המדרכה היא לא רק אמיתית, היא טובה כמו השיא שאתה מקבל מתרופה, על פי שני מחקרים חדשים.

זאת הודות לשני סוגים עיקריים של קולטנים אופיואידים. הראשון הוא קולטני תגמול מו-אופיואידים (MORs), אשר אחראי לשחרור הדופמין הכימי המעורר הנאה במכרסמים ובבני אדם כאחד. חוקרים מאוניברסיטת מיזורי קולומביה הסתכלו על מרכז התגמול במוחם של שני סוגים של עכברוש שגדל להיות עצלן ואחד שגדל כדי להשתוקק לגלגל הריצה הזה כמו שאתה משתוקק לשיעור הספין שלך בבוקר שבת.לקבוצה הפעילה היו למעשה פי ארבעה מחלות MOR במוחם, ולאחר השוואת ההפעלה המוחית של שתי קבוצות החולדות, החוקרים מצאו כי הפעלה אירובית גדולה עוררה את ה- MOR באותו אופן כמו סמים ממכרים במיוחד כמו קוקאין. (למד אודות המוח פועל: ריצות ארוכות.)

בדיוק כמו לחולדות, לחלק מבני האדם יש יותר MOR מאשר לאחרים, מה שמסביר מדוע חלקנו נוטים יותר לאהוב פגישת זיעה טובה (או מדוע חלקם נאבקים בהתמכרות לסמים)-המוח שלנו מחובר לחשק יותר לגירוי, אומר המחבר הראשי של המחקר גרג רוגסגר, מועמד לדוקטורט באוניברסיטת מיזורי קולומביה. יתר על כן, מחקר זה יכול גם לסייע בהתאוששות של מכורים לסמים: מכיוון שהמוח מגיב בצורה כה חזקה למבול האנדורפינים המושרה על ידי פעילות גופנית, אימון עשוי למעשה להיות טיפול יעיל למכורים לסמים, החוקרים מניחים. מדברים על שיא בריא יותר!

עם זאת, זה לא כל מה שיש לשיא של רץ. במחקר חדש נוסף, חוקרים מאוניברסיטת המבורג ומאוניברסיטת היידלברג בגרמניה מצאו כי ריצה מייצרת גם חומר כימי הממריץ את קולטני הקנבינואידים שלך, שבטח ניחשת שהם המגיבים למריחואנה. חוקרים מצאו כי הפעלה הגבירה את סובלנות הכאב של העכברים תוך הפחתת החרדה שלהם-אותן תופעות לוואי שאתה יכול לקבל ממרי ג'יין הקטנה. (השיא של הרץ החדש: איך עישון עשב משפיע על הריצה שלך.)

אז אם פעילות גופנית נראית למוח שלכם כמו סמים, האם זה יכול להיות ממכר לא פחות מסוכן?

לדברי רוגסגר, התשובה היא כן מהדהד. התמכרות להתעמלות מופיעה אפילו ברשימה DSM, האנציקלופדיה הרפואית הרשמית להפרעות פסיכולוגיות. אבל יש גבול דק בין להיות חובב כושר לבין מכור בפועל. על פי ההגדרה הרשמית של התמכרויות התנהגותיות, התמכרות לפעילות גופנית מאופיינת בסובלנות (עליך לעלות קילומטרים כדי להרגיש את אותו באזז), נסיגה (אתה מתחרפן אם אתה צריך להחמיץ יום בחדר כושר), השפעות כוונות ( אתה מתחיל לבטל בראנץ 'עם החברים שלך כך שתוכל ללכת לחדר הכושר), וחוסר שליטה (אתה לא יכול להביא את עצמך לדלג על ספינינג גם אם אתה רוצה). (גלה כיצד אישה אחת התגברה על ההתמכרות שלה לפעילות גופנית.)

אז בכל אופן, תהנה מהשיא של הרץ הבריא שלך. אבל אם אתה מתחיל לשים את חייך בהמתנה רק כדי להיכנס עוד כמה קילומטרים ולהגיע לענן תשע, היזהר שהמוח שלך מגיע לטריטוריה של התמכרות.

סקירה עבור