פיזיותרפיה ותרגילים לסקרואיליטיס

תוֹכֶן

• פיזיותרפיה לסקרואיליטיס
• תרגילים לסקרואיליטיס
• 1. גשר
• 2. לחץ על כדור בין הרגליים
• 3. גובה הרגליים
• 4. מעגלים באוויר
• 5. גלגל את הגב

פיזיותרפיה בפעילות גופנית היא אסטרטגיה מצוינת להילחם בסקרואיליטיס מכיוון שהיא יכולה למקם את המפרק מחדש במקום הנכון ולחזק את השרירים המעורבים המסייעים בשמירה על ייצוב אזור האגן.

דלקת קרום המוח מתרחשת כאשר המפרקים שבין עצם העצה לעצם האיליאן באגן מושפעים מדלקת. ניתן לסווג אותו כמי שאינו חד-צדדי או דו-צדדי, ובמקרה האחרון שני הצדדים מושפעים וגורמים לכאבים בחלק התחתון של הגב, העלולים להשפיע על התחת והגב או הירכיים הפנימיות.

הטיפול בסקרואיליטיס יכול להיעשות בתרופות נגד משככי כאבים ונוגדי דלקת, בנוסף לפגישות פיזיותרפיה. השימוש במדרסים אורטופדיים לשימוש רציף מסומן בכדי לאזן את גובה הרגליים, כאשר לאדם יש חוסר אחידות גדול מ -1 ס"מ לאורך הרגליים.

פיזיותרפיה לסקרואיליטיס

פיזיותרפיה היא אחת מצורות הטיפול המצוינות ובין האפשרויות הטיפוליות יש שימוש במכשירים אנטי דלקתיים כמו אולטרסאונד, חום, לייזר ומתח, למשל. אלה עוזרים להפחית את הכאב המקומי על ידי הקלה על התנועה.

ניתן גם להצביע על גיוס משותף ותמרונים אוסטאופתיים לטיפול, בנוסף לעיסויים מרגיעים בגב, בישבן וברגליים האחוריות.

תרגול הפילאטיס הוא בעל ברית נהדר בטיפול, המסייע בשמירה על השרירים התומכים של עמוד השדרה כוונון תקין ומשפר את טווח התנועה. ישיבה נכונה, הימנעות מספורט בעל השפעה גבוהה, כמו מירוצים וכדורגל, הן חלק מההמלצות שיש לבצע.

הנחת שקית קרח במקום הכאב למשך 15 דקות, פעמיים ביום, יכולה לעזור בטיפול.

תרגילים לסקרואיליטיס

התרגילים המסומנים ביותר הם אלו של חיזוק הבטן, שרירי הירך הפנימית וכאלה המסייעים לשמירה על יציבות כראוי של הירך. כמה דוגמאות לתרגילים למאבק בסקרואליטיס הם:

1. גשר

שכב על הגב, כופף את הברכיים ותשאב את גב הטבור, תוך שמירה על כיווץ זה של שריר הבטן הרוחבי. התנועה מורכבת מהרמת הירך מהרצפה, תוך שמירה על הגבהה למשך 5 שניות. חזור על הפעולה 10 פעמים.

2. לחץ על כדור בין הרגליים

באותה תנוחה כדאי למקם כדור בקוטר של 15 עד 18 ס"מ בין הברכיים. התנועה היא לסחוט את הכדור למשך 5 שניות בכל פעם ואז לשחרר, מבלי להפיל את הכדור. חזור על הפעולה 10 פעמים.

3. גובה הרגליים

שוכב על הגב, שמור על הרגליים ישרות ותשאב את הטבור לאחור כדי למנוע משרירי הבטן העמוקים להתכווץ. התנועה מורכבת מהגבהת רגל אחת ככל שתוכל ואז הורדתה. רק לאחר מכן, צריך להרים את הרגל השנייה. הרם כל רגל 5 פעמים.

4. מעגלים באוויר

שוכב על הגב, התכופף רגל אחת ואילו השנייה נשארת ישרה. הרמת הרגל הישרה לאמצע ואז התנועה מורכבת מדמיון שיש לך מברשת על בהונותיך ו'מציירים 'עיגולים על התקרה.

5. גלגל את הגב

שב עם הרגליים מעט מתוחות וכופף את הגב ושכב לאט. עליכם לגעת תחילה בחלק התחתון של הגב, ואז באמצע ולבסוף בראש. הפעל את הצד שלך כדי להרים ואז חזור למצב ההתחלה. חזור על הפעולה 3 פעמים.

תרגילים אלה ניתנים לביצוע מדי יום, במהלך הטיפול, אשר יכולים לארוך 4 עד 8 שבועות.

אפשרות טיפולית נוספת לסקרואיליטיס דו-צדדית היא פרולותרפיה, הכוללת הזרקת חומרים טרשתיים לרצועות המפרק, מה שמעורר ייצור של רצועות קשיחות ושופעות יותר והתוצאה של כך תהיה יציבות מפרקים גדולה יותר. כמה דוגמאות לחומרים אלה הם דקסטרוז ופנול.