מהם היתרונות של גרגור מי מלח?

תוֹכֶן

• מדוע עלי להשתמש בגרגור מי מלח?
• כאב גרון
• סינוסים וזיהומים בדרכי הנשימה
• אלרגיות
• בריאות דנטלית
• אפתה
• הדרכים הטובות ביותר לגרגר מי מלח
• איך זה נעשה
• איך זה נעשה
• הטייק אווי

מה זה גרגור מי מלח?

גרגירי מי מלח הם תרופה ביתית פשוטה, בטוחה וחסכנית.

הם משמשים לרוב לכאבי גרון, דלקות בדרכי הנשימה הנגיפיות כמו הצטננות או דלקות בסינוסים. הם יכולים גם לעזור באלרגיות או בחוסר איזון בריאותי קל אחר. גרגירי מים מלוחים עשויים להיות יעילים גם להקלה על זיהומים וגם למניעת החמרתם.

הכנת גרגור מים מלוחים היא די קלה. זה דורש רק שני מרכיבים - מים ומלח - ולוקח מעט מאוד זמן להכין וליישם. זה גם בטוח לחלוטין לילדים מעל גיל 6 לשימוש ולמי שיכול לגרגר בקלות.

מכיוון שזה גם תרופה טבעית למדי, משתלמת ונוחה, זה נחשב לטיפול רגיל לבית לבית לכמה מחלות.

מדוע עלי להשתמש בגרגור מי מלח?

גרגירי מי מלח הפכו למצב המתנה פופולרי עבור אי נוחות שטותית. הם שימשו בהצלחה גם כטיפולים אלטרנטיביים עוד לפני הרפואה המודרנית.

למעשה, המחקר והרפואה המודרנית עדיין תומכים בגרגוריות מי מלח כיום כגישה יעילה לבעיות בריאותיות מסוימות. הוכח מדעית כי מלח מסייע להוצאת מים מרקמות הפה, תוך יצירת מחסום מלח שנועל מים וחומרים פתוגניים מזיקים לחזור פנימה.

זה הופך את גרגרי המים המלוחים לבעלי ערך לחסימת נגיפים וחיידקים, הפחתת הסיכוי לזיהומים בפה ובגרון, והקלה על דלקת בחוסר איזון בריאותי מסוים. אלו כוללים:

כאב גרון

אמנם מדובר בתרופות ביתיות ותיקות מאוד, אך עדיין מומלצים גרגוריים למלח בכאבי גרון על ידי רופאים בסביבות קליניות, כך צוין בתחקיר קליני משנת 2011.

הם יעילים במיוחד להצטננות או שפעת הגורמים לכאב גרון קל - אך הם יכולים להקל טוב יותר על דלקות גרון קשות בעזרת פרצטמול (טיילנול) או איבופרופן (אדוויל).

סינוסים וזיהומים בדרכי הנשימה

מחקרים מראים גם כי מי מלח עשויים לסייע בהפחתת חומרת הזיהום, בין אם מדובר בזיהום נגיפי או חיידקי. זה כולל:

• הצטננות
• שפעת
• דלקת גרון
• מונונוקלאוזיס

על שיטות למניעת שפעת שאינן רפואיות נמצא כי גרגור מי מלח היו אולי יעילים אף יותר למניעת חיטוי חוזר מאשר חיסונים נגד שפעת. כלומר, כאשר הנבדקים היו בקשר עם לא מעט אנשים.

אלרגיות

מכיוון שדלקת בגרון יכולה להופיע גם עם אלרגיות מסוימות - כגון אבקה או קשקשת של כלבים וחתולים - גרגוריות מים מלוחים עשויות גם לסייע בתסמיני כאב גרון לא נוחים עקב תגובות אלרגיות.

בריאות דנטלית

מי מלח יכולים לשאוב מים וחיידקים תוך הגנה על החניכיים, כך שגרגירים עשויים להיות יעילים לשיפור בריאות החניכיים ובריאות השיניים. הם עשויים גם לסייע במניעת דלקת חניכיים, דלקת חניכיים וחללים.

הערכה משנת 2010 מצאה כי שימוש בגרגלים ממי מלח על בסיס יומי סייע בהורדת ספירת החיידקים המזיקים הנמצאים ברוק.

אפתה

באותו אופן כמו דלקת גרון, גרגור מי מלח יכול היה להקל על פצעי קנקנים, הידועים גם ככיבים בפה. הם עשויים לעשות זאת על ידי הקלה על הכאב והדלקת שגורמים לפצעים אלו.

גרגירי מי מלח היו המלצה עליונה לילדים עם פצעים בפה בסקירה משנת 2016.

הדרכים הטובות ביותר לגרגר מי מלח

להכין גרגור מים מלוחים בבית זה מאוד קל ופשוט. ילדים ומבוגרים בכל הגילאים יכולים להשתמש בו. עם זאת, בדרך כלל זה לא מומלץ לילדים מתחת לגיל 6, או לכל אחד אחר שיכול להתקשות לגרגר.

איך זה נעשה

מרפאת מאיו ממליצה לערבב בערך 1/4 עד 1/2 כפית מלח לכל 8 אונקיות מים.

המים עשויים להיות חמים ביותר, מכיוון שחום יכול להקל יותר על כאב גרון מאשר קר. זה גם בדרך כלל נעים יותר. אבל אם אתה מעדיף מים קרים, זה לא יפריע ליעילות התרופה.

מים חמים עשויים גם לסייע למלח להתמוסס במים ביתר קלות. המסה טובה יותר של מלח עשויה להיות אידיאלית אם משתמשים במלחי ים גסים או במלחים כשרים במקום במלוחים מיודריים או שולחן עדינים יותר. אתה יכול להשתמש בכל סוג של מלח עבור גרגרי מים מלוחים.

איך זה נעשה

גרגר את המים בחלק האחורי של גרונך כל עוד אתה יכול להתמודד. לאחר מכן, שטפו את המים סביב הפה והשיניים לאחר מכן. מומלץ לירוק אותו לכיור כשתסיים. עם זאת, ניתן לבלוע אותו.

במקרה של זיהומים, יריקה של מי מלח נחשבת טובה יותר בשמירה על מניעת הזיהום. היזהר אם מבצעים שטיפות פה מרובות ביום ובולעים יותר מדי מי מלח, מכיוון שהם עלולים לייבש אותך. לשתייה של מי מלח רבים מדי עלולים להיות גם סיכונים בריאותיים, כמו מחסור בסידן ולחץ דם גבוה.

מומלץ לגרגר לפחות פעמיים ביום. אתה יכול לגרגר בבטחה הרבה יותר פעמים גם מזה.

אם תרצה לשפר את הטעם, נסה להוסיף:

• דבש
• לימון
• שום
• עשבי תיבול להצטננות ושפעת

אלה ניתן להוסיף כתה, תמיסות, או שמנים אתרים. יש לזכור כי אין הרבה מחקרים על האופן שבו תוספות אלו הופכות את הגרגר למי מלח ליעילים יותר.

הטייק אווי

עבור ילדים ומבוגרים שנוח להם איתם, גרגירי מי מלח יכולים להיות תרופות ביתיות נהדרות ומוצלחות.

הם נתמכים במיוחד על ידי רופאים וקלינאים שיעזרו בכאבים ודלקות בגרון. כתוספת, הם יכולים לסייע במניעה והקלה על זיהומים חיידקיים ויראליים מסוימים דרך הפה, הצטננות, שפעת ודלקת גרון.

מבחינה שולית, גרגוריות מי מלח יכולות להועיל גם לאלרגיות, לפצעי קנקנים ולשיפור בריאות הפה. החשוב מכל, גרגירי מים מלוחים מוצגים כטיפולים מאוד בטוחים ועתיקים. קל מאוד להכין אותם גם בבית.