מה זה תה סנה, והאם זה בטוח?

תוֹכֶן

• מהי סנה?
• כיצד משתמשים בתה סנה?
• שימושים פוטנציאליים אחרים
• אין להשתמש בתה סנה לירידה במשקל
• בטיחות, אמצעי זהירות ותופעות לוואי
• מינון מומלץ
• איך להכין תה סנה בבית
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו מועילים לקוראים שלנו. אם תקנו קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

תה סנה הוא תרופה צמחית פופולרית המשווקת לעתים קרובות כשיטה משלשלת, עזרה לירידה במשקל וגמילה.

עם זאת, אין מעט הוכחות מדעיות התומכות ביעילותו של תה סנה ברוב השימושים הללו - מלבד טיפול בעצירות.

ובכל זאת, ייתכן שתרצה לדעת על היתרונות והבטיחות של המשקה הזה.

מאמר זה מסביר את כל מה שצריך לדעת על תה סנה.

מהי סנה?

סנה היא תרופת צמחים העשויה מעלים, פרחים ופירות של קבוצה גדולה של צמחים פורחים במשפחת קטניות (1).

תמציות ותה המיוצרים מצמחי סנה שימשו זה מכבר כמשלשלים ומעוררים ברפואת צמחי מרפא מסורתיים (1).

סנה, שמקורם במצרים, גדל כיום ברחבי העולם, כולל מדינות כמו הודו וסומליה.

רוב המוצרים המסחריים נגזרים קאסיה אקוטיפוליה אוֹ קאסיה אנגוסטיפוליוהידוע בכינויו סנה אלכסנדריאנית והודית, בהתאמה (1).

כיום, סנה נמכרת לרוב כתה או כתוסף עצירות ללא מרשם, אך היא משמשת מדי פעם בכדורים ובמשקאות לירידה במשקל.

סנה היא עשב במשפחת קטניות המשמש לעתים קרובות כמשלשל. בנוסף, לפעמים זה מתווסף לתוספי הרזיה.

כיצד משתמשים בתה סנה?

היישום הנפוץ ביותר לתה סנה הוא לעורר תנועות מעיים ולהקל על עצירות.

התרכובות הפעילות העיקריות בעלי הסנה ידועות בשם סנה גליקוזידים, או סנוסידים. Sennosides לא יכולים להיספג בדרכי העיכול שלך, אך הם יכולים להישבר על ידי חיידקי המעי שלך (1).

פירוט זה של sennosides מגרה מעט את התאים במעי הגס שלך, אפקט שמעורר את תנועת המעיים ומייצר אפקט משלשל.

סנה היא מרכיב פעיל בתרופות משלשלות פופולריות רבות ללא מרשם, כמו Ex-Lax ו- Nature's Remedy. לרוב האנשים זה יעורר תנועת מעיים תוך 6-12 שעות (2).

שימושים פוטנציאליים אחרים

בגלל השפעותיו המשלשלות, ישנם אנשים המשתמשים בתה סנה כדי להתכונן לקולונוסקופיות (3).

אנשים מסוימים עשויים גם להשתמש בתה סנה כדי להקל על אי הנוחות הקשורה לטחורים.

טחורים הם ורידים נפוחים ורקמות בפי הטבעת התחתונה שיכולים לגרום לדימום, כאב וגרד. עצירות כרונית היא גורם עיקרי, והתפרצויות קלות של עצירות עלולות לגרות טחורים קיימים לפני כן (4).

עם זאת, היעילות של סנה להקלה על תסמיני טחורים לא נחקרה ביסודיות.

סנה משמשת בעיקר כדי להקל על עצירות, אך אנשים מסוימים עשויים להשתמש בה גם כדי להתכונן לקולונוסקופיות ולניהול תסמיני טחורים.

אין להשתמש בתה סנה לירידה במשקל

סנה נכללת יותר ויותר בתה צמחים ותוספי מזון הטוענים להגביר את חילוף החומרים ולקדם ירידה במשקל. מוצרים אלה מכונים לעתים קרובות "תה רזה" או "כוסות תה".

עם זאת, שום הוכחה מדעית אינה תומכת בשימוש בתה סנה לשום שגרת גמילה, טיהור או ירידה במשקל.

למעשה, השימוש בתה סנה בצורה זו עשוי להיות מסוכן מאוד.

סנה אינה מומלצת לשימוש תכוף או ארוך טווח, מכיוון שהיא עשויה לשנות את תפקוד תקינות המעי הרגיל ולגרום לתלות משלשלת (2).

יתרה מזאת, מחקר שנערך לאחרונה בקרב למעלה מ -10,000 נשים מצא כי אלו שהשתמשו בחומרים משלשלים לירידה במשקל, היו פי 6 בסבירות גבוהה יותר לפתח הפרעת אכילה (5).

אם אתה מנסה לרדת במשקל, שינויים בתזונה ואורח החיים הם הדבר הטוב ביותר שלך - לא תוספי מזון או משלשלים.

סנה משווקת לעתים קרובות ככלי לירידה במשקל, אך אין שום עדות שתומכת בהשפעה זו. בשל הסיכונים הבריאותיים לטווח הארוך, אסור להשתמש בסנה בכדי לרדת במשקל.

בטיחות, אמצעי זהירות ותופעות לוואי

תה סנה נחשב בדרך כלל לבטוח עבור מרבית המבוגרים והילדים מעל גיל 12. עם זאת, מדובר בכמה סיכונים ותופעות לוואי.

תופעות הלוואי השכיחות ביותר הן התכווצויות בבטן, בחילה ושלשול. עם זאת, תסמינים אלה הם בדרך כלל קלים ונוטים להיפתר במהירות יחסית (2).

יש אנשים שחווים גם תגובות אלרגיות לסנה. אם אי פעם הייתה לך תגובה למוצר שמכיל סנה, עליך להימנע מתה סנה (6).

סנה נועדה לשמש כתרופת עצירות לטווח קצר. אסור להשתמש בו יותר מ- 7 ימים ברציפות אלא אם כן הורה אחרת על ידי נותן שירותי הבריאות שלך (2).

צריכת תה סנה לטווח הארוך עלולה להוביל לתלות משלשלת, הפרעות אלקטרוליטים ונזק לכבד.

יתר על כן, סנה עלולה לקיים אינטראקציה שלילית עם סוגים מסוימים של תרופות, כגון (6):

• מדללי דם
• משתן
• סטֵרֵאוֹדִים
• שורש ליקוריץ
• תרופות לקצב לב

אם יש לך מחלות לב, מחלות מעי דלקתיות (IBD) או מחלות כבד, עליך להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני נטילת מוצר סנה כלשהו, ​​מכיוון שהוא עלול להחמיר מצבים אלה (6).

סנה אינה מומלצת בדרך כלל לנשים בהיריון או מניקות (6).

תופעות לוואי נפוצות של תה סנה כוללות התכווצויות בבטן, שלשול ובחילה. תופעות לוואי חמורות יותר, כמו פגיעה בכבד, עשויות להופיע כתוצאה משימוש לאורך זמן.

מינון מומלץ

מינון טיפוסי של תוסף מבוסס סנה הוא 15-30 מ"ג ליום במשך לא יותר משבוע (1).

עם זאת, אין המלצת מינון ברורה לתה סנה.

קשה יותר לקבוע מינון מדויק מכיוון שריכוז הסנוסיידים משתנה באופן דרמטי תלוי כמה זמן התה שלך יורד.

יתר על כן, תה סנה מסחרי רב, במיוחד אלה המכילים תערובת של עשבי תיבול, אינם מציינים את הכמות המדויקת של עלי הסנה המשמשים.

במקרה זה, הגישה הבטוחה ביותר היא לבצע את הוראות החבילה להכנה ולצריכה. לעולם אל תיקח יותר ממה שמופנה על התווית.

למרות שלא קיימות הנחיות ברורות למינון תה סנה, אתה לא צריך לקחת יותר מכוונה על החבילה.

איך להכין תה סנה בבית

תה סנה מתואר לעתים קרובות כבעל טעם עדין, מתוק ומריר. שלא כמו תה צמחים רבים אחרים, היא אינה ארומטית במיוחד בפני עצמה.

עם זאת, תה מסחרי רבים משלבים סנה עם צמחי מרפא אחרים שיכולים לשנות את הארומה והטעם הסופיים.

אם אתה משתמש בשקיות תה או בתערובת, עקוב אחר הוראות החבילה.

אם אתה מכין תה סנה מאפס, תלך 1-2 גרם עלי סנה מיובשים במים חמים למשך 10 דקות. הימנע משתיית יותר משתי מנות ביום (7).

אתה יכול גם להוסיף מגע של ממתיק כמו דבש או סטיביה.

קנו תה סנה ברשת.

אם אתה משתמש בשקיות תה או בתערובת, עקוב אחר הוראות החבילה. כשמשתמשים בעלים של סנה יבשים, יש לעלות 1-2 גרם עלים במים חמים למשך 10 דקות.

בשורה התחתונה

תה סנה הוא עירוי צמחי מרפא המשמש באופן קבוע לטיפול בעצירות.

בעוד שאנשים מסוימים טוענים שהיא מקדמת ירידה במשקל, אסור לך להשתמש בה בגמילה או לנקות הרזיה. פעולה זו עלולה להוביל לתלות משלשלת, נזק לכבד ובעיות בריאותיות חמורות אחרות.

תה סנה עלול לגרום להתכווצויות בטן קצרות טווח ושלשול. כדי למזער את הסיכון שלך להשפעות שליליות, אסור שתשתה אותו יותר מ- 7 ימים ברציפות.