מדריך למשאבים לתקיפה מינית

תוֹכֶן

• דברים שצריך לקחת בחשבון
• מה לעשות אם הותקפת מינית
• קווי משבר
• המוקד הלאומי לתקיפה מינית
• המוקד הלאומי לאלימות במשפחה
• אהבה זה כבוד
• קו עזרה בטוח: תמיכה בתקיפה מינית בקהילה של מחלקת ההגנה (DoD)
• המוקד לאלימות במשפחה חרשים לאומית
• סיוע בינלאומי
• פורומים ותמיכה מקוונים
• המוקד הלאומי לאלימות במשפחה
• המוקד המקוון הלאומי לתקיפה מינית
• הגדרת מה שקרה
• תקיפה מינית היא:
• אונס הוא:
• כוח הוא:
• מה לעשות אם אתה רוצה או זקוק לטיפול רפואי
• פגיעה גופנית היא:
• בדיקת תרופות היא:
• מבחן STI הוא:
• בדיקת הריון היא:
• מה לעשות אם אתה רוצה ערכת אונס
• מה לעשות אם אתה רוצה לדווח על המשטרה
• אם אתה מוכן לדווח על תקיפה
• אם אתה רוצה טיפול רפואי קודם
• מה קורה במהלך דיווח במשטרה
• מה קורה עם דו"ח
• כאשר דיווח על תקיפה הוא חובה
• כיצד למצוא תמיכה וייעוץ משפטי
• רשת לאומית לאונס, שימוש לרעה וגילוי עריות (RAINN)
• המרכז למשאבים לאלימות מינית (NSVRC)
• 1in6
• כיצד למצוא מטפל או תמיכה אחרת לבריאות הנפש
• היכן ניתן למצוא מטפל או מדריך
• מה לחפש אצל מטפל או יועץ
• למה לצפות עם התאוששות לטווח הארוך
• אם ילד או אדם אהוב חווה תקיפה
• אל תעשה:
• לַעֲשׂוֹת:
• שם תוכלו למצוא מידע נוסף

דברים שצריך לקחת בחשבון

השיחה הציבורית המוגברת סביב תקיפה מינית, הטרדה והתעללות היא צעד חשוב קדימה.

זה עוזר להוביל תנועה לאומית וגלובלית שמטרתה לטפל בבעיה הרווחת הזו.

זה גם מאפשר לאנשים שחוו תקיפה מינית לדעת שהם לא לבד.

בערך 1 מכל שלוש נשים ואחד מכל 6 גברים חווים אלימות מינית במהלך חייהם.

אם חוויתם תקיפה מינית, דעו שזו לא אשמתכם.

אנו מקווים כי מדריך זה יכול לשמש כמשאב בזמן הצורך שלכם ולענות על כל שאלות שעשויות להיות לכם לגבי מה לעשות הלאה.

מה לעשות אם הותקפת מינית

אם הותקפת מינית, יתכן שיש לך הרבה רגשות מעורבים. אתה יכול גם לשאול את עצמך שאלות רבות. כל התגובות תקפות.

• שקול את ביטחונך המיידי. התקשר ל 911 אם אתה מאמין שאתה בסכנה ישירה. השאר כל מיקום ומצב שאינו מרגיש בטוח. התקשר למרכז משאבים מקומי או לאומי כדי לחפש מקלט וסיוע.
• מצא מישהו שיכול לעזור לך. זה יכול להיות בן משפחה או חבר מהימן. זה יכול להיות גם תומך ממרכז משברים מקומי.
• פנה לטיפול רפואי. אתה יכול לקבל טיפול בפציעות ממרפאה, ממשרד רופאים או ממחלקת חירום בבית חולים. אתה יכול לפנות לטיפול רפואי מבלי לדווח על מה שקרה לאכיפת החוק.
• שקול לעבור בדיקת תקיפה מינית, או "ערכת אונס." זה משמר ראיות DNA פוטנציאליות. אם תחליט שאתה רוצה להמשיך עם חיובים רשמיים, ערכה זו תהיה לא יסולא בפז.
• רשמו את מה שאתם זוכרים. אם תחליט לדווח על התקיפה, מידע זה עשוי להועיל לך ולשוטרים.
• מצא תמיכה לבריאות הנפש. מרכז המשבר המקומי שלך יכול ליצור קשר עם אנשי מקצוע המיומנים בתחום תמיכה זה.
• גלה את הצעדים הבאים שלך. ספק שירותי תקיפה מינית יכול לעזור לענות על כל שאלה שיש לך. הם יכולים גם לחבר אותך למשאבים שאתה זקוק להם, כולל אפשרויות משפטיות ורפואיות.

קווי משבר

ניתן להגיע למוקדי משבר וארגוני סנגור רבים בכל שעות היום והלילה.

המוקד הלאומי לתקיפה מינית

הרשת הלאומית לאונס, שימוש לרעה וגילוי עריות (RAINN) משתמשת במוקד הקיץ הלאומי לתקיפה מינית 24/7 בכדי לחבר אותך לאיש צוות מיומן.

קבוצת הסנגור משתמשת בשש הספרות הראשונות של מספר הטלפון שלך כדי לנתב אותך לארגון סניפים מקומי שיכול לספק פרטים על המשאבים באזור שלך.

שיחה זו חסויה. אנשי הצוות לא ידווחו על קריאתכם לאכיפת החוק אלא אם כן נדרשים על פי החוקים במדינתכם.

חייג: 800-656-HOPE (4673)

המוקד הלאומי לאלימות במשפחה

אנשים החווים אלימות במשפחה או שיש להם שאלות על יציאה ממצבים אלימים יכולים להתקשר למוקד האלימות במשפחה הלאומית.

הקו החם הסודי הזה 24/7 מחבר אותך עם עורכי דין מיומנים שיכולים לספק משאבים וכלים כדי להביא אותך למקום מבטחים.

הם יכולים גם לעזור לחברים או לבני משפחה מודאגים.

חייג: 800-799-SAFE (7233) או 800-787-3224 (TYY)

אהבה זה כבוד

מקרים של תקיפה מינית יכולים להתרחש במערכות יחסים אינטימיות, אפילו ביחסים ארוכי טווח.

Loveisrespect הוא ארגון שמטרתו לעזור לצעירים למצוא תמיכה ומשאבים מקומיים אם הם במערכת יחסים פוגעת או לא בריאה.

הקו החם הסודי פתוח 24/7.

חייגו: 866-331-9474

קו עזרה בטוח: תמיכה בתקיפה מינית בקהילה של מחלקת ההגנה (DoD)

תקיפה מינית והטרדות בצבא היו נושא מתמשך עבור משרד ההגנה האמריקני.

בתגובה, ה- DoD חבר עם RAINN לפתיחת קו העזרה הבטוח, מוקד אנונימי וסודי 24/7 לחברי קהילת DoD שנפגעו מהתקיפה המינית.

קו חם זה מציע תמיכה מעמית לעמית. הם יכולים לענות על שאלות, לספק תרגילי טיפול עצמי ולחבר אותך עם משאבים מקומיים.

מידע המאפשר זיהוי על אנשים שמתקשרים לקו העזרה לא נמסר ל- DoD.

חייגו: 877-995-5247

המוקד לאלימות במשפחה חרשים לאומית

שירותי הסיעוד של נשים חרשות שעברו התעללות ומוקד המין הלאומי לאלימות במשפחה מספקים לאמריקאים חירשים שיחות טלפון עם וידאו 24/7 באמצעות המוקד הלאומי לאלימות ביתית של חרשים.

אתה יכול לחתום עם סנגורים שהוכשרו לעזור לאנשים חירשים שחוו תקיפה מינית. הם יכולים לספק התערבות משבר, תוכנית פעולה לבטיחות, הפניות לארגון מקומי ועוד.

שיחת וידאו: 855-812-1001

סיוע בינלאומי

לאמריקאים החיים בחו"ל:

• אם חווית תקיפה מינית כשאתה מתגורר בחו"ל, התקשר למחלקת המדינה האמריקאית, משרד שירותי אזרחים בחו"ל בטלפון: 1-202-501-4444.
• אתה יכול גם לפנות לשגרירות או לקונסוליה המקומית. הם יכולים לעזור לך לנווט בחוקים מקומיים ולמצוא משאבים.

לאנשים מחוץ לארצות הברית:

• חלק גדול מהמידע במדריך זה נועד לקהלים אמריקאים. עם זאת, במדינות רבות יש ארגונים המספקים עזרה ומשאבים לאנשים שחוו תקיפה מינית.
• אם אתה מבצע חיפוש במדינה שלך ב"סיוע לתקיפה מינית ", סביר להניח שתמצא ארגונים מוכנים ומסוגלים לעזור לך לנווט בהיבט הרגשי, הפיזי והמשפטי הקשורים לתקיפה מינית.

פורומים ותמיכה מקוונים

ארגונים רבים מספקים צ'אטים מקוונים, פורומים או אפשרויות טקסט. אפשרויות אלה עשויות להיות מועילות אם אתה צריך לפנות לעזרה בדיסקרטיות.

הקפד לחפש כרטיסיות "יציאה מהירה" באתרים אלה. לחצנים אלה מאפשרים לך לצאת במהירות מאתר אם אתה חושש להיראות. הם נמצאים לעתים קרובות בחלק השמאלי התחתון של המסך.
אם אתה חושב שעשוי להיות במעקב אחר היסטוריית החיפוש שלך, הקפד לנקות את היסטוריית הגלישה שלך. אתה יכול גם להשתמש במצב גלישה בסתר (פרטי) של הדפדפן. זה לא יעקוב אחר הפעילות המקוונת שלך.

המוקד הלאומי לאלימות במשפחה

שירות הצ'אטים המקוון הלאומי של אלימות במשפחה החסויה מקשר אותך עם סנגור מיומן.

אנשי מקצוע אלה יכולים לספק מידע בזמן אמת על משאבים מקומיים כמו גם לענות על כל שאלה שיש לכם.

צ'ט עכשיו: thehotline.org

המוקד המקוון הלאומי לתקיפה מינית

המוקד הלאומי לאלימות במשפחה מקשר אותך לאיש צוות מיומן באמצעות תכונת הצ'אט הסודי של האתר שלו.

אנשי הצוות לא ישאלו מידע מזהה והצ'אט לא יישמר.

עם זאת, הם נדרשים לחשוף את שמך ומיקומך לאכיפת החוק המקומית אם אתה מתחת לגיל 18.

יתכן שהם יתבקשו לפנות לאכיפת החוק אם יש להם סיבה להאמין שאתה עלול לנסות להתאבד. החוקים משתנים לפי מדינה.

צ'ט עכשיו: online.rainn.org

הגדרת מה שקרה

תקיפה מינית היא מונח רחב. זה מקיף חוויות רבות.

החוויה האישית שלך תקפה.

מדריך זה עשוי לעזור לכם להבין את האירועים שחוויתם, כך שתוכלו לתקשר אותם בצורה ברורה יותר.

זה עשוי גם לעזור לך להבין את מגוון ההתנהגות שאינה נסבלת ואולי לא חוקית.

תקיפה מינית היא:

מונח מטריה המקיף סוגים רבים של פעילות מינית, מגע או התנהגות המתבצעים ללא הסכמה מפורשת ונלהבת.

ההגדרה החוקית של תקיפה מינית יכולה להשתנות בהתאם למדינה.

פעילויות אלה כוללות (אך אינן מוגבלות ל):

• לֶאֱנוֹס
• ניסיון אונס
• הַטרָדָה
• לַטפָנִי
• נגיעה לא רצויה, בגדים מעל או מתחת
• גילוי עריות
• התעללות מינית בילדים
• הַצָקָה
• מין אוראלי לא רצוי
• הַברָקָה
• פוזות כפויות לתמונות מיניות
• הופעה כפויה לסרטון מיני

אונס הוא:

קיום יחסי מין או חדירה עם איבר מין המתרחשים ללא הסכמה.

הסכמה נחוצה בכל המפגשים המיניים. מערכת יחסים מתמשכת או היסטוריה של אינטימיות בעבר אינם מונעים מאף אחד מהצדדים לקבל הסכמה מהאדם האחר.

כמו כן, שום פעולה אינה מספקת הסכמה למעט הסכם מפורש. זה כולל מעשים מיניים אחרים כמו נשיקה או מגע.

היעדר הסכמה היא תקיפה מינית.

"אונס תאריך" הוא מונח המשמש להגדרת אונס שהתרחש כאשר האנשים הכירו זה את זה.

זה לא אומר בהכרח שאתה "יוצא" עם האדם שאנס אותך; יכול להיות שאתה רק מכרים. אונס יכול להתרחש במערכות יחסים.

"אונס זר" הוא מונח המשמש להגדרת אונס שקורה כאשר האנשים המעורבים אינם מכירים זה את זה.

כוח הוא:

השימוש בגורמי הפחדה כדי לדרוש מאדם לעסוק בפעילות מינית בעל כורחו.

הכוח עשוי לכלול:

• לִסְחוֹט
• כפייה רגשית
• מָנִיפּוּלָצִיָה
• איומים
• הַפחָדָה
• שימוש או תצוגה של כלי נשק
• סוללה או תקיפה פיזית
• אימוביליזציה או הגבלה

מה לעשות אם אתה רוצה או זקוק לטיפול רפואי

אם חווית תקיפה מינית, יתכן שתזדקק לטיפול רפואי.

אתה יכול לפנות לטיפול במרפאה שלאחר שעות, במשרד רופא רגיל, במחלקת הבריאות או במחלקת חירום.

הבחירה שלך לפנות לטיפול רפואי היא שלך בלבד.

אם ברצונך לעבור בדיקה לצורך לחיצה על אישומים נגד האדם שתקף אותך, יהיה עליך לחפש מתקן המספק שירות זה.

ארגון סנגור יכול לספק לכם רשימת מתקנים באזורכם.

הם יכולים גם לספק לך פרקליט תקיפה. אם תרצה, אדם זה יכול להצטרף אליך לבחינה הראשונית שלך ולכל פגישות שלאחר מכן.

תוכל גם לשקול להביא חבר או בן משפחה מהימן.

קבוצות סנגור רבות יכולות גם לספק סיוע כספי או לחבר אותך לארגונים שיכולים לעשות זאת.

פגיעה גופנית היא:

טראומה או פגיעה ברורה בגוף.

נותן שירותי בריאות יבצע בדיקה גופנית מלאה ויסודית, בחיפוש אחר סימני חבורות, קרעים או פגיעות אפשריות אחרות.

לאחר מכן הם יכולים לספק המלצות לטיפול.

בדיקת תרופות היא:

דרך לרופאים ואנשי אכיפת החוק לקבוע אם אתה מסומם לפני התקיפה.

יש תרופות שיכולות להפריע ליכולת שלך לחשוב בצורה ברורה ולמנוע ממך לתת הסכמה מדעת.

בדיקות שתן ודם יכולות לאתר את נוכחותן של רבות מהתרופות הללו.

על מנת להגיע לתוצאות מדויקות, יש לבצע בדיקות אלו בהקדם האפשרי לאחר התקיפה.

מבחן STI הוא:

בדיקת דם, שתן או ספוגית שיכולה לאתר נוכחות של זיהומים המועברים במגע מיני.

לא כל STIs יופיעו מייד לאחר תקיפה. חלקם לוקחים כמה שבועות עד שניתן יהיה לאתרם. יתכן שתצטרך לבצע מעקב עם ספק שירותי בריאות לבדיקות נוספות בהמשך.

רפואה יכולה למנוע כמה מקרים של STI לאחר חשיפה. רופא יכול לרשום לך תרופות מניעה אלה.

ברוב המקרים עליכם ליטול תרופות מניעה אלו תוך 72 שעות מרגע החשיפה האפשרית.

בדיקת הריון היא:

בדיקת שתן או דם שיכולה לאתר הריון.

עליכם להמתין עד לאחר היום הראשון של החמצה שלכם כדי לקבל קריאה מדויקת.

מה לעשות אם אתה רוצה ערכת אונס

"ערכת אונס" הוא מונח המשמש בדרך כלל לתיאור תהליך איסוף ראיות.

המונח הראוי לערכת אונס הוא בחינה משפטית לתקיפה מינית (SAFE).

חוק אלימות נגד נשים מחייב שמדינות מספקות בחינה זו ללא עלות.

הערכה עצמה היא אוסף של כלים פלילי, ניירות ומכולות.צוות מיומן משתמש בערכה זו כדי לאסוף ראיות אפשריות מזירת פשע, חפצים אישיים או בגדים.

• באמצעות השירותים
• מקלחת או רחצה
• שוטף את השיער שלך
• החלפת בגדים
• צחצוח השיער שלך

כדי להתחיל, איש מקצוע רפואי מיומן במיוחד יבצע בדיקה גופנית מלאה, כולל בדיקת אגן.

הם עלולים:

• קח דגימות של תאים מהלחיים, פי הטבעת, הפין או הנרתיק
• מגרדים מתחת לציפורניים
• שאב את דמך
• בקש דגימת שתן

ניתן להשתמש בראיות שנאספו במהלך בדיקה משפטית זו כדי להעמיד לדין את האדם או האנשים שתקפו אותך.

כדי להשיג את המרב מהראיות, עליכם לעבור בחינה זו תוך 72 שעות מההתקפה.

יש יתרונות רבים לאיסוף ראיות זו, אך אינך צריך לעשות זאת אם אינך רוצה. אתה יכול גם לעצור, להשהות או לדלג על חלקים מהבחינה בכל נקודה שהיא.

איסוף הנתונים עבור ערכת אונס לא אומר שאתה צריך ליידע את המשטרה. המתקן הרפואי שיש לו ערכה יכול להעבירו לאכיפת החוק עם מספר זיהוי אנונימי.

הם יתנו לך את המספר הזה כדי שתוכל לבדוק אם יש תוצאות ואם החלטת לדבר עם המשטרה, עזור להם לחבר את התוצאות עם המקרה שלך.

אכיפת החוק נדרשת לאחסן ערכות אונס למשך זמן מוגדר. משך זמן זה תלוי בחוקים הממלכתיים והמקומיים. חלקם מאחסנים אותו במשך כמה שנים, ואחרים במשך עשרות שנים.

מדינות מסוימות יעבדו את הערכה גם אם אינכם מתכוונים לחייב חיובים. ניתן להוסיף את הנתונים למאגר לאומי, שיכול לסייע לפקידי אכיפת החוק ברחבי הארץ.

אם אתה לא רוצה לדבר עם המשטרה, אתה לא צריך. ערכת אונס לא משנה את זה.
ערכת אונס היא דרך בשבילך לשמר ראיות אפשריות במקרה שתחליט שאתה רוצה לדווח.
מרבית המדינות דורשות מאנשי אכיפת החוק להחזיק בערכות במשך מספר שנים. יש לך זמן לקבל החלטה אם לא תדע מייד מה אתה רוצה לעשות.

מה לעשות אם אתה רוצה לדווח על המשטרה

תקיפה מינית היא פשע. חלקם עשויים לדווח על כך מייד. אחרים עשויים להמתין שנים לפני הגשת דוח. אנשים רבים אשר חווים תקיפה מינית בוחרים שלא לדווח על כך.

הבחירה לדווח על מה שקרה לך היא שלך בלבד.

קח בחשבון שלרוב המדינות יש חוקי הגבלה. אלה מונעים מאישום של אנשים להאשים בפשעים שהתרחשו לפני תאריך מסוים.

התקנות של כל מדינה שונות. חשוב להכיר את שלך. קבוצת סנגור יכולה לעזור לך לחבר אותך למשאבים המשפטיים המקומיים שלך.

אם אתה מוכן לדווח על תקיפה

אם התקיפה בדיוק התרחשה, תוכל להתקשר למספר 911. גורם אכיפת החוק יבוא אליך או יעזור לך להגיע למקום מבטחים.

חלק מאנשי אכיפת החוק עשויים גם לעזור לכם למצוא קבוצת סנגור שיכולה לעזור לכם לנווט את התהליך ולענות על שאלות עבורכם.

תוכל גם להתקשר לקו הלא-חירום של מחלקת המשטרה המקומית שלך במועד מאוחר יותר.

אתה יכול אפילו לבקר בתחנה כדי לדווח. קצין יצטרף אליך ויתחיל בתהליך.

אם אתה רוצה טיפול רפואי קודם

אתה יכול לפנות למחלקת חירום של בית חולים, למרכז משבר אונס או למרפאה אחרת וליידע אותם על מה שקרה.

הם ישאלו אותך אם תרצה לדווח על הפשע. אם תאמר כן, הם יכולים לפנות לגורמי אכיפת החוק.

מה קורה במהלך דיווח במשטרה

קצין יפתח בשאלה מה קרה.

אם רשמת חשבון כלשהו על האירועים, הערות אלה עשויות להועיל כאן.

ספר לקצין או לחוקר כל מה שאתה זוכר, גם אם אינך בטוח אם זה יעזור לחקירתם.

הקצין כנראה ימשיך לשאול אותך סדרת שאלות. ענה עליהם כמיטב יכולתך. הודע להם כשאתה לא יודע תשובה.

אם אתה יכול, הביא איתך חבר או בן משפחה מהימן. ארגון סנגור מקומי יכול גם לספק איש צוות מיומן שיעזור לכם לעבור את התהליך.

לספר את אירועי התקיפה הטראומטית עשוי להיות מנסה רגשית.
זה עלול לקחת מספר שעות. אתה יכול גם להתקשר שוב לחקירה נוספת.
אם אין לך חבר או אהוב שיכולים להצטרף אליך לתהליך זה, התקשר למוקד הטלפון הלאומי לתקיפה מינית.
תומכים אלה יכולים לעזור לכם לעבור בכל שלב בתהליך, לענות על שאלות ולספק כל מידע או תמיכה שתצטרכו.

מה קורה עם דו"ח

מייד, קצינים פותחים בחקירה עם המידע שאתה מספק.

אם אתה מכיר את מי שתקף אותך, ככל הנראה המשטרה תביא אותו לחקירה. הם יתעדו את זכרו של האדם באירועים.

הם עשויים לבקש גם דגימת DNA שתשווה לכל DNA שמגיע בערכת אונס.

אם אינך מכיר את האדם שתקף אותך, החוקרים יפעלו לשים שם לאדם. זה המקום בו מידע מפורט יכול להועיל.

המשטרה יכולה לחזור על צעדיך ולחפש עדי ראייה אפשריים. במקרים מסוימים הם עשויים לנסות לאסוף ראיות אחרות, כגון צילומי וידיאו שיכולים לאשש את חשבונך.

על קצין החקירות שלך לספק לך מספר תיק. אתה יכול להשתמש במספר זה כדי לברר את מצב הדוח שלך.

קצין החקירות שלך עשוי לפנות אליך עם עדכונים ככל שהמקרה יתקדם.

עדויות לתקיפה יועברו לפרקליטות המחוזית המקומית. הם יכולים לעבוד עם המשטרה כדי להחליט אם יש מספיק ראיות כדי להגיש אישומים נגד מי שתקף אותך.

בשלב זה יתכן שתתבקש לבוא לשוחח עם פרקליטות המחוז.

כאשר דיווח על תקיפה הוא חובה

ברוב המדינות, ספקי שירותי בריאות ומצדדים נדרשים על פי החוק לדווח על תקיפה אם האדם הוא מתחת לגיל 18.

כיצד למצוא תמיכה וייעוץ משפטי

יתכן ויהיו לך מספר שאלות משפטיות לאחר תקיפה מינית.

יתכן שתרצה לשאול על תהליך הגשת הדו"ח ומעבר לחקירה.

אם המקרה עומד לדין, אולי תרצו גם ייעוץ משפטי.

ישנם משאבים משפטיים זמינים ללא עלות. אחרים עשויים לספק שירותים במחירים מוזלים.

שלושת הארגונים והקווים החמים יכולים לעזור.

רשת לאומית לאונס, שימוש לרעה וגילוי עריות (RAINN)

RAINN הוא ארגון אלימות לאומי נגד מיניות.

בנוסף לסייע לכם למצוא משאבים לטיפול וייעוץ רפואי, RAINN יכול לעזור לכם לקשר אתכם עם יועצים משפטיים או ספקי תמיכה באזורכם.

המרכז למשאבים לאלימות מינית (NSVRC)

NSVRC היא רשת תמיכה ארצית של תומכים וארגוני תמיכה.

כחלק משירותי הסודיות שלהם, NSVRC יכולה לספק לעורך דין להיות איתך בשלבים רבים של התהליך.

הם יכולים גם להפנות לשירותים, כולל ייעוץ משפטי.

1in6

1in6 עוזר לגברים שהותקפו מינית או התעללו בהם מינית למצוא סנגור ומשאבים.

הצ'אט המקוון והסודי שלהם מאפשר לך לשאול שאלות לצוות מיומן.

זה רגיל להרגיש מוצף מהתהליך המשפטי והמשפט. מצא מישהו שאתה יכול לסמוך עליו שיעזור לך לנווט את התהליך.
תומכים רבים מוכנים לספק סיוע במחירים חינם או מוזלים. אם אינך בטוח איפה להתחיל, שקול להתקשר למוקד הטלפון הלאומי לתקיפה מינית בטלפון 800-656-HOPE (4673).
מוקד סודי זה זמין 24/7.

כיצד למצוא מטפל או תמיכה אחרת לבריאות הנפש

אתה עלול לחוות הרבה רגשות שונים לאחר תקיפה. זה נורמלי.

יתכן שתרגיש בנוח לדבר עם חבריך או בני משפחה על החוויה ולמצוא נחמה בתמיכתם ובהדרכתם.

תוכל לשקול לפנות למטפל או לספק שירותי בריאות נפש אחר לקבלת תמיכה.

מטפל הוא מונח מטריה המשמש לתיאור נותני שירותי בריאות המציעים טיפול בבריאות הנפש, כגון טיפול בדיבור.

הספק הספציפי יכול להיות פסיכותרפיסט, פסיכולוג, עובד סוציאלי או יועץ.

היכן ניתן למצוא מטפל או מדריך

• אם יש לך ביטוח, התקשר לחברת הביטוח שלך. הם יכולים לספק לך רשימה של ספקים מאושרים באזורך. זהו מקום טוב להתחיל בו, כידוע, השירותים יכוסו.
• התקשר למינהל שימוש לרעה בחומרים ממושכים ושירותי בריאות הנפש (SAMHSA) בטלפון 800-662-HELP (4357). ארגון זה יכול לספק לך הפניות לספקיות מקומיות בתחום בריאות הנפש.
• צרו קשר עם RAINN. RAINN, ארגון סנגור בפריסה ארצית, יכול לעזור לכם לחבר אתכם לספקי תקיפה מינית עצמאיים באזורכם. ניתן להתקשר למוקד התקיפה המינית הארצית בטלפון 800-656-HOPE (4673).
• שאל את בית החולים המקומי שלך. משרדי היקף חולים עשויים לספק למטופלים מידע על טיפול קבוצתי או טיפול עצמאי. הזדמנויות אלה עשויות להיות בחינם או בעלות נמוכה.
• חפש שירותים בחינם בקמפוס. אם אתה סטודנט והותקפת מינית, האוניברסיטה שלך עשויה להציע שירותי ייעוץ ובריאות נפש ללא עלות עבורך.

מה לחפש אצל מטפל או יועץ

• ניסיון בהחלמת תקיפה מינית. ספקים אלה מורגלים להתמודד עם רבים מהנושאים שעולים במהלך התאוששות מסוג זה.
• אישיות תואמת. דיון פתוח, כנה, חיוני לתהליך הייעוץ או הטיפול. אם אינך מרגיש בנוח, אתה יכול לעצור את רגשותיך ומחשבותיך. יתכן שתצטרך להיפגש עם ספקים שונים לפני שתמצא אחד שאתה מתחבר אליו.
• פילוסופיה טיפולית. יועצים ומטפלים לרוב בעלי פילוסופיה או סגנון תרגול שהם מעדיפים להשתמש בו עם לקוחות. יתכן שתצטרך לנסות ספקים שונים לפני שתמצא אסטרטגיה שאתה אוהב.

למה לצפות עם התאוששות לטווח הארוך

תהליך ההחלמה של כולם שונה. תוכל למצוא התאוששות בקצב שלך ועם מערך הכלים הייחודי שלך.

אין דרך נכונה או לא נכונה להתאושש מהתקיפה המינית.

בימים ובשבועות הראשונים לאחר תקיפה מינית יתכן שתזדקק לזמן קבוע עם יועץ או מטפל. הם יכולים לספק לך ארגז כלים של אסטרטגיות להתאוששות.

לדוגמה, הם יכולים ללמד אותך להתמודד עם חרדה ובהלה, שני סוגיות שכיחות לאחר תקיפה מינית.

ככל שיעבור הזמן, הצרכים שלך עשויים להשתנות. למרות שאתה עשוי לגלות שאתה עדיין זקוק לטיפול או לייעוץ, הסוג והתדר עשויים להשתנות.

המטפל שלך ירצה ללמד אותך מנגנוני התמודדות ואסטרטגיות להתמודד עם סוגיות לטווח הארוך.

הפרעות חרדה, דיכאון והפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) הם מהמצבים הנפוצים ביותר לבריאות הנפש המשפיעים על אנשים שחוו תקיפה מינית.

עם הזמן תלמד לבנות מערכת תמיכה מצד תומכים וספקים מקצועיים כמו גם מחברים אישיים ואהובים.

רשת זו חיונית להתאוששות לטווח הארוך.

אם ילד או אדם אהוב חווה תקיפה

זה יכול להיות קשה לראות מישהו שאכפת לך כל כך מנסיון ולהתאושש מהתקיפה המינית.

בתהליך של עזרה לאהובכם, שקלו גם דרכים לעזור ולהגן על עצמכם.

אל תעשה:

• הגיבו בכעס. תגובה רגשית מדי מצדך עלולה להחמיר את החרדה של אהובך. זה יכול גם לסבך כל חקירה פלילית מתמשכת.
• לחץ עליהם. אלא אם כן יקירכם קטין, איש אינו נדרש לדווח על מה שקרה. גם יקירכם לא צריך לעבור בדיקה משפטית. היו תומכים בבחירתם.
• שאל אותם. בימים ובשבועות שלאחר התקיפה הם עלולים לחוש המומים. התפקיד שלך הוא לתמוך בהם ולסייע להם. תשאול אותם, האירועים או מה הוביל לתקיפה עלול להזיק.

לַעֲשׂוֹת:

• חזור על האישור. המשך להיות תומך. הביעו את אהבתכם והערצתכם אליהם. המשך ליידע אותם שאתה שם כדי לעזור ולשמור עליהם.
• להקשיב. יקירכם זקוק לאנשים שמוכנים להקשיב, אך לא לשפוט. בשעות וימים מבלבלים לאחר תקיפה, סביר להניח שהם יחוו מגוון רחב של רגשות. אתה יכול וצריך להיות לוח נשמע ולהציע עזרה.
• לבקש עזרה. אם יקירכם נמצא בסכנה או מראה סימנים שהם שוקלים התאבדות, התקשרו למספר 911. תשומת לב מיידית מצד גורמי אכיפת החוק הכרחית ונכונה במקרים אלה.

שם תוכלו למצוא מידע נוסף

המוקד המקוון הלאומי לתקיפה מינית יכול להיות משאב עבור אנשים שחוו תקיפה מינית כמו גם עבור חבריהם ובני משפחתם. אתה יכול להגיע אליהם בטלפון 800-656-HOPE (4673). הם זמינים גם באופן מקוון באמצעות צ'אט אינטרנטי סודי.

הקואליציה הלאומית נגד אלימות במשפחה היא ארגון שמטרתו לתמוך באנשים שחוו אלימות במשפחה כמו גם בבני משפחתם.

פרויקט 'תאריך בטוח' מסייע לאנשים ללמוד על הסכמה וקבלת החלטות מיניות. זה גם מספק משאבים להבנה כיצד לעזור לאנשים שחוו תקיפה מינית כמו גם את בני משפחתם וחבריהם.