מה גורם להזעות קרות ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה?

תוֹכֶן

• האם הזעות קר זהות להזעת לילה?
• מה גורם להזעות קרות?
• הֶלֶם
• זיהום או אלח דם
• בחילה או ורטיגו
• הִתעַלְפוּת
• כאבים עזים מפציעה
• לחץ או חרדה
• מיגרנות
• היפוקסיה
• לחץ דם
• הַפסָקַת וֶסֶת
• הזעת יתר
• היפוגליקמיה
• האם מדובר בהתקף לב?
• אפשרויות טיפול
• מתי לפנות לרופא שלך

האם הזעות קר זהות להזעת לילה?

זיעה קרה מתרחשת כשאת חשה פתאום צמרמורת בגופך המופיעה לצד הזעה לא תקינה, ללא קשר לכמה חם או קר בסביבתך.

זיעה קרה מופיעה בדרך כלל אצלך:

• כפות הידיים
• בית שחי
• סוליות

שלא כמו הזעה רגילה, הזעות קרות אינן תוצאה של פעילות גופנית כבדה או טמפרטורות גבוהות. הם גם שונים מזיעי לילה.

עם הזעת לילה, לעיתים קרובות תתעורר באמצע הלילה עם שכבת זיעה בכל חלקי גופך, והבגדים, הסדינים והשמיכות שלך עלולים להרגיש לחים או רטובים. הזעת לילה קורה רק כשאתה ישן.

זיעה קרה בדרך כלל לא מתרחשת על כל גופכם ואינה מוגבלת רק כשאתם במיטה או ישנים בלילה.

מה גורם להזעות קרות?

הזעות קר יכולות להיגרם על ידי מגוון של תנאים שונים. לעתים קרובות הם קשורים לתגובת "הקרב או הטיסה" של גופך. זה קורה כאשר הגוף שלך מכין את עצמו לברוח או להיפגע.

הם נפוצים גם למצבים המונעים את זרימת החמצן או הדם בגופך.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

הֶלֶם

הלם קורה כאשר גופך מגיב לתנאים סביבתיים קיצוניים או לפציעה קשה. כשגופך נכנס להלם, האיברים שלך אינם מקבלים חמצן או דם כמו שהם צריכים לתפקד. אם גופך נשאר במצב של הלם זמן רב מדי, האיברים שלך עלולים להיפגע. במקרים מסוימים, הלם יכול להיות קטלני אם אינו מטופל.

תסמינים נוספים כוללים:

• עור חיוור באופן חריג
• נשימה מהירה
• דופק גבוה באופן חריג
• מרגיש חולה או מקיא
• תלמידים גדולים (מורחבים) באופן חריג
• מרגיש חלש או מותש
• מרגיש סחרחורת
• חרדה או תחושות לחץ לא תקינות

זיהום או אלח דם

זיהומים יכולים להיגרם על ידי חיידקים או נגיפים התוקפים את רקמות גופך. במקרים רבים, זיהומים גורמים לרקמות שלכם להיות מודלקות כאשר מערכת החיסון שלכם מנסה להילחם בזיהום.

אלח דם קורה כאשר מערכת החיסון שלך מגיבה לזיהום חיידקי או נגיפי רציני בבטן, בריאות, במערכת השתן או ברקמות גוף מרכזיות אחרות. עם אלח דם, דלקת יכולה להתרחש בכל גופך. זה יכול לגרום לקרישת הדם שלך או לשפוך מכלי הדם שלך. זה מקשה על האיברים שלך לקבל דם טרי וחמצן, מה שעלול לגרום להזעה קרה.

אלח דם יכול להיות מסכן חיים. פנה מיד לעזרה רפואית לשעת חירום אם יש לך הזעות קרות עם אחד מהתופעות הבאות:

• חום גבוה
• קור ורעד
• בלבול או חוסר התמצאות
• נשימה מהירה
• דופק גבוה באופן חריג
• קשיי נשימה
• אובדן ההכרה

בחילה או ורטיגו

בחילה זה פשוט מרגיש שאתה חולה והולך להקיא, למרות שלא תמיד אתה מקיא כשאתה מרגיש בחילה. בחילה יכולה להיגרם על ידי דברים רבים, למשל על ידי אכילה מרובה מדי או מנטילת תרופות מסוימות.

ורטיגו הוא סחרחורת שנובעת מהרגשה כאילו החדר סביבך זז כשזה ממש לא. לעיתים קרובות זה נגרם בגלל בעיות באוזן הפנימית שלך וקשריה למוח.

עיין ברופא שלך אם אתה מבחין בתסמינים נפוצים אחרים של סחרחורת, כולל:

• תנועת עיניים מעוותת (ניסטגמוס)
• חזון מטושטש (דיפלופיה)
• קושי בהליכה
• חולשה או חוסר תחושה לא תקין
• צלצול באוזניים (טינטון)
• קושי לדבר או להאט את הדיבור שלך

הִתעַלְפוּת

התעלפות (סינקופ) קורה כשאתה לא מקבל מספיק חמצן למוח שלך. זיעה קרה יכולה להופיע ממש לפני או אחרי שאתה מתעלף.

התעלפות בגלל אובדן חמצן במוח יכולה להתרחש מכמה סיבות, כולל:

• מיובש
• מתחמם מדי או מזיע יותר מדי בגלל פעילות גופנית או טמפרטורה חיצונית
• דם לא זורם מהרגלים מהר מספיק (איגום)
• להיות מותש יתר על המידה
• עם תנאי לב מסוימים הגורמים ללב שלך לפעום מהר מדי או לאט מדי

פנה מיד לרופא שלך אם אתה חושב שמצב לב עלול לגרום לך להתעלף.

כאבים עזים מפציעה

כאב שנגרם כתוצאה מפציעה, כמו שבירת עצם או מכה בראש, עלול לגרום להזעה קרה, בדומה לאופן שבו הלם יכול לגרום להזעה מאחר שהאיברים שלך לא מקבלים מספיק חמצן.

נטילת תרופות נגד כאבים, כמו תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידלית (NSAID) כמו איבופרופן (אדוויל), יכולה לעזור להקל על כאבים עזים ולהפסיק את הזיעה הקרה. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תרופות NSAID כדי לוודא שהן אפשרות בטוחה עבורך.

לחץ או חרדה

מתח או חרדה הנגרמים כתוצאה מאחריות מכריע בבית, בעבודה או בבית הספר יכולים לגרום להזעה קרה.

תסמינים אחרים יכולים לכלול:

• כאב לא מוסבר
• הֲקָאָה
• שרירים מתוחים

השפעות אלה הן תוצאה של הלחץ שהחרדה מפעילה על הגוף, שיכולה למנוע חמצן להגיע למוח שלך או לאיברים אחרים.

סובל מהפרעת חרדה עלול לשבש את חייך ולגרום לתופעות בריאותיות ארוכות טווח. עיין ברופא שלך אם אתה מאמין שאתה עלול להרגיש הפרעת חרדה. הם עשויים להפנות אותך למטפל או פסיכיאטר כדי להעריך את הגורם ללחץ או לחרדה שלך.

מיגרנות

מיגרנה היא סוג של כאב ראש שעלול לגרום לכאבים עזים למשך זמן ממושך. הזעות קר בדרך כלל מתרחשות בזמן מיגרנה שכן גופך מגיב לכאב.

מיגרנות יכולות להיות מתישות וקטעות את חייך. עיין ברופא שלך אם המיגרנות שלך מונעות ממך לבצע משימות יומיומיות או אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הבאים:

• מתקשה לדבר
• עם ראייה מטושטשת או אובדן ראייה
• מרגיש קהה או חלש בצד אחד של גופך
• שמיעת צלילים שאינם אמיתיים
• מרגיש רגיש ביותר לקול או לאור
• מרגיש סחרחורת, מבולבל או מבולבל

היפוקסיה

משמעות ההיפוקסיה היא שלא מספיק חמצן מגיע לאיברים בגופך. זה יכול להיגרם על ידי אי נשימה מספקת של חמצן. זה יכול לקרות כשאתם נושמים עשן או הולכים לגבהים גדולים שבהם אספקת האוויר פוחתת.

כאשר המוח שלך לא מקבל מספיק חמצן, זה נקרא היפוקסיה מוחית. מכיוון שמוחכם משולל חמצן, גופכם מגיב בזיעה קרה ותסמינים נפשיים אחרים, כגון:

• מתקשה בהליכה או בשליטה על תנועות גוף אחרות
• מתקשה לשים לב
• לאבד את יכולות השיפוט שלך
• מתקשה בנשימה

היפוקסיה קשה עלולה לגרום לך לאבד את ההכרה או להיכנס לתרדמת. פנה מיד לרפואת חירום אם ההיפוקסיה גרמה לך לאבד שליטה על גופך או להרגיש כמו להתעלף.

לחץ דם

יתר לחץ דם קורה כאשר לחץ הדם שלך יורד לרמות נמוכות בהרבה מהרגיל. לחץ דם נמוך הוא תקין כשאתה ישן או עושה מעט פעילות, אך לחץ דם יכול להיות רציני כאשר הוא גורם למוח או לאיברים אחרים לא לקבל מספיק חמצן.

תסמינים נפוצים אחרים של לחץ דם כוללים:

• מרגיש סחרחורת או מבולבל
• עם ראייה מטושטשת
• מתעלף ללא אזהרה
• מרגיש מותש
• מרגיש בחילה

גופך יכול להיכנס להלם אם לחץ הדם שלך יורד נמוך מספיק. פנה מיד לרפואת חירום במקרה כזה.

הַפסָקַת וֶסֶת

גיל המעבר קורה כאשר מאזן גופך בין שני הורמונים, אסטרוגן ופרוגסטרון, משתנה באופן דרמטי ומחזור הווסת שלך מסתיים.

יחד עם גלי חום פתאומיים, זיעה קרה היא בין התסמינים הגופניים הבולטים ביותר של גיל המעבר.

תסמינים נפוצים אחרים של גיל המעבר כוללים:

• חווה שינויים במחזור הווסת שלך
• מתקשה לשלוט במתן שתן
• מתקשה לישון
• חווה שינויים במצב הרוח או במצב הנפשי שלך
• להעלות במשקל
• מרגיש פחות הנאה בזמן קיום יחסי מין בגלל יובש בנרתיק או שינויים בהורמונים

הזעת יתר

הזעת יתר היא שם נוסף להזעת יתר. הזעת יתר יכולה לקרות כשאתה מזיע בגלל פעילות גופנית או חום, אך זיעה קרה תכופה עם הזעת יתר יכולה להתרחש גם ללא אזהרה.

הזעת יתר אינה בדרך כלל גורם לדאגה, במיוחד אם זה קורה ללא תסמינים אחרים. זה יכול להיות מועבר במשפחות, כך שזה יכול פשוט להיגרם על ידי הגנים שלך ולא ממצב בריאותי בסיסי. אם הזעת יתר משבשת את חייך, פנה לרופא המטפל.

היפוגליקמיה

עם היפוגליקמיה, רמת הסוכר בדם שלך יורדת מתחת לרמות הרגילות. גופך מגיב למחסור בסוכר בדם באופן דומה לחוסר חמצן.

אם יש לך סוכרת, פנה מייד לעזרה רפואית לשעת חירום כדי להחזיר את רמות הגלוקוז בדם שלך. אכילה או שתייה של מזון ומשקאות ממותקים, כמו בר להחלפה בארוחה או מיץ פירות, יכולה גם לעזור להחזיר את רמת הסוכר בדם תוך זמן קצר.

האם מדובר בהתקף לב?

הזעות קר יכולות להיות אחד הסימנים הראשונים להתקף לב. פנה מיד לעזרה רפואית לחירום אם פתאום יש לך זיעה קרה יחד עם אחד מהתסמינים הבאים:

• אי נוחות או כאב בחזה שמתחשק למשיכה, סחיטה או נפיחות
• קשיי נשימה
• אי נוחות או כאבים בצוואר, בלסת, בבטן או בגב
• סחרחורת או קלילות
• תחושה שאתה הולך להתעלף

אפשרויות טיפול

הטיפול תלוי במה שגורם להזעה הקרה שלך. שתיית מים רבים לאורך היום יכולה למנוע ממך התייבשות. קבלת פעילות גופנית סדירה והימנעות מהרגלים כמו עישון או שתיית אלכוהול מוגזמת יכולים למנוע הזעה קרה.

במקרים מסוימים בהם אספקת החמצן שלך נמוכה, נשימה עמוקה יכולה לעזור להחזיר את אספקת החמצן בדם שלך. טכניקות מדיטציה והרפיה יכולות לעזור להרגיע חרדה או לחץ ולעזור לך להחזיר את הנשימה. אתה יכול לעשות מדיטציה בכל מקום, ותפקידים אלה יכולים לעזור בהדרכת התרגול בכל הרמות.

ניתן לנהל תנאים בסיסיים באמצעות תרופות, כולל:

• תרופות נגד מרשם
• חוסמי עצבים שמונעים מהעצבים שלך לומר למוח שלך לגרום להזעה
• תרופות נוגדות דיכאון
• זריקות בוטוקס שיכולות גם לחסום עצבים שאומרים למוח שלך לגרום להזעה

מתי לפנות לרופא שלך

אם גופך נכנס להלם, נדבק או נפצע קשה, יש צורך בטיפול רפואי חירום כדי למנוע נזק ארוך טווח. עליך גם לפנות לטיפול רפואי חירום אם אתה חושב שאתה חווה התקף לב.

אתה צריך גם לראות את הרופא שלך אם אתה:

• יש שינוי צבע כחלחל בציפורניים או בשפתיים שלך
• מרגיש לחץ בחוזקה
• מרגיש פחות ערני מהרגיל
• לזרוק דם או להעביר דם כשעשית תנועת מעיים

אם ההזעה הקרה שלך נגרמת כתוצאה ממצב בסיסי, כמו חרדה או גיל המעבר, הרופא שלך יכול לעבוד איתך כדי לפתח תוכנית לניהול תסמינים. הם המשאב הטוב ביותר שלך למידע נוסף על מה לצפות ואיך להתמודד עם כל הסימפטום שאתה חווה.