הסיבה המזעזעת שנשים פעילות פחות מגברים
תוֹכֶן
בימים מסוימים ההרגשה של להביא את הישבן לשיעור עקום מרגישה קשה יותר מאחרים. אתה עייף, לא ביקרת במכולת שבוע, ונראה שמח לכן הרבה יותר כיף - רשימת התירוצים ארוכה. אך כפי שמתברר, המחסום הגדול ביותר להרחיק נשים מחדר הכושר עשוי להיות קשור יותר לניתוקים גופניים מאשר לוחות שנה חברתיים ורשימות מטלות.
חוקרים מאוניברסיטת דארטמות 'פתחו מחקר לבדיקת החסמים העומדים בין נשים ופעילות גופנית (נשים נוטות להיות פחות פעילות מגברים-לא מגניבות), והן מצאו כי מחסומים אלה יכולים להיות מושפעים מאוד מהמספר בסולם (אפילו פחות מגניב).
לצורך המחקר, החוקרים חילקו קבוצת נשים לדרגות משקל שונות על סמך ה-BMI שלהן. לאחר מכן נשאלה כל קבוצה שורה של שאלות אודות הפעילות הגופנית שלהם ודברים המונעים מהם להיות פעילים באמצעות שתי שיטות שאלון שונות. ראשית, החוקרים השתמשו בגישת סקר מסורתית תוך שימוש בשאלות מנוסחות מראש. לאחר מכן, הם ערכו סקר פתוח שני שבו המשתתפים יכלו לכתוב את התשובות שלהם.
הממצאים, שפורסמו בכתב העת בריאות ציבור, הראו שכאשר נשים המוגבלות למערך תגובות נתון ציינו חוסר משמעת עצמית כסיבה העיקרית שהן דילגו על שיעורי זיעה. אבל משהו מעניין קרה כשהנשים הורשו לכתוב במחסומים שלהן: ככל שה-BMI של אישה גבוה יותר, כך גדל הסיכוי שהיא תציין חששות פיזיים כמו פציעה או ניתוק גוף כמו סתם להיות משקל עודף. (זקוק למידע על אהבת גוף? בדוק את הנשים האלה שמראות מדוע תנועת #LoveMyShape כל כך מעצימה.)
במילים אחרות, זה יכול להפוך לספירלה מדכאת כלפי מטה: דילוג על הפעילות הגופנית שלך יכול להוביל לעלייה במשקל, מה שיכול להקשות עוד יותר על ההגעה לחדר הכושר. אם אתה מרגיש נמוך על הגוף שלך, הזכיר לעצמך כמה מדהים אתה תמיד מרגיש אחרי אימון טוב. עובד. כֹּל. זְמַן.
סקירה עבור
פרסומתהקפד להסתכל
ריצה עזרה לי סוף סוף לנצח את הדיכאון שלי אחרי לידה