מדוע נשימה מופיעה בהריון מוקדם?

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• מדוע זה קורה?
• האם זה סימן שאתה בהריון?
• איך זה מתקדם בהמשך ההריון?
• מהן האפשרויות שלך להקלה וטיפול?
• מתי לפנות לרופא

סקירה כללית

קוצר נשימה מכונה מבחינה רפואית קוצר נשימה.

זו התחושה שלא מצליחים להשיג מספיק אוויר. אתה עלול להרגיש חזק בחזה או רעב לאוויר. זה יכול לגרום לך להרגיש לא נעים ותשוש.

נשימה לעתים קרובות מתרחשת בתחילת ההיריון בגלל רמות הורמונים גבוהות כמו גם הצורך בחמצן רב יותר.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מדוע נשימה מתרחשת במהלך ההריון, מה זה אומר ומה אתה יכול לעשות בנידון.

מדוע זה קורה?

למרות שהתינוק שלך אינו גדול מספיק כדי להפעיל לחץ על הריאות שלך, ייתכן שיהיה לך פחות קל לנשום, או שאתה מודע יותר לכך שאתה צריך לנשום עמוק.

הסיבה לכך היא שינויים במערכת הנשימה וכן ייצור הורמונים במהלך ההריון.

לעודף ההורמון פרוגסטרון בשליש הראשון יש השפעה על הנשימה שלך. מיוצר פרוגסטרון נוסף במטרה לסייע בבניית רירית הרחם ולקיימה. פרוגסטרון גם מגדיל את כמות האוויר שאתה שואף ונושף תוך כדי נשימה רגילה.

במהלך השבועות הראשונים להריון אתה מסתגל גם לחלוק את החמצן והדם שלך עם התינוק שלך. זהו גורם נוסף שעלול לגרום לקוצר נשימה.

תחושות של נשימה עשויות להתעצם אם יש לך לב או ריאות.

האם זה סימן שאתה בהריון?

כשלעצמו, נשימה אינה סימן מהימן להריון לפני שעברת בדיקת הריון חיובית.

קוצר נשימה יכול להיות בגלל גורמים אחרים כמו גם שינויים הורמונליים המתרחשים סביב הביוץ ובשלב הלוטאלי (המחצית השנייה) של מחזור חודשי תקין.

לאחר הביוץ, רמות הפרוגסטרון עולות כדי לבנות רירית רחם של הרחם. זה עוזר לתמוך בהריון בריא, אבל זה קורה בלי קשר אם להיכנס להריון במהלך כל מחזור נתון.

אם אינך בהריון, תשליך את רירית הרחם הזו כשתגיע למחזור.

עם זאת, קוצר נשימה יכול להיות סימן מוקדם לכך שאתה בהריון אם הוא משולב עם תסמינים אחרים. סימנים אלו להריון מוקדם כוללים תחושת עייפות, עייפות או סחרחורת. ייתכן שיש לך שדיים נפוחים או רכים, התכווצויות וכתמים קלים לפני שתקופת המחזור שלך תגיע.

תסמינים מוקדמים אחרים כוללים:

• תשוקה למאכלים מסוימים או סלידה מהם
• חוש ריח מוגבר
• בחילה
• שינויים במצב הרוח
• שתן מוגבר
• נפיחות
• עצירות

תסמינים של הריון מוקדם עשויים להיות דומים לסימנים שאתה עומד לחלות במחזור שלך או שאתה חולה.

אתה תמיד צריך לעבור בדיקת הריון כדי לאשר את ההריון שלך.

איך זה מתקדם בהמשך ההריון?

אתה יכול להמשיך לחוות קוצר נשימה לאורך כל ההריון.

עם התקדמות ההריון שלך, התינוק שלך יצטרך יותר חמצן מהדם שלך. זה יגרום לך לדרוש יותר חמצן ולנשום בתדירות גבוהה יותר.

בנוסף, גודל התינוק שלך יגדל. הרחם המתרחב שלך יתפוס יותר מקום בבטן שלך וידחוף איברים אחרים בגופך.

בסביבות השבוע ה -31 עד 34 להריון, הרחם שלך לוחץ על הסרעפת שלך, מה שמקשה על הריאות שלך להתרחב לחלוטין. זה יכול לגרום לנשימה רדודה ולנשימה.

אתה עלול לחוות פחות קוצר נשימה בשבועות האחרונים להריון כאשר התינוק שלך נע עמוק יותר לתוך האגן כדי להתכונן ללידה. זה מקל על חלק מהלחץ על הריאות והסרעפת.

מהן האפשרויות שלך להקלה וטיפול?

ישנם מספר שינויים באורח החיים וטיפולים ביתיים העשויים לסייע בהפחתת אי הנוחות של קוצר נשימה בתחילת ההריון והלאה.

להלן מספר הצעות:

• הפסק לעשן והימנע מעישון פסיבי. עישון והריון אינם מתערבבים, ללא קשר לתסמינים.
• הימנע מחשיפה למזהמים, אלרגנים ורעלים סביבתיים.
• השתמש במסנני אוויר פנימיים והימנע מניחוחות, עובש ואבק מלאכותיים.
• שמרו על משקל תקין.
• הקפידו על תזונה בריאה עם מזונות עשירים בנוגדי חמצון.
• הקשיבו לגופכם וקבלו המון מנוחה.
• עקבו אחר תוכנית אימונים מתונה. רמת הפעילות הגופנית שלך תשתנה בטרימסטר הראשון, השני והשלישי.
• הימנע ממאמץ פיזי, במיוחד בגבהים הגבוהים מ- 1,524 מטר (5,000 רגל).
• קח כמה הפסקות שאתה צריך.
• תרגלו יציבה טובה. זה מאפשר לריאות שלך להתרחב לחלוטין.
• נשום לחזית, לאחור ולצדדים של כלוב הצלעות.
• נשמו בשפתיים קפוצות כדי להאט את הנשימה.
• תרגלו נשימה סרעפתית.
• טפל בכל המצבים הרפואיים הבסיסיים העלולים לתרום לנשימה.
• קבל את החיסון השנתי נגד שפעת כדי לסייע במניעת זיהומי ריאה ולעודד בריאות ריאות.
• השתמש בכריות כדי לתמוך בעצמך בזמן שאתה ישן.
• ישן במצב רגוע.
• שב בכיסא ורכון קדימה למנוחה על הברכיים, שולחן או כרית.
• עמדו עם גב נתמך או זרועות נתמכות.
• השתמש במאוורר.

מתי לפנות לרופא

קוצר נשימה קל הוא בדרך כלל אין מה לדאוג ואינו משפיע על כמות החמצן המועברת לתינוק.

מצבים המשפיעים על הנשימה עלולים להחמיר במהלך ההריון. אם יש לך מצב שמשפיע על הנשימה שלך, כגון אסטמה, הקפד לדבר עם הרופא שלך כיצד לנהל את המצב במהלך ההריון.

שוחח עם הרופא שלך מיד אם נשימה הופכת חמורה, מתרחשת פתאום או משפיעה על יכולת התפקוד שלך.

פנה לטיפול רפואי אם קוצר הנשימה מלווה באחת מהתופעות הבאות:

• קצב דופק מהיר
• דפיקות לב (פעימות לב מהירות וחזקות)
• מרגיש סחרחורת או עילפון
• בחילה
• כאב בחזה
• קרסוליים וכפות רגליים נפוחות
• כחול סביב השפתיים, האצבעות או הבהונות
• שיעול מתמשך
• צפצופים
• להשתעל דם
• חום או צמרמורות
• החמרת אסטמה

שוחח תמיד עם הרופא שלך אם משהו נוגע לך במהלך ההריון. חשוב שתהיה לך תקשורת ברורה עם הרופא שלך ויהיה לך נוח לדון בכל דבר שמתעורר.

הרופא שלך יכול לקבוע אם כל מה שאתה חווה תקין.