איך סימון בילס מתרגלת אהבה עצמית היום ובכל יום

תוֹכֶן

• סקירה עבור

מעטים יכולים לומר שהם למדו לאמץ את היופי הפנימי שלהם ממקור ראשון מצד מתעמלת אולימפית - אבל אפשר לספור את סימון ביילס כאחת מבעלות המזל. מדליית הזהב סחפה את המשחקים האולימפיים ב-2016 עם חברתה לקבוצה אלי רייזמן ולקחה ממנה כמה שיעורי אהבה עצמית מרכזיים על הדרך.

"היא לימדה את כל הצוות לאהוב את האני הגולמי והאותנטי שלנו בכך שהיא עודדה אותנו להתמקד במה שבפנים לפני שדאגה למה שבחוץ", אומר ביילס. (קשורים: סימון ביילס שיתפה את הטקסים לבריאות הנפש שעוזרים לה להישאר במוטיבציה)

מאז נקטה בטקטיקות לחיזוק הביטחון של רייזמן והעבירה אותן לחבריה. "כשיש להם יום רע, אני יורד ברשימה במה הם טובים כדי לעזור להם להרגיש טוב יותר", היא אומרת.

המקום המנטלי החזק והאופטימי הזה הוא המקום שבו Biles חיה אסטרטגית, החל עם ביטול כל שליליות באינטרנט עם מדיניות קפדנית של אי-מעורבים. במקום זאת, היא מקדישה את זמנה הפנוי לאנשים הקרובים אליה. "אני הכי שמחה כשאני בבית, מצמררת עם החברים והמשפחה שלי, בלי איפור, רק נהנית", היא אומרת.

וכשהספורטאית העסוקה מוצאת את עצמה עם רגע של בדידות (נניח, אחרי תחבולות נפילות שהיא לא עשתה כבר עשור), האמבטיה היא המקלט שלה. "אני יושבת באמבטיה עם כמה מלחי אפסום או בועות (קנה, $ 5, amazon.com) במשך שעה בערך ... ואני לא עושה כלום", היא אומרת. "אני אוהבת את ההזדמנות לברוח ופשוט לְהַשְׁרוֹת."

מלבד המנוחות הנפשיות באמבטיה ומזכירה לעצמה את המסרים של רייזמן, בילס מרגישה הכי יפה שלה כשדבקה בשגרת יופי: היא מתזמנת עיסויים פעמיים בשבוע עם הפיזיותרפיסט של הנבחרת האולימפית ומניקור מדי כמה שבועות, ויש לה שיער סדיר. מינויים.

למראה יומיומי, היא מוסיפה נגיעה של צבע לשפתיים עם מזור כהה, כמו לחות צהוב טוטלית וגוון במרקם מרלו (קנה זאת, 4 $, amazon.com). אבל לפני תחרות, היא נכנסת לאזור תוך כדי איפור (עמיד לזיעה). "אני מוצאת שזה טיפולי, וזה מוריד את דעתי מהכל", היא אומרת. "בנוסף, זה כיף: הצוות אוהב להתאים את האיפור שלנו לבגד הגוף שלנו".

סקירה עבור