הפרעת דחק פוסט טראומטית: מהי, תסמינים וטיפול

תוֹכֶן

• תסמינים עיקריים
• 1. תסמינים של חוויה
• 2. תסמיני תסיסה
• 3. תסמיני הימנעות
• 4. תסמינים של מצב רוח שונה
• כיצד לאשר את האבחנה
• כיצד מתבצע הטיפול

הפרעת דחק פוסט-טראומטית היא הפרעה פסיכולוגית הגורמת לפחד מוגזם לאחר מצבים מזעזעים, מפחידים או מסוכנים, כמו השתתפות במלחמה, חטיפה, תקיפה או סבל מאלימות במשפחה, למשל. בנוסף, במקרים מסוימים ההפרעה יכולה לקרות גם בגלל שינוי פתאומי בחיים, כמו למשל לאבד מישהו קרוב מאוד.

למרות שפחד הוא תגובה נורמלית של הגוף במהלך מצבים מסוג זה ואחריו, לחץ פוסט טראומטי גורם לפחד מוגזם ומתמיד במהלך פעילויות יומיומיות, כמו למשל לצאת לקניות או להיות בבית לבד ולצפות בטלוויזיה, גם כאשר אין סכנה נראית לעין.

תסמינים עיקריים

כמה תסמינים שיכולים לעזור בזיהוי אם מישהו סובל מלחץ פוסט טראומטי הם:

1. תסמינים של חוויה

• היו בעלי זיכרונות עזים מהמצב, הגורמים לעלייה בקצב הלב ולהזעת יתר;
• כל הזמן עם מחשבות מפחידות;
• עם סיוטים תכופים.

סוג זה של תסמינים יכול להופיע לאחר תחושה ספציפית או לאחר התבוננות בחפץ או שמיעת מילה שקשורה למצב הטראומטי.

2. תסמיני תסיסה

• לעיתים קרובות מרגיש מתוח או עצבני;
• מתקשים לישון;
• לפחד בקלות;
• יש התפרצויות זעם.

תסמינים אלו שכיחים, אינם נגרמים על ידי מצב ספציפי כלשהו ולכן הם יכולים להשפיע על פעילויות בסיסיות רבות כגון שינה או התמקדות במשימה.

3. תסמיני הימנעות

• הימנע מללכת למקומות שמזכירים לך את המצב הטראומטי;
• אל תשתמש בחפצים שקשורים לאירוע הטראומטי;
• הימנע מלחשוב או לדבר על מה שקרה במהלך האירוע.

ככלל, תסמינים מסוג זה גורמים לשינויים בשגרת יומו של האדם, אשר מפסיקים לעשות פעילויות שהיו עושים, כמו למשל להשתמש באוטובוס או במעלית, למשל.

4. תסמינים של מצב רוח שונה

• מתקשים לזכור רגעים שונים של המצב הטראומטי;
• מרגיש פחות מעוניין בפעילויות נעימות, כמו ללכת לחוף הים או לצאת עם חברים;
• לאחר שיש תחושות מעוותות כמו הרגשת אשמה על מה שקרה;
• יש מחשבות שליליות על עצמך.

תסמינים קוגניטיביים ומצב רוח, למרות שכיחים כמעט בכל המקרים זמן קצר לאחר הטראומה, נעלמים לאחר מספר שבועות וצריכים לדאוג רק כאשר הם מחמירים עם הזמן.

כיצד לאשר את האבחנה

כדי לאשר את קיומו של לחץ פוסט טראומטי מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג, לברר את הסימפטומים ולהתחיל בטיפול המתאים, במידת הצורך.

עם זאת, ניתן לחשוד בהפרעה זו כאשר במהלך חודש מופיע לפחות סימפטום אחד של חוויה והימנעות, כמו גם 2 תסמינים של תסיסה ומצב רוח.

כיצד מתבצע הטיפול

הטיפול במתח פוסט-טראומטי צריך להיות מודרך והוערך תמיד על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר, מכיוון שהוא צריך להיות מותאם כל הזמן כדי לעזור לכל אדם להתגבר על פחדיו ולהקל על התסמינים המתעוררים.

ברוב המקרים הטיפול מתחיל במפגשים פסיכותרפיים, בהם הפסיכולוג, באמצעות שיחות ופעילויות הוראה, עוזר לגלות ולהתגבר על הפחדים שהתפתחו במהלך האירוע הטראומטי.

עם זאת, ייתכן שיהיה צורך לפנות לפסיכיאטר בכדי להתחיל להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון או חרדה, למשל, המסייעות להקל על תסמיני פחד, חרדה וכעס במהלך הטיפול, מה שמקל על הפסיכותרפיה.

אם חוויתם סיטואציה מלחיצה מאוד ולעתים קרובות אתם חוששים או מודאגים, ייתכן שזה לא אומר שאתם נמצאים בהפרעת דחק פוסט-טראומטית. לכן, נסה את העצות שלנו למניעת חרדה כדי להעריך אם הן עוזרות, לפני שאתה מחפש פסיכולוג, למשל.