תופעות לוואי של שינה במאמן מותניים

תוֹכֶן

• מהו מאמן מותניים?
• האם היתרונות הנתבעים של אימון המותניים נכונים?
• דמות שעון חול
• יציבה טובה יותר
• תיאבון מופחת
• ירידה במשקל
• תופעות לוואי של מאמן המותניים
• להסיר

תומכי אימון מותניים רבים מציעים ללבוש מאמן מותניים במשך 8 שעות ויותר ביום. חלקם אפילו ממליצים לישון באחד. ההצדקה שלהם ללבוש לילה אחד היא שהשעות הנוספות במאמן המותניים ממקסמות את היתרונות באימון המותניים.

הקהילה הרפואית, כמו המועצה האמריקאית לכירורגיה קוסמטית, אינה תומכת בדרך כלל בשימוש במאמני המותניים למשך זמן, והרבה פחות בלילה.

הסיבות לא ללבוש אחת בזמן השינה כוללות:

• השפעה אפשרית על ריפלוקס חומצי, מה שמפריע לעיכול תקין
• הפחתה פוטנציאלית ביכולת הריאות, מונעת מגופך חמצן
• אי נוחות פיזית פוטנציאלית, הפרעה בשינה

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות לכאורה ועל תופעות הלוואי האמיתיות של מאמני המותניים.

מהו מאמן מותניים?

מאמן מותניים הוא המחוך המודרני. הוא נלבש סביב אזור הבטן שלך כדי ליצור אשליה שיש לך דמות שעון חול.

ישנם שלושה סוגים עיקריים של מאמני מותניים:

• מאמנים יומיומיים. מאמני המותניים הללו מיועדים ללבישה תחת בגדים, בדרך כלל מספקים דחיסה עם ליבת לטקס וסגירת וו ועין.
• מאמנים באימונים. חסון יותר ממאמן מותניים יומיומי, למאמני המותניים האימונים יש בדרך כלל ליבת לטקס. רבים מיועדים ללבוש בגדים חיצוניים.
• מאמנים עם עצמות פלדה. מאמני המותניים הללו מחוזקים בעיצוב מסורתי יותר, ומחוזקים בשיפור פלדה גמיש וכוללים בדרך כלל שרוכים הידוק מאחור.

מרבית מאמני המותניים טוענים כי הם מעצבים את מותנכם לצללית מפוסלת או עוזרים לירידה במשקל.

האם היתרונות הנתבעים של אימון המותניים נכונים?

למרות שאינם נתמכים על ידי הקהילה הרפואית, תומכי אימון המותניים טוענים כי בגדי אימון המותניים עלולים לגרום:

דמות שעון חול

כאשר מאמן המותניים לובש ומהודק, אנשים רבים חשים שהוא מעניק להם דמות אטרקטיבית יותר עם מותניים דקים ומרשימים, חזה מודגש וירכיים מפותלות.

הרעיון הוא שאם אתה לובש את מאמן המותניים לתקופות ארוכות מספיק, גופך יוכשר לשמור על הצורה הזו.

טענה זו שונתה רבות על ידי רופאים וארגונים רפואיים. הם מציעים שמאמני המותניים לא יספקו יתרונות עיצוב לטווח הארוך.

יציבה טובה יותר

בזמן שאתה לובש מאמן מותניים, סביר להניח שתשמור על יציבה טובה. קיים חשש, עם זאת, שלבישת מאמן מותניים יותר מדי עלולה להחליש את שרירי הליבה שלך שעלולים להוביל ליציבה לקויה ולאי נוחות בגב.

תיאבון מופחת

הטענה לירידה בתיאבון מבוססת על כך שמאמן המותניים מפעיל לחץ על הבטן. אם הבטן שלך דחוסה, סביר להניח שתגיע לתחושת מלאות מהר יותר מאשר אם הבטן שלך לא נלחצה.

ירידה במשקל

למרות שיש עדויות אנקדוטיות לירידה במשקל במהלך אימון המותניים, ככל הנראה זה נובע מאובדן נוזלים מזיעה.

תופעות לוואי של מאמן המותניים

החשש מתופעות הלוואי של אימון המותניים הוא פוטנציאל הנזק הגופני. דחיסת האמצע שלך יכולה:

• לאלץ איברים כמו הכליות והכבד שלך לתנוחות לא טבעיות
• לפגוע בתפקוד האיברים הפנימיים על ידי צפיפות
• להפחית את כוח שרירי הליבה
• לגרום לשבר בצלעות
• מונע ממך חמצן, אולי על ידי הקטנת יכולת הריאות ב -30 עד 60 אחוזים
• להגביל את מערכת הלימפה
• ליצור חסימות במערכת העיכול
• לקדם חומצה

להסיר

שינה במאמן המותניים עלולה לגרום לשינה לקויה עקב:

• מחסור בחמצן
• חומצה ריפלוקס
• אי - נוחות פיזית

שינה במאמן מותניים יכולה להיות גם לאותן השפעות שליליות כמו ללבוש מאמן מותניים בכל שעה ביום. תופעות לוואי אלה כוללות:

• פגיעה בתפקוד האיברים הפנימיים שלך עקב צפיפות
• חסימה של מערכת העיכול שלך
• הגבלה של מערכת הלימפה שלך

אם אתה שוקל אימון מותניים, שוחח עם רופא. הם יכולים להמליץ ​​על שיטות יעילות יותר לחיתוך קו המותניים.