איזו תנוחת שינה תעזור להפוך את תינוק העכוז שלי?

תוֹכֶן

• מהי תנוחת השינה הטובה ביותר בכדי לגרום לתינוק העכוז שלי להסתובב?
• תנוחות השינה האימהיות הטובות ביותר
• דרכים להפוך תינוק עכוז
• בשורה התחתונה

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

כשהקטן שלך מוכן לעשות את הכניסה הגדולה שלהם לעולם אתה רוצה שראשם יוביל את הדרך. ללידה בנרתיק, זה אידיאלי לתינוק שלך להיות עם הראש כלפי מטה, ולכן הוא יוצא מהנרתיק תחילה. זה ידוע כמצגת קודקוד.

בעוד תינוקות יוצאים בראשם ברוב הלידות הנרתיקיות, ישנם מקרים בהם הקטן שלך עשוי להחליט שהם רוצים לבוא רגליים או ישבן קודם. זה ידוע כמצגת עכוז.

אך אל דאגה, אינך צריך לבדוק מיקום עכוז. הרופא או המיילדת שלך יבדקו את מצבו של התינוק כמוך לקראת סוף ההריון.

אם אולטרסאונד מאשר שהתינוק שלך עכוז, אתה עשוי לתהות מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לו לנוע בכיוון הנכון. בנוסף למאמצים פעילים לעודד תינוק לפנות, אמהות בהריון רבות תוהות אם תנוחת השינה שלהן יכולה לעזור.

מהי תנוחת השינה הטובה ביותר בכדי לגרום לתינוק העכוז שלי להסתובב?

יתכן שתתקשה למצוא תשובה מוחלטת לגבי מצב שינה ספציפי שיעזור להפוך תינוק עכוז. אך מה שתמצאו הן חוות דעת מומחים על הדרכים הטובות ביותר לישון בהריון, מה שעשוי גם לעודד תינוק עכוז לפנות.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, מטפלת מוסמכת באחיות משפחתיות ובעלת חברת The Perfect Push, אומרת לשמור על מיקום ומנח המאפשרים אגן פתוח לרווחה. בין אם אתם לוקחים תנומה, פונים ללילה או יושבים או עומדים מסביב, הקדישו רגע לחשוב: "האם לתינוק שלי יש מספיק מקום?"

Khosa מציע לישון על הצד שלך עם כרית בין הברכיים לקרסוליים. "ככל שיש לתינוק יותר מקום, כך יהיה להם קל יותר למצוא את דרכם למצב קודקוד," היא אומרת.

דיאנה ספאלדינג, MSN, CNM, היא אחות-מיילדת מוסמכת, אחות ילדים, וכותבת "המדריך האימהי להיות אמא". היא מסכימה ששינה על הצד שלך עם כרית בין הרגליים - עם כמה שיותר מהרגל על ​​הכריות - יכולה לעזור ליצור מיצוב אופטימלי לפיו התינוק יכול להסתובב.

“התהפך, כך שהבטן שלך נוגעת במיטה, כששארך נתמכים בהרבה כריות. זה יכול לעזור לתינוק להרים את האגן ולצאת ממנו כך שהוא יכול להסתובב ", אומר ספלדינג.

קנה את המדריך האימהי להיות אמא באינטרנט.

תנוחות השינה האימהיות הטובות ביותר

כאשר ההריון שלך מתקרב לשבועות האחרונים והבטן שלך גדלה מיום ליום, שכיבה על הצד שלך היא תנוחת השינה האידיאלית. חלפו הימים של שינה בנוחות על הבטן או שינה בטוחה על הגב.

במשך שנים אמרו לנו שהצד השמאלי הוא המקום בו אנו צריכים לבלות את שעות המנוחה והשינה בחודשי ההריון האחרונים. זה קשור לזרימת הדם לווריד גדול הנקרא הווריד הנבוב התחתון (IVC), הנושא דם ללב שלך ואז לתינוק שלך.

לטענת ספקי שירותי בריאות מסוימים, שינה בצד שמאל מפחיתה את הסיכון לדחיסת וריד זה ומאפשרת זרימת דם אופטימלית.

לאחרונה, עם זאת, גילה כי שינה מצד שמאל או ימין בטוחה באותה מידה. בסופו של דבר, זה מסתכם בנוחות.

אם אתה יכול לבלות את רוב הזמן בצד שמאל שלך, כוון לעמדה זו. אבל אם הגוף שלך כל הזמן רוצה להתגלגל ימינה, תירגע ותישן קצת, אמא. כאשר התינוק יגיע, יהיו לך שפע לילות ללא שינה.

המומחים מסכימים כי שכיבה בצד עם כריות לתמיכה בבטן הגוברת שלך היא תנוחת השינה המומלצת בהריון. יותר מכל, לדברי חוסה, כדי להימנע משינה על הגב, במיוחד בהמשך: "משקל התינוק יכול לדחוס את כלי הדם המספקים חמצן וחומרים מזינים לרחם ולתינוק."

Khosa אומר למטופלים שלה שהם יכולים לישון על הבטן כל עוד נוח להם לעשות זאת, אלא אם כן יעץ הספק שלהם אחרת.

דרכים להפוך תינוק עכוז

כאשר שוקלים דרכים להפוך תינוק עכוז, הספק שלך עשוי לדבר איתך על גרסת קפליקה חיצונית (ECV). על פי המכללה האמריקאית לרופאי נשים וגינקולוגים (ACOG), אם אתה נמצא יותר מ- 36 שבועות, ECV עשוי לעזור לסובב את העובר כך שהראש יהיה מטה.

לצורך ביצוע בדיקת ECV, הרופא שלך ישתמש בידיהם כדי להפעיל לחץ יציב על הבטן שלך, במטרה לגלגל את התינוק למצב כלפי מטה. כאשר זה מצליח, וזה בערך, טכניקה זו יכולה לעזור להגדיל את הסיכוי שלך ללידה בנרתיק.

עם זאת, הליך ECV אינו מגיע ללא סיכון לסיבוכים. ACOG ממליץ שיכולים להיות סיבוכים הקשורים להפרדת שליה, לידה מוקדמת או קרע לפני הממברנה. אם מתרחשות בעיות כלשהן בך או בקצב הלב של התינוק במהלך המפנה, הרופא שלך יפסיק מיד.

אם עמדת עכוז התינוק שלך לא נפתרת מעצמה, Khosa אומר לשקול לקחת סדנת תינוקות מסתובבים המוצעת באזורים מסוימים בארץ, או לשקול את שיעור הווידיאו. שיטה זו מתמקדת בטריקים ספציפיים להפיכת תינוקות עכוזים באמצעות אופטימיזציה של "הקשר הגופני בין גופות האם והתינוק".

מלבד חוג לתינוקות מסתובבים או ECV, יש דברים אחרים לנסות להפוך את התינוק שלך. כמו תמיד, לפני שתנסה טיפולים אלטרנטיביים כמו ביקור אצל כירופרקטור או דיקור סיני, הקפד לקבל את הסדר אצל המיילדת או הרופא שלך.

להלן מספר דברים לנסות, על פי ספאלדינג:

• בקר אצל דיקור סיני שיכול לבצע מוקסה - טכניקה הכוללת מקלות מוקסה המכילים את עלים של צמח הסוס. דיקור סיני ישתמש באלו (כמו גם בטכניקות דיקור מסורתיות) כדי לעורר את נקודת הדיקור BL67 (שלפוחית ​​השתן 67)
• שקול לראות כירופרקטור מוסמך בטכניקת וובסטר. טכניקה זו עשויה לסייע בתיקון אי-התאמה של האגן ובהרפיית הרצועות והמפרקים באגן.
• בקר מטפל בעיסוי מוסמך לפני הלידה.
• ללכת או לעשות יוגה לפני הלידה.
• צללו בבריכה כדי להקל על הלחץ כלפי מטה על האגן.
• השקיעו זמן בתנוחת היוגה של חתול-פרה כל יום (10 דקות בבוקר, 10 דקות בערב זו התחלה נהדרת).
• כשאתה יושב, הקפד לשמור על שתי הרגליים על הרצפה, עם הברכיים נמוכות יותר מהבטן.

בשורה התחתונה

אם אתה נמצא כמה שבועות מהלידה, קח נשימה עמוקה ונסה להירגע. יש עדיין זמן לתינוק שלך לסובב את הראש כלפי מטה.

בינתיים, הרופא או המיילדת שלך ככל הנראה יסבירו את האפשרויות העומדות בפני הפיכת התינוק. אם יש לך שאלות לגבי שיטות המטפל שלך לא מזכיר, דאג לשאול.

לא משנה באיזו טכניקות אתה מחליט לנסות, אתה תמיד צריך לקבל אישור מהספק שלך לפני שתמשיך קדימה.