השפעת העישון על השיניים

תוֹכֶן

• כיצד להסיר כתמי עישון מהשיניים
• האם מלביני שיניים יעבדו?
• כיצד להילחם בריח רע מהפה מעישון
• האם סיגריות אלקטרוניות טובות יותר לבריאות השיניים?
• האם עישון יכול לפגוע בשיניים או בחניכיים?
• אם אפסיק לעשן, השיניים שלי ישתפרו?
• דרכים פשוטות ופרקטיות להפסיק לעשן
• הימנע מטריגר
• לְהַעֲסִיק
• שקול טיפול בתחליפי ניקוטין
• הזכר לעצמך מדוע אתה מפסיק
• תרים את עצמך בחזרה
• קבל טיפול
• הטייק אווי

עישון חושף את השיניים גם לטבק וגם לניקוטין. כתוצאה מכך, סביר להניח שיקרה מוכתמת, שיניים צהובות וריח רע מהפה.

בנוסף, ככל שאתה מעשן יותר, כך הוא משפיע על חוש הטעם שלך. מה שאוכלים ושותים משפיע גם על השיניים.

עישון יכול גם להוריד את המערכת החיסונית שלך, ולסכן אותך למחלות חניכיים, וכן לתרום לסרטן הפה.

הנה מה שאתה צריך לדעת על עישון ובריאות הפה.

כיצד להסיר כתמי עישון מהשיניים

הניקוטין והזפת בעשן הטבק עלולים לגרום לשיניים צהובות או מוכתמות. צחצוח שיניים מספר פעמים ביום הוא אחת הדרכים לשפר את המראה שלהן. זה לא רק מונע מכתים, אלא גם מגן מפני מחלות חניכיים.

זה גם עוזר לבחור משחת שיניים שנועדה להילחם בכתמי שיניים לאנשים שמעשנים. משחות שיניים אלה כוללות מרכיבים מיוחדים המסייעים בשיפור שינוי צבע.

חפש את המרכיבים הבאים:

• אבקת סודה לשתייה
• מי חמצן
• פחם פעיל
• שמן קוקוס
• כּוּרכּוּם

ניתן גם להלבין שיניים בבית באמצעות משחת שיניים ביתית. לשם כך, הוסף כמה טיפות מי חמצן לסודה לשתייה. היזהר שלא להשתמש בתמיסה חזקה מדי של מי חמצן. אתה עלול לפגוע בשיניים.

האם מלביני שיניים יעבדו?

למרות שצחצוח השיניים בתדירות גבוהה יותר יכול לסייע במניעת כתמי עשן ולהיפטר מהם, משחת שיניים עשויה לספק תוצאות מעטות לשינוי צבע חמור.

במקרה זה, ככל הנראה תזדקק למוצר הלבנת שיניים ללא מרשם (OTC). אלה כוללים רצועות הלבנה או ג'ל הלבנה עם חומרי הלבנה שמורחים על השיניים בפגישות.

מוצרי OTC יכולים להסיר כתמים מתחת לפני השטח ולשפר את מראה השיניים. אבל סביר להניח שמוצרים אלה לא יבינו שיניים לבנות לגמרי.

תלוי בחומרת הכתמים, ייתכן שתזדקק להלבנת שיניים מקצועית בכדי להסיר כתמי ניקוטין על השיניים.

זה עשוי להיות כרוך בטיפול הלבנת שיניים במשרד, מערכת הלבנת שיניים מותאמת אישית בבית, או שניהם להסרת כתמים חזקה יותר.

גם אם הלבנת שיניים מקצועית תיפטר מכתמים, התוצאות לא יימשכו אם תמשיכו לעשן. יתכן שתצטרך לחזור על טיפולים מדי שנה.

כיצד להילחם בריח רע מהפה מעישון

"נשימתו של מעשן" היא סוגיה נוספת שיש לאנשים מסוימים. זה נגרם בשלבים מוקדמים של מחלת חניכיים או יובש בפה עקב ירידה בייצור הרוק.

להלן מספר אפשרויות שיעזרו לחסל את נשימתם של מעשנים:

• צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום, וחוט דנטלי לפחות פעם ביום.
• הגדל את צריכת הנוזלים שלך כדי למנוע יובש בפה.
• השתמש במי פה אנטיבקטריאליים ליובש בפה.
• לעסו מסטיק ללא סוכר.
• תמצצי מנטה.
• קבעו ניקוי שיניים קבוע להסרת רובד ואבנית מהשיניים.
• צמצמו את העישון, או הפסיקו לחלוטין. נסה את הטיפים האלה כדי לעזור לך להפסיק את ההודו.

האם סיגריות אלקטרוניות טובות יותר לבריאות השיניים?

אין טבק בסיגריות אלקטרוניות, ולכן אנשים רבים מאמינים כי אדיפות עדיף לבריאות הפה.

בעוד שסיגריות אלקטרוניות אינן מייצרות עשן, האדים מכילים ניקוטין. בנוסף, סיגריות אלקטרוניות עדיין מכילות כימיקלים אחרים ומתכות כבדות - אם כי פחות מסיגריות - הרעות לגוף ולשיניים.

הניקוטין במוצרים אלו עלול לפגוע ברקמת החניכיים ולהפחית את ייצור הרוק, וכתוצאה מכך ריח רע מהפה, נסיגת חניכיים ואובדן שיניים.

האם עישון יכול לפגוע בשיניים או בחניכיים?

ויתור על עישון מיטיב עם בריאות הפה מכיוון שהוא מקטין את הסבירות לחלות במחלת חניכיים.

מחלת חניכיים, הנקראת גם מחלת חניכיים, היא זיהום הפוגע בקו החניכיים. זה מתפתח כאשר אבנית וחיידקים מצטברים מתחת לחניכיים או מעלה, וכתוצאה מכך דלקת.

מחלת חניכיים קשורה לעישון מכיוון שאנשים מעשנים נוטים להיות עם יותר אבנית על השיניים מאשר לא מעשנים.הניקוטין בטבק מפחית את ייצור הרוק, מה שמקל על הצטברות של טרטר וחיידקים בפה.

אם אפסיק לעשן, השיניים שלי ישתפרו?

גם אם עישנת שנים רבות, הפסקת יכול לשפר את בריאות הפה שלך ולהפחית את הסבירות למחלות חניכיים ואובדן שיניים.

במחקר אחד, החוקרים עקבו אחר 49 אנשים שעישנו וחלו במחלת חניכיים כרונית במשך 12 חודשים. משתתפים אלו עזרו להפסיק לעשן באמצעות טיפול בתחליפי ניקוטין, תרופות וייעוץ.

בתום המחקר בן 12 החודשים, כחמישית מהמשתתפים הפסיקו לעשן. הם ציינו שיפורים משמעותיים בבריאות הפה שלהם.

נעשו יותר המראים כי הפסקת עישון מפחיתה את הסיכון להתפרצות והתפתחותה של מחלת חניכיים. למעשנים יש סיכון גבוה בכ- 80 אחוזים לאובדן עצם ומחלות חניכיים בהשוואה לאלו שאינם מעשנים.

אף פעם לא מאוחר להפסיק, גם אם עישנת הרבה זמן. עדיין תראה הטבות מיידיות וארוכות טווח.

הפסקת עישון לא רק מגנה על השיניים. זה גם מוריד את הסיכוי ל:

• סרטן הפה
• מחלת ריאות
• מחלת לב
• בעיות בריאותיות אחרות

מכיוון שעישון מחליש את מערכת החיסון, כך גם קשה לגוף להילחם בזיהום. כתוצאה מכך העצמות התומכות בשיניים נחלשות וגורמות לאובדן שיניים.

דרכים פשוטות ופרקטיות להפסיק לעשן

להלן מספר טיפים שיעזרו לך להפסיק לעשן ולשפר את בריאות הפה שלך.

הימנע מטריגר

להיות ליד אנשים אחרים בזמן שהם מעשנים יכול להגביר את התשוקה שלך.

עשו כמיטב יכולתכם להימנע מאנשים וממיקומים בהם אתם מתפתים לעשן. לבלות במקומות האוסרים על עישון. אל תלווה אנשים בהפסקות העשן שלהם.

לְהַעֲסִיק

להישאר עסוק ומוסח יכול גם לעזור לך לנהל את התשוקה. המוח יכול להתמקד רק בדבר אחד בכל פעם. אם אתה מרגיש דחף לעשן, זרק את עצמך לפעילות או לפרויקט.

שקול טיפול בתחליפי ניקוטין

שימוש במדבקת ניקוטין או לעיסת מסטיק ניקוטין יכול להפחית את התשוקה, ולהקל על הוויתור על העישון. עקוב בזהירות אחר הוראות החבילה. אפשר לפתח תלות בניקוטין בסוגים אלה של מוצרים.

אם מוצרי OTC אינם פועלים, שאל את הרופא לגבי תרופות שיעזרו לך להפסיק לעשן, כמו Chantix.

הזכר לעצמך מדוע אתה מפסיק

לכל אחד יש מוטיבציה להפסיק. יש הרוצים לשפר את בריאותם הכללית. אחרים עושים זאת למען משפחתם. אולי אתה רק רוצה לחסוך כסף.

שקול באופן קבוע מדוע אתה מוותר על ההרגל. זה יכול לעזור לך להתגבר על דחפים חזקים.

תרים את עצמך בחזרה

אם אתה מוצא את עצמך מאיר, אל תכה את עצמך או אל תחוש שאי אפשר להפסיק. אנשים רבים חווים נסיגות בזמן הפסקת העבודה. הישאר חיובי וחזר למסלול.

קבל טיפול

לפעמים שבירת הרגל עישון עשויה לדרוש טיפול התנהגותי כדי להתגבר על טקסים וללמוד דרכים חדשות להתמודד עם בעיות. טיפול יכול לעזור אם יש לך יותר סיכוי לעשן כשאתה לחוץ או מוטרד.

להלן מספר דרכים למצוא טיפול בכל תקציב.

הטייק אווי

לעישון יכולה להיות השפעה שלילית על בריאות הפה שלך, ולהגדיל את הסיכון למחלות חניכיים, אובדן שיניים, ריח רע מהפה וסרטן הפה. המתנה הטובה ביותר שתוכל לתת לשיניים היא להפסיק לעשן.

אם אתה עדיין לא מוכן להפסיק, אתה עדיין יכול לטפל בשיניים. אותם הרגלים לבריאות השיניים חלים: הקפד לצחצח לפחות פעמיים ביום וחוט דנטלי מדי יום. פנה לרופא השיניים לפחות פעמיים בשנה בכדי לסייע במאבק במחלות חניכיים ובמניעת כתמי שיניים.