מה זה שיהוק ולמה אנחנו שיהוקים
תוֹכֶן
השיהוק הוא רפלקס לא רצוני הגורם להשראות מהירות ופתאומיות ובדרך כלל קורה לאחר אכילה מרובה או מהירה מדי, מכיוון שהתרחבות הקיבה מגרה את הסרעפת, שנמצאת ממש מעל, וגורמת לה להתכווצות שוב ושוב.
מכיוון שהסרעפת היא אחד השרירים העיקריים המשמשים לנשימה, בכל פעם שהאדם מתכווץ, האדם מעורר השראה לא רצונית ופתאומית וגורם לשיהוקים.
עם זאת, שיהוקים יכולים להיווצר גם בגלל חוסר איזון בהעברת אותות עצבים מהמוח, ולכן זה יכול לקרות במצבים של מתח רגשי רב או במהלך שינויים פתאומיים בטמפרטורה, למשל.
דע את הגורמים העיקריים לשיהוקים.
מתי זה יכול להיות מדאיג
למרות שיהוקים כמעט תמיד אינם מזיקים ונעלמים מעצמם, ישנם מצבים בהם הם יכולים להצביע על בעיה בריאותית. לפיכך, חשוב להתייעץ עם רופא אם השיהוקים:
- לוקח יותר מ -2 ימים להיעלם;
- הם גורמים לקושי להירדם;
- הם מקשים על הדיבור או גורמים לעייפות יתר.
במקרים אלו שיהוקים עלולים להיגרם על ידי שינויים בתפקוד המוח או איבר כלשהו באזור בית החזה, כמו הכבד או הקיבה, ולכן חשוב לערוך בדיקות כדי לגלות את המקור ולהתחיל בטיפול המתאים.
כדי לנסות לעצור את השיהוקים, אתה יכול לשתות כוס מי קרח, לעצור את נשימתך ואפילו להתחיל לפחד. עם זאת, אחת הדרכים הטובות ביותר היא לנשום לשקית נייר. ראה דרכים טבעיות ומהירות אחרות לסיום אי הנוחות.
הקריאה ביותר
קריסה סטפנס, RN, CCRN, CPN
