שלבי הניסיון לאכול בריא במהלך החגים

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ICYMI, בתחילת אוקטובר אתה הכי קל שתהיה כל השנה. לאחר מכן, מתחילה הירידה של "גוף החורף". גם אם אתה אוכל בריא או חובב אימונים מסור, משהו על מסיבות חג, סוודרים מטושטשים ואספקה ​​אינסופית של פינוקים עונתיים מקשה על ההתמודדות עם העלייה לכאורה במשקל החג.

אבל זה לא דבר רע - להתפנק במהלך החגים וליהנות מאירועים מיוחדים הופכים את זה להרבה יותר קל להפעיל את יעדי החיים הבריא שלך בראש השנה. ואתה לא לבד - כולנו יכולים להתייחס לרגעים האלה.

1. הכל מתחיל בסתיו... ביי, ביקיני! הגיע הזמן למזג אוויר סוודר.

כל כך נעים, חם ו~צנוע~. תודה לאל שאני כבר לא צריך לדאוג למראה נפוח על החוף.

2.חגי הסתיו נועדו בעצם לגרום לך לעלות במשקל-מִישֶׁהוּ צריך לאכול את כל שאריות הממתקים האלה של ליל כל הקדושים!

אני מתנדב כמחווה.

3. לוחות סתיו מעולים במיוחד לגרום לך להרגיש רזה ושועל, גם אם רק מילאת את עצמך בדברים בטעם דלעת.

תלבושת חסינת טיפש לאוקטובר עד מרץ: שחור על שחור על שחור.

4. חג ההודיה כבר כאן וזה תירוץ לאכול הכל בִּתְחוּם רְאִיָה.

זה בעצם היום הלאומי של לאכול יותר מדי, ואני חייבת עזרה שלישית ברוח החג. (בנוסף, אני טורקיה חתרתי הבוקר אז הרווחתי את זה את כל.)

5. זה בסדר, כי אני רק מתדלק את צמיחת השרירים שלי.

עשיתי אימון קשה היום, אז זה בסדר אם אני אוכל חבורה. (למעשה, המדע תומך בכך לחלוטין.)

6. בסדר, אולי מחר אוכל סלט לארוחת צהריים. אתה יודע, בשביל איזון.

מממ עלים.

7. ויהיה לי רק אחד עוגיית חג המולד במסיבה של הערב, במקום לנסות כל סוג.

יש לי לגמרי שליטה עצמית לעשות את זה.

8. שלוש קוקוס חם מוקפץ ו -10 עוגיות מאוחר יותר ...

ובכן, התוכנית הזו יצאה מהחלון. אבל זה בסדר, כי החגים קורים רק פעם בשנה!

9. ואתה יודע מה? בשם לאהוב את הגוף שלי, אני נחוש לחוש אפס אשמה על אכילת מה שאני רוצה העונה.

חלק מאהבת עצמך (ואהבת הצורה שלך) הוא לטפל בעצמך. זו העונה!

10. אוקיי, אולי הג'ינס הזה נהיה קצת צמוד מדי עכשיו.

מאיפה כל זה בא ?! למה הכפתורים האלה לא? אוקיי, אולי הגיע הזמן לחייג שוב מעט.

11. Annnddd עכשיו אני לא יכול להתאים לשמלת השנה החדשה שלי. גדול.

לְהַפִּיל! לְהַפִּיל! גוף חורף, זה נגמר.

12. לילה אחרון של כיף, אבל מחר אנחנו חוזרים לעניינים.

חדר כושר? חשבון. ירקות? חשבון.

סקירה עבור