האינטראקציה בין סטטינים וחומצות שומן אומגה 3: דעו את העובדות

תוֹכֶן

• מהם סטטינים?
• מהן חומצות שומן אומגה 3?
• האם יש קישור?
• כיצד להוסיף את השילוב לשגרה שלך
• שוחח עם הרופא שלך

מהם סטטינים?

סטטינים הם תרופות מרשם נרחב המפריעות לייצור הכולסטרול בכבד. הם יכולים להוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים בצפיפות נמוכה (LDL). יש להם גם תכונות אנטי דלקתיות.

LDL הוא סוג מסוכן של כולסטרול מכיוון שהוא יכול להיווצר משקעים המכונים פלאק על דפנות העורקים. לוחות אלה יכולים להיקרע וליצור קרישים. קרישים בתורם יכולים לחסום את זרימת הדם למוח ולגרום לשבץ מוחי. אם קריש חוסם את זרימת הדם ללב, הוא יכול לגרום להתקף לב.

לא כל כולסטרול רע. גופך זקוק למעשה לכולסטרול בכדי לייצר הורמונים חשובים ולעיכול מזון. כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) נחשב לכולסטרול טוב מכיוון שהוא יכול לסייע בהסרת מעט LDL מזרם הדם. יותר מדי LDL יכולים לסתום את העורקים. זה ידוע בשם טרשת עורקים.

מהן חומצות שומן אומגה 3?

חומצות שומן אומגה 3 הן חומצות שומן חיוניות. המשמעות היא שאומגה 3 צריכה להיות חלק מהתזונה הרגילה של כולם. מחקרים מראים כי צריכה קבועה קשורה לשיפור בכולסטרול, סיכון מופחת לקצבי לב לא תקינים ובריאות לב כללית טובה יותר.

אומגה 3 מכילה את מרכיבי המפתח חומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA). על מבוגרים לכוון לצריכה יומית של EPA ו- DHA של לפחות .25 גרם ולא יותר משני גרם ללא המלצת רופא עקב סיכון לדימום. ישנם שמנים צמחיים, אגוזים וזרעים המכילים חומצה אלפא-לינולנית (ALA), אותם ניתן להמיר ל- EPA ו- DHA בגוף. משרד התוספי תזונה מייעץ לצריכה יומית של ALA של 1.1 גרם לנשים בוגרות שאינן בהריון ו 1.6 גרם לגברים עבור אלו שמקבלים אומגה 3 ממקורות שאינם דגים.

האם יש קישור?

סטטינים הם תרופות מבוססות המוכחות כמסייעות בהורדת הכולסטרול ובשיפור בריאות הלב. לאומגה 3 יכול להיות גם תפקיד.

אם אתה תוהה אם בטוח לשלב בין השניים להשפעה מקסימאלית, הנה מה שמחקר שנערך בשנת 2017 מצא: שילוב של 1,800 מיליגרם (מ"ג) EPA עם מינון של 4 מ"ג סטטין בכל יום הפחית משמעותית את פלאק הכולסטרול בכלי הדם הלב לקחת את הסטטין לבדו.

אסטרטגיה טיפולית המשתמשת בשילוב זה עשויה להועיל לאנשים עם סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על ההגנות האפשריות ששילוב של אומגה 3 וסטטינים יכולים לספק.

כיצד להוסיף את השילוב לשגרה שלך

סטטינים הם תרופות מרשם. הרופא שלך יחליט אם עליך להתחיל בטיפול בסטטינים, כמו גם את סוג הסטטין והמינון המתאים לך.

סטטינים מתאימים לאנשים עם רמות LDL בינוניות עד גבוהות או סיכונים אחרים למחלות לב וכלי דם. סיכונים אלה יכולים לכלול את הדברים הבאים:

• התקף לב קודם, שבץ מוחי או מצב קרדיווסקולרי אחר
• סוכרת
• היפרכולסטרולמיה משפחתית
• סיכון גבוה למחלות לב עתידיות

איגוד הלב האמריקני ממליץ על טיפול בסטטינים אם יש לך רמת כולסטרול LDL של 70 עד 189 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל) ויש לך סוכרת. העמותה גם ממליצה על טיפול זה אם יש לך סיכון של 7.5 אחוז ומעלה להתקף לב או אירוע מוחי במהלך 10 השנים הבאות. יש לשקול כל מבוגר עם רמת LDL של 190 מ"ג / ד"ל לטיפול בסטטינים.

לחץ דם גבוה, השמנת יתר ועישון מעלה את הסיכון לחלות במחלות לב, ללא קשר לרמת הכולסטרול שלכם.

שוחח עם הרופא שלך

אם אתה חושב שהתזונה או השגרה שלך אינם מספקים מספיק אומגה 3, דבר עם הרופא שלך על דרכים להגביר את הצריכה שלך. באופן דומה, אם עבודת הדם השנתית שלך מראה שרמות ה- LDL שלך הולכות ומתגברות, דבר אם ההתחלה בטיפול בסטטינים תועיל לך.

אם אתה לוקח סטטין כרגע, דאג לדווח על כל תסמין, כגון נוקשות שרירים, כאב או כאב. שינוי בסוג או במינון הסטטין שלך עשוי להיות כל מה שנדרש כדי לתקן את הבעיה. כדאי גם לדבר על כך שהסטטינה שלך עושה עבודה מספקת בשליטה על הכולסטרול שלך.

כדאי גם לשוחח עם הרופא שלך על הסיכונים הבריאותיים לב וכלי הדם שלך. שאל על הסיכון שלך לשבץ, התקף לב או צורות אחרות של מחלות לב. אם אתה נמצא בסיכון, חשוב לדון בדרכים בהן תוכל להתחיל לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך.