מְחַבֵּר: Bill Davis
תאריך הבריאה: 6 פברואר 2021
תאריך עדכון: 3 יוני 2025
Anonim
Prayer To Cancel Evil Plan Of The Enemy | Prayers Against Evil Plans
וִידֵאוֹ: Prayer To Cancel Evil Plan Of The Enemy | Prayers Against Evil Plans

תוֹכֶן

טורי איות בהריון! כוכבת הריאליטי אישרה זה עתה באמצעות טוויטר שהיא ובעלה דין מקדרמוט מצפים לילדם השלישי בסתיו הקרוב. והפעם, הם לא יגלו את המין. טורי, תתכונן לזרים לגמרי שתגדיל את הגבול שלך ותגיד לך מה יהיה - זה קרה לי כל יום החודש, ואני אפילו לא מפורסם.

אז איך סלבס בהריון אוהבים איות (ו ויקטוריה בקהאם, נטלי פורטמן, קייט הדסון, סלמה בלייר... זה משהו במים של לוס אנג'לס?) להישאר בכושר במשך תשעת החודשים שגופם השתלט על ידי אדם קטן שמרחיב את האמצע שלהם ומוריד אותם מאיזון? אפשרויות בשפע.

שחייה. "כשאני בסביבה הדומה לרחם שלי, אני מקווה שהתינוק מרגיש שליו", אמרה נטלי פורטמן למגזין Us. נסה "ללכת במים" או לרוץ - המים יוצרים התנגדות טבעית. התגנב לאימון כוח קטן על ידי שימוש במשקולות ציפה בתור משקולות.


הליכה. אתגר את עצמך על ידי יציאה לדרך עם מד צעדים ושעון עצר, מכוון למייל אחד. ככל שאתה מתחזק ומהיר יותר, נסה ללכת קילומטר אחד תוך פחות מ -20 דקות - גילוח בהדרגה של הזמן עד 15.

יוֹגָה. עם השינויים הנכונים, יוגה תשמור על הגוף החדש שלך גמיש ומאוזן, תבנה כוח בידיים וברגליים ותכין אותך פיזית ונפשית לקראת "יום D".

סיבולת לב ריאה. אין צורך להירתע מחדר הכושר - פשוט תתכונן לתחזיות המגדר האקראיות האלה בחדר ההלבשה. הקש על ההליכון להליכה מהירה או ריצה איטית, או נסה את אופני השכיבה בזמן שאתה עדיין יכול להידחק מאחורי הידית.

סקוואט וזינוקים. הם ילחמו בנפיחות ברגליים, יקדמו את זרימת הדם ויחזקו את הרגליים ללידה. ההימור הטוב ביותר הוא לרדת על הקיר או להיאחז בכיסא, להפעיל את ה-quads ואת glutes מבלי להחמיר את הגב או להוריד את שיווי המשקל.

מליסה פטרסון היא כותבת בריאות וכושר ומבחינת טרנדים. עקוב אחריה באתר preggersaspie.com ובטוויטר @preggersaspie.


סקירה עבור

פרסומת

פופולרי באתר

HPV אצל גברים: תסמינים, כיצד להשיג זאת וטיפול

HPV אצל גברים: תסמינים, כיצד להשיג זאת וטיפול

HPV הוא זיהום המועבר במגע, שבגברים עלול לגרום להופעת יבלות על הפין, שק האשכים או פי הטבעת.עם זאת, היעדר יבלות אין פירושו שלגברים אין HPV, מכיוון שלעתים קרובות יבלות אלו הן מיקרוסקופיות ולא ניתן לראותן...
מהו הגופיף הצהוב ומה הקשר שלו להריון

מהו הגופיף הצהוב ומה הקשר שלו להריון

הגופיף הצהוב, המכונה גם הגוף הצהוב, הוא מבנה שנוצר זמן קצר לאחר התקופה הפורייה ומטרתו לתמוך בעובר ולהעדיף הריון, וזאת משום שהוא מגרה ייצור הורמונים המעדיפים את התעבות רירית הרחם, מה שהופך - מתאים להשת...