6 יתרונות מבוססי ראיות של סרפד צורב

תוֹכֶן

• 1. מכיל חומרים מזינים רבים
• 2. עלול להפחית דלקת
• 3. עשוי לטפל בתסמיני ערמונית מוגדלים
• 4. עשוי לטפל בקדחת השחת
• 5. עלול להוריד את לחץ הדם
• 6. עשוי לסייע בבקרת סוכר בדם
• יתרונות פוטנציאליים אחרים
• תופעות לוואי אפשריות
• איך לצרוך את זה
• בשורה התחתונה

סרפד צורב (אורטיקה דיואיקה) היווה מצרך עיקרי ברפואת הצמחים עוד מימי קדם.

מצרים קדומים השתמשו בסרפד צורב לטיפול בדלקות מפרקים וכאבי גב תחתון, בעוד הכוחות הרומאים שפשפו אותו על עצמם כדי להישאר חמים (1).

שמו המדעי, אורטיקה דיואיקה, בא מהמילה הלטינית אורו, שפירושו "לשרוף", מכיוון שעליו עלולים לגרום לתחושת צריבה זמנית במגע.

לעלים מבנים דמויי שיער העוקצים ומייצרים גם גירוד, אדמומיות ונפיחות ().

עם זאת, ברגע שהוא מעובד לתוסף, ניתן לצרוך בבטחה סרפד צורב מיובש, מיובש בהקפאה או מבושל. מחקרים קושרים את זה למספר יתרונות בריאותיים פוטנציאליים.

להלן 6 יתרונות מבוססי ראיות של סרפד צורב.

1. מכיל חומרים מזינים רבים

עלי הסרפד והשורש מספקים מגוון רחב של חומרים מזינים, כולל (1):

• ויטמינים: ויטמינים A, C ו- K, כמו גם כמה ויטמיני B
• מינרלים: סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן ונתרן
• שומנים: חומצה לינולאית, חומצה לינולנית, חומצה פלמיטית, חומצה סטארית וחומצה אולאית
• חומצות אמינו: כל חומצות האמינו החיוניות
• פוליפנולים: קאמפפרול, קוורצטין, חומצה קפאית, קומרינים ופלבנואידים אחרים
• פיגמנטים: בטא-קרוטן, לוטאין, לוטאוקסנטין וקרוטנואידים אחרים

יתרה מכך, רבים מחומרי המזון הללו משמשים כנוגדי חמצון בתוך גופך.

נוגדי חמצון הם מולקולות המסייעות להגן על התאים שלך מפני נזק מרדיקלים חופשיים. נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים קשור להזדקנות, כמו גם לסרטן ולמחלות מזיקות אחרות ().

מחקרים מצביעים על כך שתמצית סרפד צורב יכולה להעלות את רמות נוגדי החמצון בדם (,).

סיכום סרפד צורב מציע מגוון ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן, חומצות אמינו, פוליפנולים ופיגמנטים - שרבים מהם משמשים גם כנוגדי חמצון בגופכם.

2. עלול להפחית דלקת

דלקת היא הדרך של גופך לרפא את עצמו ולהילחם בזיהומים.

עם זאת, דלקת כרונית עלולה לגרום נזק משמעותי ().

בסרפד צורב מגוון תרכובות העלולות להפחית דלקת.

במחקרים בבעלי חיים ובמבחנה, סרפד צורב הפחית את רמות ההורמונים הדלקתיים המרובים על ידי הפרעה לייצורם (,).

במחקרים בבני אדם, נראה שמריחת קרם סרפד צורב או צריכת מוצרי סרפד צורבים מקלים על מצבים דלקתיים, כמו דלקת פרקים.

למשל, במחקר אחד של 27 אנשים, מריחת קרם סרפד צורב על אזורים המושפעים מפרקים הפחיתה משמעותית את הכאב בהשוואה לטיפול בפלצבו ().

במחקר אחר, נטילת תוסף שהכיל תמצית סרפד צורב הפחיתה משמעותית את כאבי דלקת הפרקים. בנוסף, המשתתפים חשו שהם יכולים להפחית את מינון משככי כאבים אנטי דלקתיים בגלל כמוסה זו ().

עם זאת, אין די במחקר כדי להמליץ ​​על סרפד צורב כטיפול אנטי דלקתי. יש צורך במחקרי אנוש נוספים.

סיכום סרפד צורב עשוי לסייע בדיכוי דלקת, אשר בתורם יכולה לסייע במצבים דלקתיים, כולל דלקת פרקים, אך יש צורך במחקר נוסף.

3. עשוי לטפל בתסמיני ערמונית מוגדלים

עד 50% מהגברים בגילאי 51 ומעלה סובלים מבלוטת ערמונית מוגדלת ().

ערמונית מוגדלת נקראת בדרך כלל היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH). מדענים אינם בטוחים מה גורם ל- BPH, אך זה עלול להוביל לאי נוחות משמעותית במהלך הטלת שתן.

מעניין כי כמה מחקרים מראים כי סרפד צורב עשוי לסייע בטיפול ב- BPH.

מחקר בבעלי חיים מגלה כי צמח רב עוצמה זה עשוי למנוע את המרת הטסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון - צורה חזקה יותר של טסטוסטרון ().

עצירת המרה זו יכולה לסייע בהפחתת גודל הערמונית ().

מחקרים בקרב אנשים עם BPH מראים שתמציות סרפד צורבות מסייעות לטיפול בבעיות במתן שתן לטווח קצר וארוך - ללא תופעות לוואי (,).

עם זאת, לא ברור עד כמה סרפד צורב יעיל בהשוואה לטיפולים קונבנציונליים.

סיכום סרפד צורב עשוי לעזור להפחית את גודל הערמונית ולטפל בסימפטומים של בלוטת ערמונית מוגדלת אצל גברים עם BPH.

4. עשוי לטפל בקדחת השחת

קדחת השחת היא אלרגיה הכרוכה בדלקת בבטנה של האף.

סרפד צורב נתפס כטיפול טבעי מבטיח לקדחת השחת.

מחקר במבחנה מראה שתמציות סרפד צורבות יכולות לעכב דלקת העלולה לגרום לאלרגיות עונתיות ().

זה כולל חסימת קולטני היסטמין ועצירת תאי חיסון משחרור כימיקלים המפעילים תסמיני אלרגיה ().

עם זאת, מחקרים בבני אדם מציינים כי סרפד צורב שווה או רק מעט טוב יותר לטיפול בקדחת השחת מאשר פלצבו (,).

אמנם צמח זה עשוי להוכיח תרופה טבעית מבטיחה לתסמיני קדחת השחת, אך יש צורך במחקרים ארוכי טווח נוספים על בני האדם.

סיכום סרפד צורב עשוי להפחית את תסמיני קדחת השחת. עם זאת, כמה מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי להיות לא יעיל בהרבה מפלסבו. יש צורך במחקרים נוספים על השפעות הסרפד על קדחת השחת.

5. עלול להוריד את לחץ הדם

בערך אחד מכל שלושה מבוגרים אמריקאים סובל מלחץ דם גבוה ().

לחץ דם גבוה הוא דאגה בריאותית חמורה מכיוון שהוא מסכן אתכם למחלות לב ולשבץ מוחי, שהם הגורמים העיקריים למוות ברחבי העולם ().

סרפד צורב שימש באופן מסורתי לטיפול בלחץ דם גבוה ().

מחקרים בבעלי חיים ובמבחנות ממחישים כי זה עשוי לסייע בהורדת לחץ הדם בכמה דרכים.

ראשית, זה עשוי לעורר ייצור של תחמוצת החנקן, הפועל כמרחיב כלי דם. מרחיבי כלי דם מרגיעים את שרירי כלי הדם שלך ועוזרים להם להתרחב (,).

בנוסף, לסרפד צורב יש תרכובות העשויות לשמש כחסמי תעלות סידן, אשר מרגיעים את ליבך על ידי הפחתת כוח הצירים (,).

במחקרים בבעלי חיים, סרפד צורב הוכח כמוריד את רמות לחץ הדם תוך העלאת הגנות נוגדי החמצון של הלב (,).

עם זאת, ההשפעות של סרפד צורב על לחץ הדם בבני אדם עדיין לא ברורות. יש צורך במחקרים אנושיים נוספים לפני שניתן לקבל המלצות.

סיכום סרפד צורב עשוי לסייע בהורדת לחץ הדם בכך שהוא מאפשר להירגע בכלי הדם ולהפחית את עוצמת התכווצויות הלב. עם זאת, יש צורך במחקרים אנושיים נוספים בכדי לאשר את ההשפעות הללו.

6. עשוי לסייע בבקרת סוכר בדם

מחקרים בבני אדם ובעלי חיים מקשרים בין סרפד צורב להורדת רמות הסוכר בדם (,,,,).

למעשה, צמח זה מכיל תרכובות העשויות לחקות את השפעות האינסולין ().

במחקר של שלושה חודשים בקרב 46 אנשים, נטילת 500 מ"ג תמצית סרפד צורב שלוש פעמים ביום הורידה משמעותית את רמות הסוכר בדם בהשוואה לפלצבו ().

למרות ממצאים מבטיחים, עדיין קיימים מעט מדי מחקרים אנושיים בנושא בקרת סרפד ודם. יש צורך במחקר נוסף.

סיכום בעוד סרפד צורב עשוי לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם, מחקרים רבים יותר בבני אדם הם מכריעים לפני שניתן יהיה לקבל המלצות.

יתרונות פוטנציאליים אחרים

סרפד צורב עשוי להציע יתרונות בריאותיים פוטנציאליים אחרים, כולל:

• דימום מופחת: נמצא כי תרופות המכילות תמצית סרפד צורב מפחיתות דימום יתר, במיוחד לאחר הניתוח (,).
• בריאות הכבד: תכונות נוגדות החמצון של סרפד עשויות להגן על הכבד שלך מפני נזק על ידי רעלים, מתכות כבדות ודלקות (,).
• חומר משתן טבעי: צמח זה עשוי לעזור לגופך להשיל עודפי מלח ומים, אשר בתורם עלול להוריד את לחץ הדם באופן זמני. יש לזכור כי ממצאים אלה הם ממחקרים בבעלי חיים (,).
• ריפוי פצעים וכוויות: מריחת קרמים של סרפד צורב עשויה לתמוך בריפוי פצעים, כולל כוויות (,,).

סיכום היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים האחרים של הסרפד כוללים דימום מופחת, בריאות כבד מוגברת וריפוי פצעים.

תופעות לוואי אפשריות

צריכה של סרפד צורב מיובש או מבושל היא בדרך כלל בטוחה. ישנן תופעות לוואי מעטות, אם בכלל.

עם זאת, היזהר כשאתה מתמודד עם עלי סרפד צורבים טריים, מכיוון שדוקרנותיהם דומות לשיער עלולות להזיק לעורך.

דוקרנים אלה יכולים להזריק מגוון של כימיקלים, כגון (1,):

• אצטילכולין
• היסטמין
• סרוטונין
• לוקוטריאנים
• חומצה פורמית

תרכובות אלו עלולות לגרום לפריחה, בליטות, כוורות וגירודים.

במקרים נדירים, אנשים עלולים לסבול מתגובה אלרגית קשה, שעלולה להיות מסכנת חיים.

עם זאת, כימיקלים אלה פוחתים ככל שעובדים את העלים, כלומר לא צריך לחוות גירוי בפה או בבטן כאשר אוכלים סרפד צורב מיובש או מבושל (1).

נשים בהריון צריכות להימנע מצריכת סרפד צורב מכיוון שהיא עלולה לגרום להתכווצויות רחם, מה שעלול להעלות את הסיכון להפלה (40).

שוחח עם הרופא לפני שתצרוך סרפד צורב אם אתה לוקח אחד מהדברים הבאים:

• מדללי דם
• תרופות ללחץ דם
• תרופות משתנות (כדורי מים)
• תרופות לסוכרת
• לִיתִיוּם

סרפד צורב יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אלו. למשל, השפעת המשתן הפוטנציאלית של הצמח עשויה לחזק את ההשפעה של חומרים משתנים, מה שעלול להעלות את הסיכון להתייבשות.

סיכום סרפד צורב מיובש או מבושל בטוח לאכילה עבור רוב האנשים. עם זאת, אתה לא צריך לאכול עלים טריים, מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי.

איך לצרוך את זה

קל מאוד להוסיף לסרפד לשגרת היום יום.

ניתן לרכוש אותו בחנויות טבע רבות, אך ניתן גם לגדל אותו בעצמך.

ניתן לקנות עלים מיובשים / קפואים, כמוסות, תמיסות וקרמים. משחות סרפד צורב משמשות לעתים קרובות כדי להקל על תסמיני דלקת מפרקים ניוונית.

ניתן להעלות את העלים והפרחים המיובשים להכנת תה צמחים טעים, ואילו את העלים, הגזע והשורשים שלו ניתן לבשל ולהוסיף למרקים, תבשילים, שייקים ומוקפצים. עם זאת, הימנע מאכילת עלים טריים, מכיוון שדוקרנותיהם עלולות לגרום לגירוי.

נכון לעכשיו, אין מינון מומלץ למוצרי סרפד צורב.

עם זאת, מחקרים מראים כי המינונים הבאים יעילים ביותר במצבים מסוימים (,):

• בלוטת ערמונית מוגדלת: 360 מ"ג תמצית שורש ליום
• אלרגיות: 600 מ"ג עלים מיובשים בהקפאה ליום

אם אתה קונה תוסף של סרפד צורב, עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה אותו ולבצע את ההוראות המצורפות אליו.

סיכום סרפד צורב הוא מאוד תכליתי. ניתן לבשל בתבשילים ומרקים, לחלוט כתה צמחים, למרוח כמשחה ולקחת כתוסף.

בשורה התחתונה

סרפד צורב הוא צמח מזין הפופולרי ברפואת הצמחים המערבית.

מחקרים מצביעים על כך שהוא עשוי להפחית דלקת, תסמיני קדחת השחת, לחץ דם ורמות סוכר בדם - בין היתרונות האחרים.

בעוד שסרפד צורב טרי עלול לגרום לגירוי, בדרך כלל בטוח לצרוך מבושל, מיובש או מיובש בהקפאה.

אם אתה סקרן, נסה להוסיף את הירוק העלים הזה לתזונה שלך עוד היום.