הפסקתי לדבר על הגוף שלי במשך 30 יום - והגוף שלי די השתולל

תוֹכֶן

• אנשים מכל הצורות והגדלים אינם מרוצים מגופם.
• קשה להימנע משיחות ברשתות חברתיות.
• בדיקת * המחשבות * שלך היא סיפור אחר לגמרי.
• זה לא רק מה שאתה אומר - זה מה שאתה מרגיש.
• לדבר על הבריאות שלך זה דבר אחר.
• החלטתי לשנות את השיחה מחדש.
• סקירה עבור

לא ראיתי את גופי מבעד לעדשת הערך העצמי עד שהייתי בכיתה ו 'ועדיין לבשתי בגדים שנקנו ב- Kids R Us. טיול בקניון חשף עד מהרה כי עמיתי לא לבשו בנות מידה 12 ובמקום זאת קנו בחנויות לבני נוער.

החלטתי שאני צריך לעשות משהו נגד הפער הזה. אז ביום ראשון הבא בכנסייה התאזנתי על הברכיים המסובכות והסתכלתי על הצלב התלוי על הקיר, מתחנן לאלוהים שייתן לי גוף שיכול להתאים לבגדי ג'וניורס: גובה, ירכיים - הייתי לוקח הכל. רציתי להשתלב בבגדים, אבל בעיקר רציתי להשתלב עם שאר הגופים הלובשים אותם.

לאחר מכן, הגעתי לגיל ההתבגרות והציצים שלי "נכנסו". בינתיים, עשיתי כפיפות בטן בחדר השינה שלי כדי לקבל שרירי בטן כמו זו של בריטני. במכללה גיליתי בירה זולה וקווסו - יחד עם ריצה למרחקים ארוכים ומדי פעם הרגל של בינג וטיהור. למדתי גם שלגברים יכולים להיות דעות לגבי הגוף שלי. כשבחור שיצאתי איתו חיטט לי את הבטן ואמר, "אתה צריך לעשות משהו בקשר לזה", צחקתי את זה אבל מאוחר יותר ניסיתי לנפות את דבריו עם כל אגל זיעה. (קשור: אנשים מצייצים על הפעם הראשונה שהם התביישו בגוף)

אז, לא, מערכת היחסים שלי עם הגוף שלי מעולם לא הייתה בריאה. אבל גיליתי גם שמערכות יחסים לא בריאות הן נושאים פופולריים עבורי ועבור חברותיי, בין אם אנחנו מדברים על בוסים, על חברים לשעבר או על העור שבו אנו נמצאים. זה מקשר בינינו. אמירת דברים כמו "היו לי רק ארבעה ק"ג של פיצה. אני מפלצת מגעילה", או "אוף, אני צריכה לערפל את עצמי בחדר הכושר אחרי סוף השבוע החתונה הזה", היו הנורמה.

התחלתי לחשוב על זה מחדש כאשר הסופרת ג'סיקה נול פרסמה א ניו יורק טיימס מאמר דעה בשם "לרסק את תעשיית הבריאות". היא השתמשה במבחן בכדל כנקודת התייחסות והציעה מבחן מסוג חדש בשנת 2019: "נשים, האם שניים או יותר מאיתנו יכולים להיפגש מבלי להזכיר את גופנו ואת הדיאטה? זה יהיה מעשה קטן של התנגדות וחסד לעצמנו. . " ביליתי כל כך הרבה ימים בלקיחת אתגרים אחרים-אתגר יוגה של 30 יום, ויתור על ממתקים לתענית, דיאטה קטו-טבעונית-מדוע לא זה?

החוקים: לא הייתי מדבר על הגוף שלי במשך 30 יום, והייתי מנסה בעדינות לסגור את הפטפוט השלילי של אחרים. כמה קשה זה יכול להיות? פשוט הייתי מרימה טקסט, רצה לשירותים, משנה נושא... בנוסף, הייתי רחוקה מהצוות הרגיל שלי (העבודה של בעלי העבירה אותנו לאחרונה ללונדון), אז חשבתי שיהיו לי פחות הזדמנויות לכולם השטויות האלה מלכתחילה.

כפי שמתברר, סוג זה של פטפוט נמצא בכל מקום, בין אם מדובר במסיבות ארוחת ערב עם פרצופים חדשים ובין אם יש כינוסי What App עם חברים ותיקים. דימוי גוף שלילי הוא מגיפה עולמית.

במהלך חודש, הנה מה שלמדתי:

אנשים מכל הצורות והגדלים אינם מרוצים מגופם.

ברגע שהתחלתי לשים לב לשיחות האלה, הבנתי שכולם מנהלים אותן - בלי קשר למבנה הגוף והגודל. דיברתי עם אנשים שנכללים ב-2% מהנשים האמריקאיות שיש להן למעשה גופות מסלול, ויש להן גם את התלונות שלהן. אמהות מרגישות שיש את השעון המתקתק הזה שמכתיב מתי הן צריכות לחזור למשקל שלפני התינוק. כלות חושבות שהן *צריכות* לרדת עשרה קילו, כי כולם (כולל אני) אומרים "הלחץ גורם למשקל לרדת מיד". ברור שהבעיה הזו היא יותר מהגודל או המספר על הסולם.

קשה להימנע משיחות ברשתות חברתיות.

מעולם לא הייתי אחת להעלות תמונות של הגוף שלי, בעיקר כי מעולם לא הייתי גאה מספיק להתהדר בו. אבל עדיין קשה להימנע מכל השיחות שיש לנו על הגוף שלנו באינטרנט. חלק מהקונבוסים האלה באמת חיוביים לגוף (#LoveMyShape), אבל אם אתה מנסה להימנע לגמרי מהפטפטות, אינסטגרם היא שדה מוקשים.

וגם מטעה. לפני האתגר הזה, אחותי הראתה לי אפליקציות שמאפשרות לך לנעול את הבטן ולמשוך את הירכיים החוצה ולקבל צללית קרדשיאן בכמה ברזים בלבד. כשביקרתי את חברתי הטובה ביותר שרה בארה"ב, הורדנו אחת כזו שגרמה למסגרות שלנו להיראות סמורות יותר, שיניים בהירות יותר ועור חלק יותר. בסופו של דבר פרסמנו את התמונות הבלתי ערוכות שלנו, אבל הרשו לי לומר לכם, היה מפתה לפרסם את התמונות המחמיאות יותר. אז איך נדע אילו תמונות בפיד שלנו הן אמיתיות ואילו בפוטושופ?

בדיקת * המחשבות * שלך היא סיפור אחר לגמרי.

למרות שלא דיברתי על הגוף שלי, כן חושב על זה ללא הרף. ניהלתי יומנים יומיים על האוכל שאכלתי ועל השיחות ששמעתי. אפילו היה לי סיוט שבו שקלו אותי בפומבי בקנה מידה ענק, והראיתי במספרים אדומים זוהרים שאני יותר 15 קילוגרם מכפי שאי פעם הייתי. למרות שהיו לי בעיות בדימוי הגוף שלי, מעולם לא חלמתי על המשקל שלי. זה כאילו הייתי אובססיבי לגבי לֹא אובססיביות.

זה לא רק מה שאתה אומר - זה מה שאתה מרגיש.

לא הרגשתי מצוין. הנושא שהושתק היה כמו פיל מביך במשקל בחדר. כשניסיתי למצוא איזון, יצאתי מכלל שליטה. התאמנתי כל בוקר. ניסיתי לא לחשוב יתר על המידה על התזונה שלי, אבל ללא כל הכרה. דילגתי על ארוחת הבוקר; לארוחת צהריים הייתי אוכל סלט וכוס חמאת בוטנים שוקולד טבעונית שרדפה אחריו אספרסו כפול; לאחר העבודה הייתי מבדר מבקרים מעל 22:00. פאב גראב, וכשהשעון צלצל 5 בבוקר הייתי קופץ מהמיטה כדי להעניש את עצמי באימון נוסף. כמובן, שגרת אימונים קבועה היא דבר טוב עבור הרבה אנשים, אבל הזדמן לי כבדרך אגב בזמן שדחפתי את הגוף שלי לעשות את השיפוע הגבוה והמהיר ביותר ב- MPH בבארי בוטקאמפ. ואני לא נהניתי מזה. איכשהו, הניסוי הזה התחיל להסתבך עם הראש שלי - ובבריאות שלי. (קשורים: איך זה מרגיש להיות בולימיה בפעילות גופנית)

לדבר על הבריאות שלך זה דבר אחר.

שמתי לב למה שחשבתי היה פריחת חום אחרי יוגה יום אחד. התעלמתי מזה במשך כמה ימים עד שכאבים בבסיס הגולגולת שלי ופגיעות הלם חשמלי מתחת לפריחה הביאו אותי לרופא המשפחה. הרגשתי טיפשי כשאמרתי לרופא שהכל נראה קשור. אבל צדקתי. הוא אבחן אותי עם שלבקת חוגרת בגיל 33.

המערכת החיסונית שלי קרסה. הרופא שלי אמר לי שאני לא יכול להתאמן, והתחלתי לבכות. זו הייתה צורתי היחידה להפגת מתחים, וניסיתי להכיר חברים חדשים על ידי קביעת תאריכי אימונים. פעילות גופנית ויין היו הדברים היחידים שידעתי כיצד ליצור קשרים עם נשים. ועכשיו לא יכולתי לקבל את שניהם. הרופא שלי אמר לאכול מזון בריא, לישון קצת ולהסתלק מהעבודה עד סוף השבוע.

ברגע שיבשתי את הדמעות הרגשתי מעין הקלה שוטפת אותי. בפעם הראשונה בחיי, דיברתי על הגוף שלי בצורה משמעותית - לא כהרחבה פיזית של הערך העצמי שלי, אלא כמכונה חיונית שגורמת לי ללכת זקוף, לנשום, לדבר ולמצמץ. וגופי דיבר בחזרה, אמר לי להאט.

החלטתי לשנות את השיחה מחדש.

באמצע האתגר הזה - והאבחנה שלי - חזרתי לארה"ב לשתי חתונות. ובעוד שהמטרה שלי הייתה לא לדבר על הגוף שלי, גיליתי שאולי השתיקה היא לא השיכור הטוב ביותר. מה שהתחיל כמשימה סמויה לסגור שיחות הפך לדרך להתחיל דיאלוגים חיוביים ולגרום לאנשים להיות מודעים יותר להרגלים השליליים הללו ששורפים את ההיסטוריה שלנו והועברו דרך התקשורת, המודלים לחיקוי שלנו או האמהות דרך האמהות שלהם. אמהות.

נהגתי לחרד אם פספסתי אימון או אכלתי יותר מדי פחמימות, אבל בביקור בניו יורק התחלתי לשוטט ברחובות שבהם גרתי יותר מעשור. הייתי מתעורר מוקדם והולך עשרים רחובות לבית קפה שרירותי שבחרתי במפות Google. זה נתן לי זמן למחשבות שלי, להאזין לפודקאסטים, לבהות בכאוס ובגופים מסוגלים המתפקדים מסביבי.

לא הפסקתי לדבר על הגוף שלי ועל הבריאות שלי. אבל כשהשיחות הפכו לדיאטות או לחוסר שביעות רצון, הייתי מעלה את המאמר של ג'סיקה קנול. על ידי איפוס - והוצאת - את העשבים השוטים שכבשו את נרטיב הבריאות, גיליתי שנוכל לפנות מקום לשיחות חדשות לצמוח.

אז ברוח השיחות החדשות האלה, אני מחזיר את האתגר שלה עם אתגר משלי. במקום להעיר על המאפיינים הפיזיים של חברך, בואו נעמיק: תודה לחברך שאפשר לך להתרסק במשך שבוע כשחשבת שיש לך פשפשים (רק לי?), ספר לעמיתך המצחיק שחוש ההומור המעוות שלך הצליח לך לעבור את 2013 , או הודע לבוס שלך שהחוש העסקי שלה נתן לך השראה לקבל את MFA שלך.

הייתי רוצה להתיישב ליד השולחן ההוא ולצלול ללא מורא לכל נושא שאנו דנים בו - ואת מיכל שמן הזית שאנו שוקעים בו את מקלות הלחם שלנו.

סקירה עבור