מתכונים של מיץ גמילה להתפחה
תוֹכֶן
- 1. מיץ מלונה, מנגו ופטרוזיליה
- 2. מיץ ירוק עם תפוח
- 3. מיץ תפוחים, לימון, ג'ינג'ר ותה ירוק
- 4. מיץ שומר, סלרי ופטרוזיליה
להכנת מיצים לנפיחה חשוב לבחור במרכיבים כמו לימון, סלרי, ג'ינג'ר, פטרוזיליה או מלפפון בעלי פעולת משתן ולפיכך, לעזור להפחתת החזקת הנוזלים ולהפחתת נפיחות.
בנוסף, לחלק ממזונות אלו יש גם פעולת ניקוי רעלים, אולם כדי להעצים את האפקט הזה ניתן להוסיף מרכיבים אחרים כמו תרד, כרוב, אספסת או מלפפון, למשל.
להלן מספר מתכוני מיצים שתוכלו להכין בבית:
1. מיץ מלונה, מנגו ופטרוזיליה
מיץ זה נהדר לסילוק רעלים ולהוצאת נפיחות, בשל נוכחותו של פטרוזיליה, בעל פעולת ניקוי רעלים ומשתן, המסייע להילחם באגירת נוזלים, כמו גם מלון העשיר באשלגן, המסייע גם להפחתת הנפיחות ולשמירה לחץ דם בריא.
רכיבים
- מלון מלון 150 גרם;
- לימון קלוף קטן 1;
- חופן פטרוזיליה;
- חצי שרוול קצוץ;
- כפית זרעי פשתן טחונים.
מצב הכנה
צנטריפוגה את מלון, לימון ופטרוזיליה ואז מקציפים את המיץ בבלנדר עם שאר החומרים, עד לקבלת תערובת הומוגנית.
2. מיץ ירוק עם תפוח
זהו מיץ עשיר בכלורופיל ואלקטרוליטים, התורמים לסילוק רעלים ולהפחתת נפיחות ולחץ עורקי, בשל כוחו המשתן. בנוסף, זהו מקור נהדר של ויטמינים C ו- B קומפלקס, חשוב מאוד לתפקוד תקין של הגוף.
רכיבים
- גבעול סלרי 1;
- חופן עלי תרד;
- קומץ עלה כרוב;
- חופן זרעי אספסת;
- 2 תפוחים;
- חצי מלפפון.
מצב הכנה
להכנת המיץ הזה פשוט מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר.
3. מיץ תפוחים, לימון, ג'ינג'ר ותה ירוק
שילוב ומרכיבים זה, בנוסף לניקוי רעלים מהגוף ועזרה לסילוק נוזלים, מגרים גם את חילוף החומרים ואת יכולת הגוף לשרוף שומן, מה שהופך אותו לאופציה נהדרת לשילוב דיאטות לירידה במשקל. בדוק תפריט מלא לירידה מהירה במשקל.
רכיבים
- 3 תפוחים;
- 1 לימון קלוף;
- 1 ס"מ ג'ינג'ר;
- 150 מ"ל תה ירוק.
מצב הכנה
צנטריפוגה את התפוחים, הלימון והג'ינג'ר ולבסוף הוסיפו את התה הירוק.
4. מיץ שומר, סלרי ופטרוזיליה
מיץ זה נהדר לסילוק רעלים והוצאת נוזלים, בגלל נוכחותם של פטרוזיליה ושומר, עם פעולת ניקוי רעלים ומשתן. בנוסף, השומר מכיל אשלגן וסיבים, המגרים את חיסול הפסולת, מפחיתים את אגירת הנוזלים וסיבים משפרים את העיכול.
רכיבים
- ענף שומר אחד;
- 2 ענפי סלרי;
- 2 תפוחים;
- חופן פטרוזיליה אחד.
מצב הכנה
להכנת המיץ הזה פשוט צנטריפוגות את הירקות ומקציפים בסוף עם השומר והפטרוזיליה. ראה יתרונות בריאותיים נוספים של פטרוזיליה.
צפו בסרטון הבא וראו טיפים נוספים להפחתת נפיחות:
מוּמלָץ
תרבות פי הטבעת
