נענה על כל שאלה של קרם הגנה

תוֹכֶן

• 1. כמה עלי לשים לב ל- SPF?
• 2. כיצד פועלת הגנת UVA ו- UVB?
• 3. מה ההבדל בין מסנני קרינה פיזיים לכימיים?
• קרם הגנה פיזי (אנאורגני)
• קרם הגנה כימי (אורגני)
• 4. באיזו תדירות עלי למרוח קרם הגנה?
• 5. האם אני באמת צריך ללבוש את זה אם אהיה בבית רוב היום?
• 6. האם יש הבדל בין קרם הגנה מפני הפנים לגוף?
• 7. האם ילדים ותינוקות צריכים להשתמש במסנני קרינה שונים בהשוואה למבוגרים?
• 8. האם עלי לחשוש ממרכיבים מזיקים בקרם הגנה?
• 9. האם קרם הגנה שלי הורג שוניות אלמוגים?
• 10. כיצד אוכל לבחור את קרם ההגנה המתאים לסוג העור שלי?
• דרכים אחרות לכסות

אנו כוללים מוצרים שלדעתנו שימושיים עבור הקוראים שלנו. אם אתה קונה באמצעות קישורים בדף זה, אנו עשויים להרוויח עמלה קטנה. הנה התהליך שלנו.

מהי הדרך הכי חסינת קליעים למנוע נזקי שמש בעור שלך? להישאר מחוץ לשמש. אך הימנעות מהשמש היא דרך איומה לבזבז את זמנך, במיוחד כאשר קרני השמש אחראיות חלקית להעלאת מצב הרוח שלך.

אז מה הדבר הכי טוב שיש לנו להגן על פני העור שלנו ועל השכבות הרבות שמתחת? קרם הגנה.

שוחחנו עם מומחים ועשינו את המחקר בכדי לנקות בלבול קרם הגנה נפוץ. ממספרי SPF ועד סוגי עור, הנה כל שאלה שהייתה לך בנוגע לקרם הגנה.

1. כמה עלי לשים לב ל- SPF?

רופאת העור הניו יורקית פיין פריי מזכירה לנו כי "שום קרם הגנה אינו יעיל במאת האחוזים במניעת צריבה ונזק לעור." היא גם מציינת כי קרם הגנה "יכול להגדיל את משך הזמן שאתה יכול להיות בחוץ."

וכמות הזמן שבילה בחוץ מתואמת במידה מסוימת ל- SPF.

מחקרים אחרונים מראים כי SPF 100, בהשוואה ל- SPF 50, עושה הבדל אמיתי בהגנה על העור מפני נזק וכוויות. לכל הפחות, תרצה SPF 30.

פריי מוסיף גם כי SPF גבוהים יותר נוטים להיות דביקים יותר, כך שיש אנשים שלא כל כך אוהבים אותם. אבל ההגנה הנוספת הזו שווה את זה ליום חוף, גם אם אינך רוצה לבחור בו מדי יום.

לסיכום: "SPF 30 הוא המינימום שאני ממליץ עליו, אבל גבוה יותר תמיד טוב יותר", אומר פריי. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) מכסה את היסודות ללא תחושת הדבקה. בנוסף, המקל מאפשר יישום קל מחדש בדרכים.

SPF, או מקדם הגנה מפני השמש, מודד כמה אנרגיה סולארית נדרשת בכדי לגרום לכוויות שמש כשאתה לובש קרם הגנה לעומת עור לא מוגן. קרם הגנה עם SPF של 30, כאשר משתמשים בהוראות, מלהגיע לעור שלך. SPF 50 חוסם 98 אחוז. חשוב לזכור שאמנם SPF גבוהים יותר מציעים הגנה רבה יותר, אך הם אינם נמשכים יותר ממספרים נמוכים יותר, לכן עליך להחיל אותם שוב באותה תדירות.

2. כיצד פועלת הגנת UVA ו- UVB?

השמש פולטת סוגים שונים של קרני אור, שתיים מהן אחראיות בעיקר לפגיעה בעורכם: אולטרה סגול A (UVA) ואולטרה סגול B (UVB). קרני ה- UVB קצרות יותר ואינן יכולות לחדור לזכוכית, אך הן אלו הגורמות לכוויות שמש.

קרני UVA, שיכולות לעבור דרך זכוכית, הן ערמומיות יותר מכיוון שגם כשאתה לא מרגיש את זה בוער.

מסיבה זו, תרצה לוודא כי קרם הגנה שלך אומר "," "הגנה מפני UVA / UVB" או "רב ספקטרום" על התווית. המונח "ספקטרום רחב" הוא זה שתראה לרוב בארצות הברית מכיוון שהוא מוסדר על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA).

יִתָכֵן.במסנני קרינה ממדינות אחרות יש מגוון רחב יותר של מרכיבים חוסמי שמש. מסנני קרינה אלה מציגים גורם PA, מדד להגנה מפני UVA שנע בין "+" ל" ++++ ". מערכת הדירוג של הרשות הפלסטינית פותחה ביפן והיא רק מתחילה לתפוס כאן בארצות הברית.

מוניק צ'דה, רופאת עור באזור וושינגטון הבירה, מוסיפה כי "בדרך כלל שני המרכיבים המספקים כיסוי UVA הם אבובנזון ותחמוצת אבץ, כך שאתה בהחלט רוצה לוודא שמקרן הגנה שלך מכיל אחד כזה."

לסיכום: שניהם וסימני הזדקנות, לכן בחר תמיד בקרם הגנה רחב ספקטרום עם מינימום SPF 30 ומעלה. קרם הגנה של Murad City Skin Age SPF 50 ($ 65) הוא בעל דירוג PA ++++, מה שמעיד על הגנה מצוינת מפני קרני UVA.

3. מה ההבדל בין מסנני קרינה פיזיים לכימיים?

תוכלו לשמוע את המונחים מסנני קרינה פיזיים (או מינרליים) וכימיים. מונחים אלה מתייחסים לחומרים הפעילים המשמשים.

מכיוון שתחמוצת אבץ וטיטניום דו-חמצני הם כימיקלים מבחינה טכנית, זה מדויק יותר להתייחס לקרם הגנה פיזי כ"לא אורגני "וכימיקלי כ"אורגני". יש גם הבדל של 5 עד 10 אחוזים באופן בו מרכיבים אלה פועלים, מכיוון ששני הסוגים סופגים קרני UV.

קרם הגנה פיזי (אנאורגני)

ישנם רק שני מרכיבי קרם הגנה אורגניים שאושרו על ידי ה- FDA: תחמוצת אבץ וטיטניום דו חמצני. סברו כי מסנני קרינה אורגניים יוצרים מחסום מגן על פני עורך המשקף ומפזר קרני UV הרחק מגופך. עם זאת, מחקרים עדכניים מצביעים על כך שמסנני קרינה אורגניים מגנים על העור על ידי ספיגת עד 95 אחוז מהקרניים.

• La Roche-Posay Anthelios קרם הגנה קליל במיוחד ספקטרום רחב נוזלי SPF 50 מינרלים ($ 33.50)
• קרם הגנה מפני קרם הגנה CeraVe SPF 50 ספקטרום רחב ($ 12.57)
• EltaMD UV ספקטרום רחב פיזי SPF 41 ($ 30)

עובדות יופי! מסנני קרינה פיזיים משאירים בדרך כלל גבס לבן, אלא אם כן אתה משתמש במוצר כהה או כזה שמשתמש בננוטכנולוגיה כדי לפרק חלקיקים. כמו כן, בעוד שמסנני קרינה פיזיים ממותגים כ"טבעיים ", רובם אינם זקוקים לעיבוד בכימיקלים סינתטיים על מנת שמקרן הגנה יחליק בצורה חלקה על עורך.

קרם הגנה כימי (אורגני)

כל שאר החומרים הפעילים שאינם אבץ או טיטניום נחשבים כמרכיבים מסנני קרינה כימיים. מסנני קרינה כימיים נספגים בעור כמו קרם במקום להוות מחסום על גבי העור. חומרים פעילים אלה "גורמים לתגובה כימית הממירה את אור ה- UV לחום כך שהוא אינו יכול לפגוע בעור", מסביר צ'דה.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Spectrum Broad SPF 30 ($ 10.99)
• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)

צ'הדה מעודדת את מטופליה להשתמש בכל סוג שהם מעדיפים, אך מזהירה שכאשר בוחרים בקרם הגנה פיזי גרידא, עליכם לחפש כזה עם ריכוז של 10 אחוז לפחות של תחמוצת אבץ על מנת לקבל כיסוי רחב טווח.

4. באיזו תדירות עלי למרוח קרם הגנה?

"אני לובש קרם הגנה 365 יום בשנה", אומר פריי. "אני מצחצח שיניים בבוקר ולבש קרם הגנה."

בין אם אתם מבלים את אחר הצהריים בשמש ובין אם לא, וודאו שאתם מורחים מספיק קרם הגנה כדי שהוא יהיה אפקטיבי - רובנו לא. פריי וח'דה אומרים שניהם כי האדם הממוצע בבגד ים זקוק לאונקיה מלאה (או כוס מלאה) כדי לכסות את כל האזורים החשופים, כולל הפנים שלך, כל שעתיים. כדי להקל על המריחה מחדש, נסה קרם הגנה נגד השמש כמו בננה סירת סאן קומפורט ספריי SPF 50 ($ 7.52).

אם אתה על החוף במשך היום עם המשפחה שלך - נניח שש שעות בחוץ בשמש - כל אדם זקוק לעצמם לפחות בקבוק של שלוש אונקיות. אם אתה לא במים, זרק חולצה וכובע והתיישב בצל. כל פיסת כיסוי עושה את ההבדל.

גם אנשים עם גווני עור כהים או כאלה שמשזפים בקלות לא צריכים לקמץ.

"גוון העור שלך לא אמור להחליט כמה קרם הגנה אתה לובש. כל אחד, ללא קשר לצבע העור, צריך למרוח כמות מספקת של קרם הגנה כדי להבטיח הגנה מלאה ", ממליצה צ'דה. שיעורי ההישרדות של סרטן העור נמוכים יותר באוכלוסיות שאינן לבנות, מה שעלול להיות נובע מכך שגווני עור כהים יותר אינם זקוקים לקרם הגנה.

5. האם אני באמת צריך ללבוש את זה אם אהיה בבית רוב היום?

גם אם אינך מבלה אחר הצהריים בבריכה, עדיין מובטח לך שתבוא במגע עם קרני UV דרך החלון או על ידי הצצה החוצה. מחקרים מראים כי שימוש יומיומי בקרם הגנה יכול להפחית משמעותית את הסיכון לסרטן העור (מוגדר על ידי קמטים, היפרפיגמנטציה וכתמים כהים).

תזכורות ליישום מחדש: החל תמיד קרם הגנה מחדש. כוון לכל שעתיים אם אתה בחוץ. מה שאתה לובש בהתחלה יכול לנוע או לעבור לאורך היום. זה לוקח גם 20 דקות עד קרם הגנה לעבוד. אם בקרם הגנה יש תחמוצת אבץ עבה יותר, יתכן שתוכלו לברוח עם פחות קרם הגנה, אך אם אינכם בטוחים, אל תסכנו בכך!

6. האם יש הבדל בין קרם הגנה מפני הפנים לגוף?

בכל הנוגע להגנה מפני השמש, לדברי פריי, ההבדל האמיתי היחיד בין קרם הגנה לפנים לגוף הוא בקבוק הגודל שהוא נמכר בו. אינך צריך לקנות בקבוק קרם הגנה נפרד לפנים שלך אם אתה לא רוצה . ישנם כמה מוצרים משולבים נהדרים שכותרתם לפנים ולגוף כגון La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).

עם זאת, לעתים קרובות הפנים שלך רגישות יותר משאר גופך, ולכן אנשים רבים מעדיפים קרם הגנה קליל ולא שמנוני, שנוסח במיוחד לפנים, במיוחד ללבוש יומיומי. אלה נוטים פחות לסתום נקבוביות, לגרום להתפרצויות או לגרות עור. Neutrogena Sheer אבץ יבש מגע SPF 50 ($ 6.39) מתאים היטב לקריטריונים אלה.

כדאי גם להימנע משימוש במסנני קרינה על הפנים, מכיוון שלא ניתן לשאוף אותם. אם אתה בקמצוץ, ריסס תחילה את קרם הגנה על היד ושפשף אותו פנימה.

מסנני קרינה למקל, כמו Neutrogena Ultra Sheer Stick Face ו- Body SPF 70 ($ 8.16), מהווים אלטרנטיבה נחמדה בדרכים וקלים למריחה על העור העדין סביב העיניים.

7. האם ילדים ותינוקות צריכים להשתמש במסנני קרינה שונים בהשוואה למבוגרים?

לתינוקות וילדים, כמו גם לבעלי עור רגיש, רופאי עור ממליצים על מסנני קרינה פיזיים מכיוון שהם נוטים פחות לגרום לפריחה או לתגובות אלרגיות אחרות. עבור הקטנטנים, קרם הגנה מהיפואלרגני הנוסח עם תחמוצת אבץ כגון Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) הוא בחירה מצוינת.

מכיוון שזה יכול להיות קשה לילדים קצת יותר מבוגרים לשבת בשקט ליישומי קרם הגנה, מסנני קרינה, כמו למשל Supergoop Antioxidant Infused Mist SPF 30 ($ 19), יכולים להפוך את התהליך למרדף אחר. הקפידו להחזיק את הזרבובית ולרסס עד שהעור בוהק כדי להיות בטוחים שאתם מורחים מספיק.

8. האם עלי לחשוש ממרכיבים מזיקים בקרם הגנה?

כל רופאי העור שעמם שוחחנו הדגישו כי החומרים הפעילים בקרם הגנה נבדקים במרץ על בטיחותם על ידי ה- FDA. עם זאת, הם מסכימים שסופגים כימיים נוטים יותר לגרום לגירוי בעור, כך שאם יש לך מצב עור כמו אקזמה או רוזצאה, או אם אתה נוטה לתגובות אלרגיות, הישאר עם מסנני קרינה המשתמשים בתחמוצת אבץ ודו תחמוצת טיטניום.

ניחוחות מרגיזים גם אנשים רבים, ולכן קרם הגנה פיזי נטול ניחוחות והיפואלרגני הוא אידיאלי.

אם יש לך שאלות בנוגע לבטיחות קרם הגנה, דסטין ג'יי מולנס, רופא עור בסקוטסדייל, אריזונה, ממליץ לבדוק את המדריך להגנת הגנה של קבוצת העבודה הסביבתית, המעניק דירוג בטיחות למאות מסנני קרינה על סמך נתונים מדעיים וספרות.

9. האם קרם הגנה שלי הורג שוניות אלמוגים?

במאי 2018 אסרה הוואי על מרכיבים כימיים לקרם הגנה אוקסיבנזון ואוקטינוקסאט, שלדעת המדענים תורמים להלבנת שונית האלמוגים.

אבל החוק החדש של הוואי לא נכנס לתוקף עד 2021, אז בינתיים המרכיבים הממוקדים עדיין מסתובבים על מדפי החנויות.

בסך הכל, זה לא רעיון רע להיות יוזם ולבחור במסנני קרינה נגד שונית, שאינם כוללים אוקסיבנזון או אוקטינוקסט, כמו Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) שמקבל את הגנת ה- UV מפני תחמוצת אבץ ודו תחמוצת טיטניום.

לא כל מסנני קרינה מינרליים לגמרי ברורים. מסנני קרינה מינרליים רבים מכילים חלקיקים בגודל מיקרוסקופי של תחמוצת אבץ ודו תחמוצת טיטניום הנקראים חלקיקים ננו. מחקרים שנעשו לאחרונה, עדיין בשלבים הראשונים, מצביעים על כך שחלקיקים ננו אלה עלולים להזיק גם לשוניות האלמוגים.

אם אתה רוצה לטעות בצד הזהירות, עבור עם קרם הגנה הכולל תחמוצת אבץ שאינה ננו ברשימת המרכיבים, כגון Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).

Oxybenzone הוא מרכיב כימי אחד נגד קרני הגנה שקושר להפרעה בהורמונים. עם זאת, נייר משנת 2017 מציין כי תצטרך להשתמש ברכיב זה ברציפות במשך 277 שנים בכדי שהוא ישבש את ההורמונים שלך. מחקרים עדכניים מראים גם כי ננו-חלקיקים בטוחים לבני אדם ואינם נכנסים עמוק לעורך (רק לשכבה המתה החיצונית).

10. כיצד אוכל לבחור את קרם ההגנה המתאים לסוג העור שלי?

מאמזון ועד אולטה, יש לך ממש מאות לבחור. אתה יכול להתחיל עם היסודות: בחר בספקטרום הרחב ו- SPF של לפחות 30. משם שקול גורמים החשובים לך, כמו אם יש לך מצב עור או אם אתה מעדיף למרוח מקל על פני קרם.

דרכים אחרות לכסות

בסופו של יום, "קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שתשתמש בו", אומר פריי. ואם אתם באמת מחפשים לכסות, חבשו כובע, השקיעו בבגדי הגנה מפני השמש, והישארו בצל או בתוך הבית - במיוחד בשמש אחר הצהריים הבהירה בין הצהריים לשעה 16:00.

רבקה שטראוס היא סופרת, עורכת ומומחית לצמחים. עבודתה הופיעה בחיים האורגניים של רודייל, שקיעה, טיפול בדירות וניקיון משק בית טוב.