תוסף ויטמין B6: למה הוא נועד וכיצד להשתמש

תוֹכֶן

• לשם מה זה
• איך להישתמש
• תופעות לוואי
• ויטמין B6 משמין?

תוספי ויטמין B6, הידועים גם בשם פירידוקסין, ניתן למצוא בצורה כמוסה או בצורה נוזלית, אך יש להשתמש בהם רק במקרה של מחסור בוויטמין זה, ויש להשתמש בהם על פי הרופא או התזונאי.

ויטמין B6, או פירידוקסין, קיים במזונות כמו דגים, כבד, תפוחי אדמה ופירות, ומבצע פונקציות בגוף כמו שמירה על חילוף חומרים הולם וייצור אנרגיה, הגנה על נוירונים וייצור נוירוטרנסמיטרים, חומרים החשובים לתפקוד תקין של מערכת העצבים בגוף.

היעדר ויטמין זה גורם לתסמינים בגוף כמו עייפות, דיכאון, בלבול נפשי ונפיחות בלשון. ראה את הסימנים הנפוצים ביותר לחוסר בוויטמין B6 וכיצד לטפל בו.

לשם מה זה

תוסף ויטמין B6 מכיל Pyridoxine HCL והוא מסומן למאבק במחסור בוויטמינים זה וגם כדי להגביר את רמות האנרגיה בגוף, לשפר את ייצור מסת השריר, כדי לשפר את הייצור של נוירוטרנסמיטורים במוח וגם כדי לשפר את ייצור תאי הדם. זה שימושי גם במקרה של הפרעות מטבוליות, דיכאון, PMS, סוכרת הריון, תסמונת דאון וכדי להפחית בחילות והקאות במהלך ההריון.

בצורה של תמיסה מקומית, ויטמין B6 פועל נגד קשקשים וסבוריאה ויש להשתמש בו בריכוזים של 0.2 עד 2%, כאשר הוא מסומן גם למאבק בהתקרחות סבוראית ובאקנה.

חבילה עולה בין 45 ל 55 reais.

איך להישתמש

כמות התוסף ויטמין B6 שצוין על ידי הרופא תשתנה בהתאם למטרת השימוש, כגון:

• כתוסף תזונה: ניתן לציין כי נטילת 40 עד 200 מ"ג תוסף ליום;
• מחסור הנגרם כתוצאה משימוש באיזוניאזיד: קח 100 עד 300 מ"ג ליום
• במקרה של אלכוהוליזם: קח 50 מ"ג ליום למשך שבועיים עד 4 שבועות.

התוויות נגד

זה לא צריך להילקח על ידי אנשים הנוטלים לבודופה, פנוברביטל ופניטואין.

תופעות לוואי

המינון המוגזם, מעל 200 מ"ג ליום למשך יותר מחודש יכול להוביל להופעה של נוירופתיה היקפית קשה, ויוצרת עקצוצים בכפות הרגליים והידיים, למשל. למד לזהות את הסימפטומים של עודף ויטמין B6 כאן.

ויטמין B6 משמין?

ויטמין B6 אינו מוביל לעלייה במשקל מכיוון שהוא אינו גורם לאגירת נוזלים, וגם אינו מגביר את התיאבון. עם זאת, הדבר מעדיף את הגדלת השרירים והדבר הופך את האדם לשרירי יותר ולפיכך לכבד יותר.