החלף את הגישה הרעה שלך בחשיבה חיובית כדי להתקדם בעבודה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קצת רכילות קרירת מים מעולם לא הזיקה לאף אחד, נכון? ובכן, על פי מחקר חדש שפורסם ב- כתב עת לפסיכולוגיה יישומית, זה לא בהכרח המקרה. למעשה, כנראה שכולנו נהיה מאושרים יותר (שלא לומר פרודוקטיביים יותר!) אם נחתוך את הפרשנות השלילית במשרד. (הקפד לבדוק 9 טיפים לקריירה חכמה לעתיד בהיר ומוצלח בזמן שאתה נמצא בו.)

בסקרים שהושלמו על ידי שני קבוצות של עובדים במשרה מלאה, פרופ' לניהול באוניברסיטת מישיגן סטייט ראסל ג'ונסון מצא כי הגשת הערות שליליות על אסטרטגיות עסקיות והתרחשויות במקום העבודה הובילה להתגוננות, עייפות נפשית, ובסופו של דבר, ירידה בייצור . עובדים שצימדו את הביקורת שלהם לפתרונות בונים, לעומת זאת, הרגישו מאושרים ויעילים יותר בעבודה. בנוסף, הטמעה חיובית של ההודעות שלך תעזור לך להסתדר טוב יותר עם עמיתים. מי לא רוצה את זה? לדברי ג'ונסון, עובדים שמציינים באופן קבוע טעויות מתייחסים לרוב לחסרונות הנתפסים של עמיתים לעבודה וגורמים למתח ביחסים במשרד. (שלושת הדרכים האלו להיות מנהיג טוב יותר יכולות לעזור גם כן.)

אמנם אתה תמיד צריך לחשוב פעמיים לפני שאתה מוציא ביקורת במקום העבודה (רק כדי לוודא שכן בֶּאֱמֶת תקף), ג'ונסון מזהיר מפני הפסקת הצעותיך לחלוטין. "מוסר ההשכל של הסיפור הזה הוא לא שאנחנו רוצים שאנשים יפסיקו להעלות חששות בחברה, כי זה יכול להועיל ביותר", אמר ג'ונסון בהצהרה. "אבל התמקדות מתמדת בשלילי יכולה להשפיע לרעה על הפרט".

לכן, למרות שזה עשוי לתת לך הקלה רגעית להתלונן בפני חברך לקובייה על הבחור המעצבן ההוא בחשבונאות, שמור את ההערות הללו לעצמך, ובמקום זאת התמקד בדרכים חיוביות שבהן תוכל להשפיע על העסק או זרימת העבודה של החברה שלך. ואם אתה מתכוון להציע הצעה, דלג על המסלול הפסיבי-אגרסיבי. חבר את הביקורת שלך עם כמה פתרונות חיוביים לשיפור (ואולי לזרוק כמה מחמאות חסרות בושה), ותזכה לזהב ואולי אפילו להתנשא על קידום מכירות! (חיוביות יעילה בתחומים נוספים בחייך מלבד העבודה: שיטה זו של חשיבה חיובית יכולה להפוך את ההקפדה להרגלים בריאים לקלה הרבה יותר.)

סקירה עבור