איך מכינים את הטוסט הזה של בטטות שראיתם בכל מקום באינסטגרם

תוֹכֶן

• 1. טוסט בטטה עם אבוקדו פירה וביצים מטוגנות
• 2. בטטה של ​​ג'וי באואר, חמאת בוטנים וטוסט בננה
• 3. טוסטים של בטטה מפליאו
• 4. טוסט בטטה 'אלביס 2.0'
• 5. טוסט בטטה עם אבוקדו, מלפפון, סלמון מעושן, וביצה עלומה
• 6. טוסט טעון AIP
• בשורה התחתונה
• הכנת ארוחות: ארוחת בוקר יומית עם חשיש בטטה

עוד יום, עוד טרנד אוכל מפורסם של אינסטה שגורם לפה שלנו להשקות. למרבה המזל, טוסט בטטה הוא לא רק טרנדי, אלא גם בריא.

אל תמשיך לגלול רק בגלל שאתה בדיאטה ללא גלוטן או צופה בצריכת הפחמימות שלך. אין כאן שום לחם.

החלק הכי טוב? הכנת טוסט בטטה היא פשוטה כמו שטיפה, ייבוש וחתוך דק של בטטה בינונית וטוסטה לשלמות.

הצעד האחר היחיד שנותר הוא להבין אילו תוספות אתה רוצה לנסות. ריכזנו כמה טופרים מעולים ברצינות ליצירה שלך.

בטטות הן מקור טוב ל:

• סִיב
• אֶשׁלָגָן
• ויטמין
• ויטמין B-6

1. טוסט בטטה עם אבוקדו פירה וביצים מטוגנות

בגרסה הפשוטה הזו של טוסט בטטה מעוטרים ביצה מטוגנת ואבוקדו מרוסק טעים.

מתבלים במעט מלח ופלפל וקיבלתם ארוחת בוקר מהירה, פשוטה וטעימה שמלאה בפחמימות ושומנים טובים.

זה יהיה ארוחת בוקר נהדרת או חטיף לאחר העבודה.

קבל את המתכון מג'סט פיי.

2. בטטה של ​​ג'וי באואר, חמאת בוטנים וטוסט בננה

מחפשים פינוק מתוק בבוקר ללא תוספת סוכרים? צלו את פרוסות הבטטה שלכם, הוסיפו את חמאת האגוזים לבחירתכם ופשוט הוסיפו אותה עם פירות.

הוסף טעם נוסף וכמה חומרים מזינים עם קינמון, אגוז מוסקט, או אפילו זרעי צ'יה.

לא רק שהמנה הזו תשאיר אתכם מרוצים, אלא גם תתגנבו פנימה חלבון נהדר ומנת פרי.

קבל את המתכון מ- TODAY Food!

3. טוסטים של בטטה מפליאו

תבלו את העניינים מעט על ידי תוספת של טוסט עם מעט גוואקמולה שמנת ובחירת פלפל צ'ילי או פלפל קאיין. הבעיטה החריפה תקזז את טוסט הבטטה הרך בצורה מושלמת.

ביצה קשה או מקושקשת מוסיפה חלבון וטעם לאופציה ידידותית לפליאו זו.

קבל את המתכון מ- The Dish On Healthy!

4. טוסט בטטה 'אלביס 2.0'

זהו טוויסט בחטיף החביב על המלך: כריכי חמאת בוטנים, בננה ובייקון.

החלף את חמאת הבוטנים בחמאת קשיו ואת הלחם בטוסט בטטה. הוסיפו מעט בייקון מפורר לתוספת מלוחה, וחפרו בכל שעות היום.

קבלו את המתכון מ"דיאטני המזון האמיתי "!

5. טוסט בטטה עם אבוקדו, מלפפון, סלמון מעושן, וביצה עלומה

גרסה מעט מלוטשת יותר של המנה הזו מביאה מגוון טעמים מלוחים שבוודאי מספקים.

הוסף את הטוסט שלך עם מרכיבים כמו מלפפון פריך וסלמון מעושן לקבלת איסוף בוקר בבוקר.

קבל את המתכון מ- Downshiftology!

6. טוסט טעון AIP

באמת ניתן היה ליהנות מגרסה זו של טוסט בטטה לכל ארוחה, כולל ארוחת ערב!

הוסף בטטה קלויה עם אבוקדו, פטה ו -4 אונקיות דגים (מתכון זה משתמש במאחי-מהי). מקשטים בעשבי תיבול כמו שמיר ופטרוזיליה. תהיה לך גרסה של טוסט זה שיהיה נהדר לאירוח אורחים במסיבת ארוחת ערב או ליהנות מארוחה משפחתית.

אפשרות נוספת ידידותית לפליאו, היא מתאימה לאנשים שאימצו את דיאטת הפרוטוקול האוטואימוני (AIP) או בדרך כלל מנסים להפחית דלקת.

קבלו את המתכון ממטבח Castaway!

בשורה התחתונה

האפשרויות באמת אינסופיות כשמדובר במנה הטרנדית הזו. תיהנו מטוסט בטטה לארוחת בוקר, צהריים, ערב או אפילו כחטיף.

נסה את המתכונים שלמעלה בכדי להמציא את הרקחה האהובה עליך - רק אל תשכח לתפוס את היצירה שלך באינסטגרם לפני שאתה זולל את כל זה!

הכנת ארוחות: ארוחת בוקר יומית עם חשיש בטטה