טיילור סוויפט הודתה כבדרך אגב שאכלה שינה - אבל מה זה אומר בדיוק?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

יש אנשים שמדברים בשנתם; כמה אנשים הולכים בשנתם; אחרים אוכלים בשנתם. ככל הנראה, טיילור סוויפט היא אחת האחרונות.

בראיון שנערך לאחרונה עם אלן דגנרס, הלִי! הזמרת הודתה שכשהיא לא מצליחה לישון, היא "מחטטת במטבח", אוכלת כל מה שהיא יכולה למצוא, "כמו דביבון בפח".

בהתחלה זה נשמע שסוויפט פשוט חווה מקרה כלוב של מנשק כששינה לא תגיע. אבל אז הסביר המבצע שכשהיא מתעוררת, היא לא זוכרת שאכלה דבר. במקום זאת, העדות היחידה שיש לה להוכיח שהיא אכלה במהלך הלילה היא הבלגן שהיא משאירה אחריה.

"זה לא ממש התנדבותי", אמר סוויפט לדגנרס. "אני לא ממש זוכר את זה, אבל אני יודע שזה קורה כי זה יכול להיות רק אני - או חתולים". (בנושא: מחקר אומר שאכילה מאוחרת בלילה באמת גורמת לך לעלות במשקל)

השיחה של דגנרס עם סוויפט מעלה שאלה מעניינת: מה בדיוקהוא אכילת שינה, והאם זה משהו שאתה צריך לדאוג לגביו אם אתה עושה את זה גם?

ובכן, קודם כל, אוכל שינה אינו זהה למי שחטיף באמצע הלילה.

"ההבדל בין [אכילת שינה לבין חטיף חצות] הוא שחטיף חצות כרוך באכילה מרצון ומודע של מאכלים טיפוסיים", אומר נייט ווטסון, MD, חבר מועצת המייעצים המדעית של SleepScore Labs. אכילת שינה, לעומת זאת, היא הפרעת אכילה הקשורה לשינה, או SRED, שבה "אין זיכרון לאכילה, וניתן לצרוך מזונות מוזרים, כמו בלילת פנקייק יבשה או מקלות חמאה", אומר ד"ר. ווטסון. (קשורים: אכילה מאוחרת בלילה: איך לעשות בחירות בריאות)

לחטיפי חצות יכול להיות משהו שנקרא תסמונת אכילת לילה (NES), אומר רוברט גלאטר, מרצה לרפואה דחופה בבית החולים לנוקס היל, נורת'וול בריאות. "הם עשויים להתעורר רעבים, ולא יוכלו להירדם עד שהם אוכלים", הוא מסביר. אנשים עם NES נוטים גם "להגביל את הקלוריות במהלך היום, וכתוצאה מכך לרעב ככל שהיום מתקדם, מה שמוביל לבולמוס בערב ובלילה, מכיוון ששינה מחלישה את יכולתם לשלוט בתיאבון שלהם", אומר ד"ר גלטר.

בהתחשב במידע המעורפל שאנו יודעים על החטיפים הליליים של סוויפט, כמעט בלתי אפשרי לומר אם יש לה SRED, NES או כל מצב בריאותי קשור לצורך העניין. יכול מאוד להיות שסוויפט פשוט נהנית מדי פעם מחטיף חצות - ובכנות, מי לא? (קשור: טיילור סוויפט נשבעת בתוסף זה לטיפול במתח וחרדה)

ובכל זאת, SRED יכול להיות מצב שעלול להיות מסוכן שעלול להוביל לעליה במשקל לא בריא, לצרוך משהו רעיל, להיחנק ואפילו לפציעה, כמו כוויות או פגיעות, אומרת ג'סי מינדל, רופאת שינה בשיטת אוניברסיטת אוהיו וקסנר. מרכז רפואי.

אם אתה מוצא את עצמך מתעורר לבלגן מסתורי במטבח (תחשוב על כלי אוכל ובקבוקים פתוחים, נשפך, עטיפות שנשארו על השיש, מזון שנאכל חלקית במקרר), תוכל לנסות לעקוב אחר פעילות השינה שלך באמצעות אפליקציות כמו SleepScore כדי לבדוק אם יצאת מהמיטה במשך פרק זמן כלשהו. אבל בסופו של דבר, אם אתה באמת מודאג, זה האינטרס שלך לדבר עם רופא או מומחה שינה, אומר ד"ר מינדל.

סקירה עבור