דלקת גידים ברגל האווז: מהי, תסמינים, סיבות וטיפול
תוֹכֶן
- תסמינים עיקריים
- סיבות אפשריות
- כיצד מתבצע הטיפול
- 1. מנוחה
- 2. קריותרפיה
- 3. תרופות
- 4. פיזיותרפיה
- 5. דיקור סיני
דלקת בגידים בכף האווז, הנקראת גם דלקת בגידים של אנסין, היא דלקת באזור הברך, המורכבת משלושה גידים, שהם: סארטוריוס, גרסיליס וסמיטנדינוס. קבוצה זו של גידים אחראית על תנועת כיפוף הברך והיא קרובה לבורסה של anserine, שהיא שקית עם נוזל הפועל כבולם זעזועים בברך.
סוג זה של דלקת גידים מופיעה בעיקר אצל נשים הסובלות מעודף משקל ועלולה להתעורר עקב בעיות בריאותיות אחרות כמו סוכרת, רגליים שטוחות, עיוותים בברך, טראומה או פעילות גופנית מוגזמת הדורשת מאמץ בברך.
הטיפול בדלקת גידים בכפות אווז מסומן על ידי רופא אורטופדי לאחר בדיקות, שיכולות להיות אולטרסאונד או הדמיית תהודה מגנטית, והוא מורכב ממנוחה, מריחת קרח באזור הברך, פיזיותרפיה, דיקור סיני ושימוש בתרופות נוגדות דלקת. ומשככי כאבים, להפחתת דלקת ולהקלה על כאב.
תסמינים עיקריים
דלקת בגידים ברגל האווז היא דלקת המשפיעה על עצבי הברך וגורמת לתסמינים כגון:
- כאב בצד הפנימי של הברך;
- קושי במעלה או במדרגות;
- רגישות כשמרגישים את אזור הברך;
- כאב פועם בברך בישיבה.
במקרים מסוימים, האזור הלטרלי של הברך עלול להתנפח, אך הדבר אינו שכיח במיוחד בסוג זה של דלקת בגידים. אנשים עם דלקת בגידים ברגל האווז עשויים לחוש עקיצות בהליכה הנוטים להחמיר בלילה ובמזג אוויר קר, מה שעלול להשפיע על איכות השינה וליצור חרדה.
הכאב הנגרם מדלקת גידים מסוג זה הוא בדרך כלל חמור ופוגע בהתפתחות הפעילות השוטפת ומומלץ להתייעץ עם אורטופד שעשוי להזמין בדיקות, כגון אולטרסאונד או MRI, על מנת לאשר את האבחנה ולהמליץ על הטיפול המתאים ביותר.
בנוסף, התייעצות עם רופא חשובה מכיוון שתסמינים אלו עשויים להצביע על שינויים אחרים, כמו פגיעה במיניסקוס. בדוק עוד מהי פגיעה במניסקוס וכיצד לטפל בה.
סיבות אפשריות
דלקת גיד בכף אווז היא מחלה הנפוצה ביותר בקרב נשים הסובלות מעודף משקל ואנשים הסובלים מסוכרת, דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית, אשר הסיבות העיקריות לכך עשויות להיות:
- פעילויות גופניות הדורשות מאמץ בברך, כמו ריצה ומרתון למרחקים ארוכים;
- רגליים שטוחות או שטוחות;
- טראומת ברכיים;
- דחיסת עצבי גידים בברך;
- נסיגה של שרירי הירך האחורית;
- נגע במניסקוס המדיאלי.
סוג זה של דלקת בברך שכיח יותר בקרב נשים בשל העובדה שבאופן כללי יש להן אגן רחב יותר וכתוצאה מכך יש להן זווית גדולה יותר של הברך וגורמת ללחץ גדול יותר להתרחש באזור הגידים הנוצרים. כף הרגל של אווז.
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול בדלקת גידים ברגל האווז, דומה מאוד לטיפול בדלקת בורסיטיס בברך, והוא מסומן על ידי אורטופד ויכול להיעשות באמצעות:
1. מנוחה
מנוחה היא שלב חשוב מאוד בהתאוששות מסוג זה של דלקת בגידים, מכיוון שהיא מונעת תנועת ברכיים, וכתוצאה מכך מסייעת לעצבים של רגל האווז להחלים. בסוג זה של פציעה חשוב לאדם לשכב, כשהרגל ישרה ובעת השינה יש להשתמש בכרית או בכרית בין הירכיים.
בזמן מנוחה תוכלו לבצע את הפעילויות הרגילות של היום יום, אולם יש צורך להימנע מעלייה וירידה במדרגות, לעשות סקוואט, לרוץ, ללכת מרחקים ארוכים ולבלות זמן רב בישיבה כפופה בברכיים.
2. קריותרפיה
קריותרפיה היא יישום של קרח במקום הפציעה וניתן להשתמש בה לטיפול בגידים ברגל האווז, מכיוון שהיא מפחיתה כאב, מסייעת בהפחתת נפיחות ודלקת בברך ויש להשתמש בה באמצעות שקיות ג'ל, שהוקפאו ב מקפיא, שקיות או קומפרסים שהקרח מונח עליהם, לתקופה של 20 דקות כל שעתיים.
כאשר מניחים את שקית הקרח על הברך, יש צורך להגן על העור תחילה, באמצעות מטלית או מגבת פנים, מכיוון שהקרח במגע עם העור עלול לגרום לאדמומיות, גירוי ואף כוויות.
3. תרופות
ניתן לציין תרופות מסוימות לטיפול בסוג זה של דלקת בגידים, כגון תרופות נוגדות דלקת, המסייעות להפחתת התהליך הדלקתי באזור רגל האווז. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על שימוש בקורטיקוסטרואידים דרך הפה, אותם יש לקחת לתקופה המצוינת, גם אם הכאב משתפר.
לחלק מהצמחים והתמציות הטבעיות יש פעולה אנטי דלקתית וניתן להשתמש בהם בכדי לסייע במזעור כאבי ברכיים, כמו תה ג'ינג'ר ותה שומר. ראה תרופות ביתיות אחרות לדלקת בגידים.
דרך נוספת להקל על הסימפטומים של דלקת גידים בכף אווז היא באמצעות הזרקת חומר הרדמה עם סטרואידים, המתאים יותר למצבים בהם מתרחשת גם בורסיטיס בברך.
4. פיזיותרפיה
הטיפול בפיזיותרפיה יכול להיעשות באמצעות תרגילי שיקום שחייבים להיות מונחים על ידי פיזיותרפיסט מקצועי ומורכב מחיזוק השרירים התומכים בברך ומתיחת גידים של כף האווז.
ניתן גם להמליץ על טכניקות פיזיותרפיה אחרות, כגון מריחת אולטרסאונד בברך, המגרה את תאי הגוף להילחם בדלקות ולעזור בהקלה על כאבים ובהפחתת נפיחות באתר הגיד. גירוי חשמלי דרך העור, המכונה TENS, הוא גם טיפול פיזיותרפיה המיועד לסוג זה של דלקת בגידים, מכיוון שהוא משתמש בגירוי חשמלי לשיפור הדלקת ברגל האווז. למידע נוסף על טכניקת TENS ומה היתרונות.
5. דיקור סיני
דיקור סיני הוא סוג של טיפול ברפואה הסינית המסורתית המתבסס על גירוי של נקודות ספציפיות בגוף לשחרור זרימת האנרגיה ולהפחתת כאב, לקידום הרווחה הפיזית והנפשית. ניתן להשתמש בסוג זה של טיפול לטיפול בגידים על ידי מריחת מחטים סופיות, לייזרים או זרעי חרדל למקומות בגוף כדי להפחית את הדלקת בגידים ברגל האווז. בדוק עוד מהי דיקור סיני ולמה הוא מיועד.
להלן טיפים נוספים שיכולים לעזור להפחית את הכאב הנגרם על ידי דלקת בגידים:
אנו ממליצים לך לראות
האם אתה שורף יותר קלוריות בתקופתך?
